＂我国65岁以上的老年人中，每年跌倒的发生率高达30%，而老年人90%的骨折是由跌倒诱发。＂北京协和医院内分泌科副主任、主任医师李梅表示，老年人平时要重视力量和平衡能力练习，预防跌倒所致的骨折。
　　近年来，随着人口老龄化进度加快，我国跟增龄相关的骨质疏松症的患者人数已高居世界首位。一项全国大型流行病学调查结果显示，在65岁以上的老年人群中，女性骨质疏松的患病率为51%，男性为10%。骨质疏松最严重的后果是引发脆性骨折，在40岁以上的人群中，男女性椎体骨折的患病率达10%，一定程度上会影响个人预期寿命，或会带来沉重的经济负担。专家表示，骨质疏松症的诊断基于骨密度的测定结果和脆性骨折两大方面，40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，避免罹患骨质疏松症。
　　此外，专家表示，均衡营养，适量运动，重视晒太阳，有利于促进或保持骨量。建议要摄食含钙和优质蛋白质丰富的食物，比如酸奶、牛奶、豆制品、深绿色蔬菜以及新鲜的鱼类。如通过饮食不能保证摄入足量钙，需要酌情补充钙剂。运动对骨骼健康至关重要，需量体裁衣、循序渐进、持之以恒。要重视晒太阳，建议每天晒太阳在30分钟，选择上午11点至下午3点间为宜，晒太阳时尽可能多暴露皮肤。此外，健康骨骼还需要端正体态，站姿应挺拔，坐姿应脊柱垂直，避免久坐。
　　(校对/范立君 图片设计/刘京京)

阳后总是感觉气血虚？一张补气血最全面的方子，今天细细品味最近大家都经历了感染新冠的情况，就有很多朋友跟我说，这阳了之后，已经康复了，但是总是会感觉提不上劲，上班还没一会就感觉累，干啥都没有兴趣，这是怎么回事呢？这就证明经历过感染后，大家巴黎纯怨种？队内梅内姆三大巨星还亏损3。69亿，难啊！2022年已经结束，近日据统计部门透露，法甲第一豪门巴黎圣日耳曼的上一年度的工资支出高达7。28亿欧，这是足坛历史上的历史最高记录。巴黎聚集了现役足坛的三大超级巨星，24岁的姆巴佩开局褒贬不一的江湖十一，但我却感觉还不错？今年的1月11日上午11点，又一款国产武侠题材游戏江湖十一正式在steam平台发售。第一次了解到江湖十一这款游戏，是在B站上的宣传视频。视频中展示了游戏非常丰富的玩法，以及类太阁的不动都会大汗淋漓？或与这3种疾病有关，别小看了正常情况下，没有剧烈运动，不断产生热量或者受环境因素影响感觉闷热，不会莫名出汗。但如果在静止状态下大汗淋漓，应该引起重视，那些总是出汗量多的人要判断是否有某些健康问题在发展，有时部手感回暖！萨迪克贝16中10三分6中4砍下全场最高的31分直播吧1月12日讯NBA常规赛，活塞主场135118大胜森林狼。此役，活塞前锋萨迪克贝找回手感，首发出战38分钟，16投10中，其中三分球6中4，罚球8中7，砍下全场最高的31分，惋惜！两大天才陨落，是自身实力不足，还是媒体赞誉过度？伤仲永的故事在体坛不是个例，尤其是在中国篮坛，中途陨落的年轻球员比比皆是。自姚明上任篮协主席以后，不断压缩外援的出场时间，国内球员得到更多的表现机会，最近几年，的确有很多天赋出众的899元有灵动岛，乐视手机S1Pro开售外观复刻iPhone14Pro1月12日消息，外观复刻iPhone14Pro的乐视手机S1Pro现已在乐视商城开售，价格为899元。乐视手机S1Pro搭载紫光展锐虎贲T7510处理器，配备8GB128GB存储，浙江3月前不提倡举行各类竞技性较强体育赛事浙江省体育局官网1月8日，新冠病毒正式由乙类甲管调整为乙类乙管，过去三年那些非常态化的战疫模式在2023年成为历史，相关体育赛事政策也发生一系列的变化。待到3月后，老百姓在家门口观撒旦的礼物？罗马军队如何上演西方版火烧赤壁火攻，可以说是古代战争中的大规模杀伤性武器，无论是中国的火烧赤壁夷陵之战，还是帖木儿的火骆驼，都是火攻的完美战例。熟练地运用火攻，便可以轻松地化险为夷以少胜多。公元395年，庞大的迪马济奥祖尔科夫斯基将从佛罗伦萨转会斯佩齐亚，签约至2026年直播吧1月12日讯转会专家迪马济奥称，波兰国脚西蒙祖尔科夫斯基将在本周从佛罗伦萨转会加盟斯佩齐亚。现年25岁的祖尔科夫斯基是一名波兰中场，2019年加盟佛罗伦萨，此前还曾被租借到恩秋冬哪个牌子的润唇膏好用？5款滋润保湿唇膏推荐到了秋冬季包里必备的护肤品就是唇膏了。干燥的季节对于嘴唇的护理更要特别关注。嘴唇因为没有自身油脂的滋润，所以非常容易感觉干燥起皮。秋冬季要涂口红，对于嘴唇状态的要求也就更高了。所以