失眠很常见，可是为什么偏偏是我？看看中医是怎么认识的！中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示 : 中国成人失眠发生率高达38.2%！也就是说超过3亿成年人有睡眠问题。
　　失眠并不是简单的睡不着，还包括＂睡得少＂和＂睡不好＂。比如入睡晚，醒得早，醒后再难入睡，梦多，睡不醒，睡得浅，中重度的鼾症，睡眠后不能消除疲劳、恢复体力与精力等都包含在失眠里。
　　失眠的原因很多，与其他疾病有千丝万缕的联系，比如西医所说的神经官能症、更年期综合征、慢性消化不良、贫血、高血压、动脉硬化、癌症等病都常常与失眠相关，失眠本身可能会导致这些病，而这些病又有可能表现为失眠，并可能会加重失眠！
　　相关调查表明，失眠人士当中有不少是精神压力导致的＂想睡不能睡＂，他们因为要考虑的事情太多，要做的事情太多。比如有些人工作所迫，需要轮值倒班，有些人需要加班，有些人则需要夜深人静的工作环境等等，这样的状态持续时间长了，等到有条件能睡觉的时候反而睡不着而失眠。
　　＂胃不和则卧不安＂，饮食不节也会引起失眠，中医认为这是嗜食肥甘厚味、暴饮暴食损伤脾胃，宿食停滞成中焦痰热，胃气失和而夹痰上冲扰动心神所致。
　　体弱年老也是失眠的原因，孕妇，久病和老人都是失眠高发人群。这是因为他们体虚营血亏虚，血不能养心而致。
　　中医认为，真失眠（原发失眠）的病位在于心，与肝脾肾都有密切的关系。所以在治疗中要辨别失眠的真因所系之脏腑，同时辨其阳阴虚实。如果失眠是其他病征（继发失眠）之表现，即需注重本病的治疗，失眠自然会减轻。中医辨证＂异病同治＂，是药对是证，不管是何种原因导致的失眠，只要对证治疗，应该能收到不俗的效果。
　　中医认为运动能＂百病除行 , 补益延年, 眼明轻健, 不复疲乏＂，适当的运动对于失眠的治疗有益而无害，建议有轻度失眠的朋友＂辗转反侧＂不能入睡之时不妨起来运动一下。除此之外，适当调整饮食和作息，减轻失眠。如果仍不能缓解，应该去找医生适当调理，以防加重。
　　最后祝大家天天都有一个＂婴儿般的睡眠＂。

欧足联公布欧洲俱乐部工资数据，皇马薪金支出全欧第二巴萨第四直播吧2月10日讯近日，欧足联公布了2022年欧洲俱乐部的工资数据，阿斯报列举了参加欧冠的四支西甲球队的情况，其中皇马薪金支出全欧排名第二，巴萨排第四位。在度过了两年最艰难的疫情之蒋飞美国失业率为何再创新低？宏观经济专题报告核心观点美国失业率再创新低，新增非农就业大幅增长，超出市场预期。2月4日，美国劳工局公布1月美国失业率3。4，市场预期3。6，连续三个月下行。3。4的失业率也创造50多年来历史新低山西最大的公园，占地1800万平方米，风景很美，免费开放能够享受社会进步最主要的成果的便是我们的居民，随着民生条件的改善，人们的生活方式逐渐向多元化发展，最基本的吃穿住行已经无法满足人们对于日常生活的需要，为此城市建设也在有条不紊地开展发现重庆之美丨把口袋公园装进人行系统居民步行赏景两不误最美候选档案项目名称吉兴游园候选奖项重庆市最美口袋公园推荐单位重庆两江新区市政园林水利管护中心公园是城市绿地系统和公共空间的重要组成部分，是城市历史文化的载体。在重庆，出门就是公园广州可以看海的公园，不要门票适合遛娃拍照，还有大型免费停车场天南地北大拜年根据我国经济社会加速发展的新形势，全国分为四大经济区域东部地区东北地区中部地区和西部地区。各地区经济社会发展的主要内容为西部开发东北振兴中部崛起东部率先发展。相比我国西乡志愿者绘出西湾红树林公园亮丽红在阖家团圆春节假期出游是必不可少的，为了让大家度过一个平安祥和其乐融融的假期，西湾红树林公园满足市民游客需求，延长关园时间。为了给游客提供一个安全有序文明的旅游环境，西乡街道新时代谢逸枫17座城市常住人口破千万！哈尔滨人口跌破千万文谢逸枫人口千万的城市，已经成为科技金融资金人才教育医疗交通的资源集中之地，未来的千万人口城市会越来越多，人口往大城市集中是城镇化进程的表现。截至2021年末全国691座城市，常住散文春游龙王庙公园文杨慧波图杨慧波怀着欣喜若狂的心情，多次倚靠在她的身旁，只为欣赏她仙境般美丽的画卷怀着一往情深的心境，多次投入到它柔情似水的怀抱，只为感受她梦境般绮丽的诗意。剪一纸素笺，却写不尽龙获评湖北省最美口袋公园香城小游园美在哪？1月6日，湖北省2022年最美口袋公园评选中，我市香城小游园榜上有名。香城小游园究竟美在哪儿？近日，记者进行了实地采访。01流线分隔空间美4日下午，香城小游园内，暖阳铺洒在绿地上，出圈！高科技主题公园的全新体验！依据Z世代消费报告显示，50以上的Z世代表示想要拥有最新或之前没有尝试过的新奇体验，并愿意为此买单。传统意义上的景区出圈表现在景区人群客流量多，但那是观光时代的景区，而现在的文旅从北斗民生帮口袋公园新设备咋黑屏了？北斗民生帮为您办实事今天导报关注的事儿依然来自民生帮这个平台如今咱身边的口袋公园越来越多那里不但环境好各种高级的硬件装备也层出不穷可要是它们坏了咋办？？？视频加载中我觉得这事儿导报