酷暑之际，高温之下，人体出汗量骤增，水盐平衡被打破，不少人都面临着高温带来的健康问题，如何改善这一状况，日常生活中最简单易行的方法就是多喝水，但不是常说的必须日饮8杯水。
　　网上经常有＂一天喝2000~2500ml水对人体有益（约8杯水）＂的说法。这可能起源于1945年欧美营养协会的一项建议，该建议认为：普通人推荐饮水量为每卡路里1ml水，而正常成年人一天的能量消耗约为2000~2500卡路里，因此成人一天要喝2000~2500ml水。要注意的是，该建议的补水量不仅仅是直接喝下去的水，还包括饮料和食物中的水。日常生活中，人们喝汤、喝饮料、吃水果等都含有水分。每个人对水分的需求，与许多因素相关，如年龄、新陈代谢、饮食、气候、温度等因素都会导致每日需求的饮水量发生改变。因此，一天2000~2500ml水并不是一个必定要遵守的规矩，只是一个有一定普适性的参考值。
　　高温天气如何正确科学补水？应牢记三大点：
　　1. 大量出汗后的补水应遵循少量多次的原则。建议每隔10~15分钟饮水150~200ml，切忌短时间内大量饮水。
　　2. 没有大量出汗时也需要补水。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。如果有运动习惯，则应该在这个基础上，根据运动量增加饮水量。
　　3. 补水优先选择白开水。白开水、茶水和矿泉水等是首选，不喝或少喝含糖饮料，切忌用饮料代替日常饮水。高温天气补水要根据每个人的实际情况，合理地进行水分的补充。（广东省疾病预防控制中心）

北京至巴基斯坦伊斯兰堡航线你知道飞机怎么飞的吗北京首都国际航班（PEK）往返巴基斯坦伊斯兰堡国际机场（ISB）的航线，是北京始发的飞往南亚地区的一条重要航线。巴基斯坦是南亚地区的重要国家之一，和中国的关系长远而深厚。北京再次恢两部门为智能网联车安全上路划重点智能网联汽车是新一轮科技革命的重要载体，已经成为全球汽车产业转型升级的战略方向。11月2日，根据工信部官网消息，工信部公安部就关于开展智能网联汽车准入和上路通行试点工作的通知（以下未来30年，70后80后90后可能将无养老金可领，养老压力山大人都有老的时候，也都会有离世的那一天，但是当你要亲身经历这一切的时候，真的很无助，剩下的只是眼泪和回忆。无论此时我们有多年轻，容貌有多么俊美，身体有多么健康，终有一天，我们会正常地养老金补发陆续开始，工龄30年以内的都享受吗？可以补发多少？养老金补发陆续开始，工龄30年以内的都可以参与吗？看看你可以补发多少钱？随着各地陆续公布2022年的养老金计发基数，养老金的重算补发也在持续进行，现在已经进入到了11月份，还没有公杜兰特本赛季5次空砍30排名联盟第一北京时间11月2日，NBA常规赛继续进行，篮网在主场99108不敌公牛，战绩来到2胜6负，排名东部倒数第三。本场比赛，杜兰特砍下了32分9篮板6助攻的数据。据数据媒体StatMus2022新赛季NBA总冠军无责任预测（上）新的赛季，新的球队，虽然有点迟，但按惯例还是要预测一波。说是不负责任，其实在各支球队都已经打了10场比赛不到的当下，很多苗头都已经初见端倪了。不管最终对不对，在这里按东西部赛区各选勇士迎赛季三连败，卫冕冠军是不是跌入谷底了，库里空砍三双北京时间11月2日，202223赛季卫冕冠军勇士继续客场之旅，今天挑战热火队。首节，双方开始对攻，手感都不错，首节后四分钟迈阿密热火很热啊，打出一波183的攻击波，直接反超比分，斯盘点本赛季NBA青年才俊！坎宁安完美升级！班切罗眼前一亮NBA是一个舞台，这个舞台一直由詹姆斯杜兰特等巨星主演了十几年不免让全世界球迷审美疲劳，但NBA也是一个开放的平台，青年才俊如雨后春笋般脱颖而出，才会让这个联赛持续地让球迷关注和喜本赛季的勇士怎么了？开局三胜五负，卫冕冠军的风采哪儿去了NBA常规赛激战正酣，今日为数不多的对决中恐属热火勇士对决最有看点，最终主场作战的热火116109击败勇士，赢得了热勇对决二番交战的胜利。毕竟五天之前，坐镇主场的勇士在大通中心可谓压哨绝杀种子队逆转！欧冠神剧本短短90分钟，6次反转欧冠，总是惊险刺激，充满悬念。北京时间11月2日凌晨，欧冠小组赛D组的两场大战，就演绎了足球的魅力葡萄牙体育VS法兰克福马赛VS热刺，短短90分钟时间，出线局势发生6次反转！最终，幸福，有时候需要天时地利人和我们经常会听到有人说，成功需要天时地利人和的具备。但是，幸福，大多数时候也需要天时地利人和，和我们趋吉避凶的努力。一说到天时地利人和，有的人就会觉得这是在宣扬迷信，但是，很多事情的