孕期关于晨吐

　　晨吐不仅出现在早晨，也出现在中午、晚上，或持续全天。
　　晨吐通常在孕6周后才出现，一般不会持续到12-14周以后，在孕期由于孕激素的影响，或布雷希氏宫缩引起的胃部不适，也会出现晨吐现象。
　　研究表明，大约由75%的孕妇会有晨吐现象，晨吐症状因人而异，导致差异的原因有：
　　1. 激素水平。激素含量超出平均水平会加重晨吐症状。
　　2. 敏感。一些女性的＂呕吐指挥中心＂比别人敏感，对激素和其他刺激的反应也会更敏感。
　　3. 压力。情绪压力会引起肠胃不适，孕妇在遇到压力的时晨吐症状也会加重。
　　4. 疲惫。身体或精神疲惫会增加晨吐的概率，加重症状。
　　5. 第一次怀孕。第一次怀孕的女性跟容易焦虑和恐惧，身体和心里因素对晨吐有影响。
　　6. 宝宝的性别也可能会影响妈妈的恶心症状，也可能不会。
　　缓解晨吐的办法：
　　1. 早点吃饭。恶心感一般发生在空腹时，及时进食时胃有东西可消化，如果半夜呕吐，之后也吃点东西。
　　2. 临睡前吃点东西。
　　3. 适量进食。胃负担过重也会引起呕吐。
　　4. 频繁进食。防止恶心的最佳办法就是保持血糖水平平稳，同时保证胃里有点东西，用一日六餐代替一日三餐。
　　5. 吃得好一点。有营养的食物对缓解恶心感有帮助。
　　6. 能吃什么就吃什么。如果根本吃不下东西，那么能吃什么就尽量吃点。
　　7. 补充液体。呕吐会使你失去大量水分，可以通过液体补充营养，比如水果、奶昔、汤、果汁等。也可以吃水分多的食物。如果吐得厉害，电解质水、椰子水都会很有帮助。另外，怀孕时脱水很危险，尤其孕晚期，会引起早产宫缩。
　　8. 吃凉的食物。
　　9. 换着吃。寻找让你觉得舒服的食物，换着吃。
　　10. 不要接触让你恶心的食物。
　　11. 不要闻（看）那些让你讨厌的食物。
　　12. 服用孕期补充剂。孕期补充剂可以帮助你补充缺乏的营养，但要在不容易吐的时间服用，接着再吃点食物。维生素B6和补镁剂可以有效的缓解部分女性的恶心症状。
　　13. 借助生姜。生姜可以缓解晨吐。
　　14. 保证睡眠充足。
　　15. 早晨起床后行动要缓慢一些。
　　16. 最大限度的缓解压力。
　　17. 注意口腔卫生。
　　18. 试试腕带。这种约3cm宽的弹性腕带通过压迫于碗内侧的穴位达到缓解恶心的作用。（没有副作用）
　　19. 尝试医疗辅助措施。比如针灸，指压按摩，冥想及催眠。
　　20. 药物帮助。咨询医生看看是否需要药物介入。
　　以上内容均来自《海蒂怀孕大百科》，将一些想要熟知的内容经过摘抄整理而来。整理这一部分内容，也是因为自身孕期晨吐症状比较严重，对晨吐的难受深有体会。这些内容，希望对怀孕期间，有晨吐现象的准妈妈有所帮助。