一、备孕5大原则  健康的生活方式；
　　良好的心理状态；
　　适量的运动；
　　均衡的饮食结构；
　　合理的睡眠时间。
　　二、备孕至少提前三个月准备
　　三个月基本可以养成一个良好的习惯。
　　口服叶酸 预防胎儿神经管缺陷需要三个月的时间让血液中的叶酸水平达到有效的水平。
　　三、健康的生活方式  不抽烟；
　　不喝酒；
　　不熬夜；
　　不暴饮暴食。
　　四、良好的心理状态
　　心理状态有时候会影响到生理状态，也会影响到排卵，降低受孕的概率，孕前不好的心理状态甚至会延续到孕期。
　　五、适量的运动
　　规律的运动节奏，合适的运动量，适合自己的运动方式。
　　六、均衡的饮食结构  荤素合理搭配；
　　参考中国人健康饮食金字塔；
　　争取在3-6个月内将体重调整到合理的范围之内，体重指数达标。
　　七、合理的睡眠
　　药补不如食补，食补不如睡补，好的身体状态和精神状态是睡出来的。
　　每天正常的睡眠时间为7-8小时。
　　八、万一What If该怎么办？
　　备孕不到三个月就怀孕了该怎么办？
　　理想的状态是至少备孕3个月，如果不到3个月就怀孕了多数也没什么大问题，可以放心地继续怀孕，定期产检就可以了。
　　应酬喝了酒发现怀孕了该怎么办？
　　原则上备孕不喝酒，喝酒以后发现怀孕了也不要轻易去做人工流产。
　　建议在备孕期间不可以喝酒抽烟， 这就是平时大家所说的＂封山育林＂。 如果万一偶尔应酬喝了酒，大多数情况下是没有问题的，不要轻易放弃这个孩子。
　　喝酒对胎儿的生长发育带来不良影响是有前提条件的：  一是要长期喝酒；
　　二是在胚胎生长发育的敏感期喝酒。
　　偶尔的喝酒通常不会有严重的影响，具体情况具体分析，必要时需要请教专业的医生。
　　吃素会影响怀孕吗？
　　在人群中大约有3%左右的人是素食者，吃素的人可以和非素食者一样备孕和怀孕。
　　素食者容易出现B族维生素，特别是维生素B12的缺乏，建议素食者在备孕和怀孕期间额外补充B族维生素。

印度女星迪皮卡帕度柯妮（DeepikaPadukone）拍摄的时尚杂志DeepikaPadukone报道Allure时尚杂志迪皮卡帕度柯妮（DeepikaPadukone）已准备好在Allure封面上进行特写。由RidBurman拍摄，她身穿Supr李少莉副局长曾荣获中国好人榜最美公务员为何会受到质疑？美丽和智慧是女人一辈子的追求，尤其是稍微有点姿色的女人，那就更加爱美了，也就更喜欢打扮自己，现任呼和浩特市审批局副局长，李少莉在一场新闻发布会上，妆容精致衣着华贵，随后被眼尖的网友不谈过往，因果自来眼睛一睁一闭，一天过去了，又一睁一闭，一年过去了。人在忙碌的时候是忘我的，就连时间都不在意。这种状态其实挺好，生活的充实可以让思想上得到解放，至少没有时间想太多。有的时候感叹世事轮认知决定你处在世界的哪一层作家水木然说过一句话人与人的差距，有时候比人和狗都大。处在相同环境同一起点的人，结局往往天差地别。究其原因，是什么造成了人和人之间这么大的区别呢？教父里说在一秒钟内看到本质的人和花穷人一般有什么特点？一般贫穷的男人都有这些特征，第一，他们的脸上带着悲伤！眼睛不敢看别人。二是衣服破了！许多二手衣服，甚至是新衣服，都很便宜。孩子们的衣着也很糟糕。三少说话！不管是什么，不要说太多，了怎样变得更专注？致敬我的学生时代。怎样达到极度专注？想想这个话题就令人兴奋。7个小球理论还是有点浅薄，我们不仅要了解专注，还要追求极度专注！但是自己还是要认清一些现实，首先分心是正常现象，如果保持前球队心理医生起诉马刺和普里莫，后者9次向她暴露私处前马刺临床心理医生希拉里考森提起刑事诉讼，起诉马刺和前马刺后卫约书亚普里莫。考森控诉普里莫从2021年12月开始，9次向她暴露下体，而马刺在此过程中不作为。考森称2022年1月起就加盟冠军球队下滑太严重！朱婷和袁心玥都中招，新赛季果断离开新赛季女排超级联赛将在11月上旬拉开战幕，参加联赛的各支球队早已厉兵秣马做好了准备，尤其是在引援上，有多支球队引入了数量可观的外援。不过，新赛季的外援虽然多，但达到世界级的球员几乎美媒曝在11月底之前可能被交易的10大明星球员交易截止日期还很遥远，但这并不意味着球队不害怕开始采取行动。以布鲁克林篮网队为例，球队在七场比赛后解雇了他们的教练。当球队没有达到人们的期望时，在NBA没有人是安全的。对其他团队来杨鸣回击辽篮鼎力支持国家队，球员随时听从召唤，希望得到机会中国男篮参加世界杯预选赛亚洲区第五窗口期比赛的17人大名单出来后，备受球迷质疑，普通人的看法，认为杜锋任人唯亲。而对于卫冕冠军辽宁男篮没有一名球员入选，球迷更是愤怒，认为杜锋这是打广州新赛季难进前八！林书豪难逃被弃命运，郭士强引援身不由己在今年夏天林书豪签约了广州男篮，在首钢决定放弃林书豪之后，大家本以为他在CBA会失业，但是没想到广州竟然签下了他，不过在第一阶段林书豪只出战了四场比赛，场均8。3分钟，能够贡献3。