作为怀孕亲历者，你觉得最值得分享的经验是什么？

　　一、备孕时把自身身体状态调到最佳状态。 孕前三个月就开始补充叶酸；食物多元化，确保营养充足；多运动；良好的作息和饮食习惯等等，我当时是秋季开始备孕，冬季怀孕的，由于当时天气比较寒冷，每天晚上都坚持热水泡脚并且食用自己熬制的补气血茶，还食用黑豆使卵泡发育更好。
　　二、孕早期，由于孕期不稳定，应该少剧烈运动，杜绝夫妻生活，继续补充叶酸，及时产检，排除宫外孕的可能 。很多有反应的准妈妈们都会在孕早期反应比较强烈，闻不得油烟味,如果真的吃下太多也无须过于担心，均衡饮食即可。
　　三、孕中期，定时产检，做唐筛及四维彩超；适量运动，控制体重，为自然分娩做足准备。 孕中期胎儿长速最快，准妈妈们的肚子也越来越大，很多孕妇就容易＂懈怠＂，只注重营养补充忘了运动，导致胎宝宝过大不利于顺产，同时也可能会导致准妈妈们患妊娠高血糖、高血压等疾病。
　　四、孕晚期，时刻注意临产症状。 临产症状主要有三种类型：、破水、阵痛、见红。一旦羊水破了，建议立马前去医院，以免胎宝宝在体内缺氧；见红，在有规律阵痛感前，准妈妈们可以收拾检查待产包、吃饭、洗头洗澡，当镇痛开始有规律时，应立马前去医院（充分考虑从家出发去医院的时间，二胎妈妈应该提前前去医院）。
　　希望我的答复对您有用！
　　大夫都惊讶我生的也太快了！从宫口全开到孩子出生也就10分钟~没有撕裂没侧切！孕期看了很多顺产日记，对我很有帮助，所以也想记录一下我的顺产心得，将热乎乎的好孕传给集美们！
　　没想到上了产床10分钟就生了，孕期的时候就比较注重调养，所以生产过程还蛮速度的，分享一下我快速顺产的经验吧！
　　要适当运动
　　我喜欢做瑜伽，每天晚上吃完饭后会散步40分钟，36w后开始每天坐矮板凳，睡觉前盘腿坐着练习一会儿拉玛泽呼吸法，这才让我的入盆条件杠杠好，顺产自然快啦！
　　多吃绿色健康食品
　　我婆婆都是去赶早市买的新鲜蔬菜，少吃油腻长肉的垃圾食物，毕竟增重过多不仅仅是胖这么简单，长满身的肥胖纹啊，便秘啊痔疮啊，哪个都很糟糕
　　趴伏姿势
　　双腿分开，双臂趴伏在一摞靠垫或被子上，能够帮助打开骨盆，缓解疼痛哦。如果马上要生了开指困难，也可以骑分娩球哦！
　　打无痛
　　无痛简直是人类之光，建议顺产的孕妈们都去打，我是开四指后打的，接下来的开指时间给我省了很多力气和精力，而且没有留下什么后遗症，宝宝也很健康！
　　产后小贴士
　　生完宝宝的两个小时就要去上小便，去厕所的时候家人要陪同，因为刚生完真的没力气啊，要是摔倒了就不好了。
　　如果上不出来，可以多听听水流声，多喝水尽快实现母ru喂养，生完三四个小时后就可以让宝宝吮吸一下，这样奶出的更快些，哦对了如果奶下不来，可以去请催乳师给开奶，不要吃很油腻的东西来下奶啊，像我婆婆给我煮的黄豆猪蹄汤我都没敢碰，堵奶要命
　　月子期间能躺着就不要坐着，我整整躺了两周，除了吃饭上厕所，连喂奶都是横在床上的，这个对zi宫恢复有好处。除了躺着还要天天用温水清洗外Y，恶露大概4-6周能排干净
　　生完娃后长了痔疮，产后四天都没排便，妈妈给我煮了芹菜茭白汤，可以润肠通便的，便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用爱慈贝洛安在肛门内挤药加外涂，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。
　　虽然说坐月子不能天天躺床上，但是前20天最好多卧床休息，怀宝宝的时候人的脊椎为了支撑重量是向后倾斜的，宝宝出生重量突然消失，脊椎恢复需要一个过程。
　　不要平放婴儿
　　不要不管婴儿
　　不要不排胎粪
　　不要不接种yi苗
　　不要晚开奶
　　把我的好孕传给大家，祝各位孕妈喜得宝贝，并抓住产后恢复的黄金期，早日成功变成漂亮的辣妈！
　　8月13生的宝宝，血泪教训就是孕晚期不要太多运动，当时听老人的话说多运动生的快，每天都要走2个小时，36周的时候宝宝胎监还是好的，37周没去，38周去就显示胎心过平，吸氧，摸着胎动还好就没在意，到预产期去妇幼检查，胎监还是过平，要住院，从镇痛5分钟一次开始医院记录总产程30小时30分钟，加上之前的镇痛，足足痛了2天，第三天凌晨两点才生出来。生这么久的原因就是脐带打结了，医生说我是晚期运动太多了宝宝脐带打结加绕颈，没有劲。哎～只能是适当运动。
　　第二个就是孕晚期不要吃太多，最后一个月是我妈来照顾我的，吃的多睡的多，没什么要操心的，一下子就胖了10斤，宝宝也一下长到了7斤半，生的时候侧切了，痔疮也出来了，太用力当时就发了低烧烧了两天，所以孕晚期一定要保持体重。
　　第三说点自己的小建议，我的女宝虽然生的时候受了罪，不过她皮肤啊特别好也没有胎毒黄疸七七八八的问题，我觉得是孕期一直有吃燕窝，每周吃一盏，然后前3个月吃孕黄金素（叶酸和DHA），4个月开始吃钙片和鱼油DHA，晚期的时候每天早上吃热的绿豆稀饭，吃清胎毒的食物。宝宝生下来到现在半个月了，没长什么，皮肤很好也很活泼。
　　作为有一个聪明健康的宝宝的妈妈，我值得分享的经验如下：
　　1.怀孕不是生病，可以适当锻炼。
　　除了有特殊情况，不要太娇气。锻炼对产妇和胎儿的健康都有好处。
　　2.胎儿需要的是营养不是热量，不需要大鱼大肉的大补。只要营养均衡就可以，不然吃的肉都长到妈妈身上，生了之后身材变形，对产后心情不好。同时容易造成多种孕期并发症。
　　3.保持良好的心情，对胎儿的健康也很有利。情绪不要大起大落，以免动了＂胎气＂。我怀孕期间一直很顺利，但到了后期，亲爱的爷爷突然去世，导致我控制不住情绪，嚎啕大哭。以至于肚子坠胀感很强，孩子无疑是受到了影响。后来我努力调整心情，以免影响孩子，让爷爷在天之灵也不得安生。过了段时间又恢复了正常。但那次之后持续了很久的羊水过多，医生也没查出原因，不知是否和心情起伏有关。
　　祝大家都有个顺利的孕期，并生下聪明健康的宝宝！
　　我是行妈无疆，我爱讲情感故事、分享育儿知识。欢迎关注我的头条号。
　　我12周的时候建档发现自己的空腹血糖比较高，当时已经达到了7.68。通过后期不断地努力，把血糖降到了正常范围。
　　当时跟老公一起挂内分泌科的时候旁边有一个老太太，他说他闺女怀孕的时候也是血糖高，就是控制饮食不吃粥，米面要换成粗粮。
　　然后回家我老公给我买了一个血糖仪，我们每次吃完东西都会测量2小时的餐后血糖来决定要不要添加这类食物。
　　后期通过饮食测血糖，我自己调控了自己的一日三餐，主要还是少食多餐。
　　早餐的话一般会吃一个鸡蛋或者一个鹅蛋在另外+1杯豆浆或者是牛奶。一般鹅蛋的话一个月吃两次就可以，豆浆的话可以隔几天喝一次。牛奶和鸡蛋是必不可少的。
　　午餐的话饭菜一般是少盐少油的青菜加上瘦肉，比如牛肉或者是鱼虾这类低脂肉类。主食的话前期吃粗粮，一般每顿饭的主食选择控制在二两以内。
　　晚餐跟午餐是一样的。
　　平时三餐之间的加餐一般是黄瓜西红柿或者半个苹果之类升糖比较低的水果。
　　做为一个怀孕，生过孩子的妈妈，对于怀孕，就三个阶段来分享一下。
　　第一个阶段：怀孕初期，这个阶段注意休息，饮食要营养，特别要注意的是，不能同房。怀孕前三个月是高危期。
　　第二个阶段：怀孕中期，这个阶段适当锻炼身体，做好胎教，按时去产检，注意孩子的胎动问题。夫妻同房注意方式方法。饮食多样花，以确保孩子和孕妇的营养供给。
　　第三个阶段，怀孕后期，要注意孩子的胎位正不正，适当锻炼，确保生产过程中的顺利进行。饮食方面不能吃太多，容易长成肥大儿，影响孩子和孕妇的身体状况。
　　总之，整个孕期，保持好心情，放松心态，按时产检，足够营养，适当锻炼，孩子就会健康发育，让你拥有一个健康帅气，漂亮大方的乖孩子。当然，最后还得提醒一下，爱美的童鞋们，怀孕期间不建议穿高跟鞋啊，杜绝发生一些不该发生的事。
　　但愿能帮到你。
　　怀孕期间，一定注意营养，生活搭配合理，要加强适当的锻练，调理好自己的心情，不要生气，生气会影响孩子的发育，要穿宽松的衣服，注意个人卫生，避免房亊。这只我的一点经验，请怀孕女同志分享，谢诚邀！
　　说点百度上搜不到的，但是会减轻你很多痛苦的经验之谈：1、糖分高的水果一定要少吃，降低巨大儿的风险，减轻顺产时的痛苦；2、肚皮下方最容易长妊娠纹，所以提前做好预防工作，不要太自信，等肚子大了，肚子下方的位置很难看到，等发现的时候已经晚了；3、到六七个月的时候可以拿温水敷乳房，这样等顺产后不容易堵奶。这是我作为二胎麻麻的最真实的经验之谈。
　　作为一个刚刚生产完的妈妈，可以给大家交流一下。
　　怀孕前三个月非常重要，而且一般都建议吃叶酸，备孕的时候也要提前三个月吃叶酸，可是我却不知道我怀孕了，直到我见红了……去医院一查我竟然怀孕了，因为我月经不调，所以没来例假也没注意，而且去医院查过也多囊，一直在备孕调节，谁知道就怀上了，特别感觉弟弟从澳洲寄回来的药