55岁，我认准了一种养生方式，不花一分钱，体检指标杠杠的

　　情绪能致病，情绪也能治病
　　您仔细看这张图，震惊不震惊，害怕不害怕？
　　您每天的情绪变化里，有没有＂生气＂、＂郁闷＂、＂烦躁＂、＂焦虑＂这些因素？
　　这张图，告诉您了，生气后身体8大器官的变化。
　　每一次生气，对身体来讲都是一次大地震，伤害是无形的。
　　生气的那一瞬间，对身体产生巨大的影响和不可逆转的一种损伤。
　　这是拯救我的一张图，我非常感谢这张图带给我的醒悟。
　　我再也不敢随便生气了。
　　我把它刻在了脑子里，每当生气将要来临的时候，它会及时出现，让我延缓10秒钟，情绪会渐渐地降下来。
　　达到了＂不生气＂或是＂耐心沟通＂的程度。
　　把自己的人生经历反省一遍，我发现每一次的身体不舒服，都是自己生气发怒导致的。
　　十几年前，因为家庭问题一直郁郁寡欢，闹情绪，最终酿成了一场大病，用别人的错误狠狠地惩罚了自己。
　　老人们常说＂不作就不会死＂、＂病由心生＂，这些话是对的。
　　是经过惨痛的教训证明的真理。
　　自从看到这张图，我的生活方式发生了很大改变。
　　人到中年，我认准了一种养生方式，那就是＂养情绪＂。
　　1
　　文字是＂养情绪＂最好的滋养品
　　我把和情绪有关的句子整理在一起，每天翻看一遍，就像和一位心理医生对话一样，认真＂听取＂它的谆谆教导，时刻反省自己的所思所想，好的情绪高兴表扬，坏的情绪及时控制。
　　你可知道，和一位资深的心理医生对话，那是要交学费的。
　　但是，这些免费的＂对话＂可不用花一分钱，只要你用心体会践行，就能让你收获很大的成效。
　　我每天就是这样精心呵护我的情绪，这些＂文字＂就是情绪最好的滋养品。
　　每天食用着昂贵的山珍海味，鱼翅燕窝，但情绪不稳定，健康的效果也好不到哪里去。
　　和您一起分享免费的＂心理医生＂对话：
　　1、幸福取决于拥有的愉悦情绪，而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。有了愉悦的情绪，就有了身体的健康。
　　2、千万别让你的情绪生病，好好爱护它，没有好情绪，再好的生活你都尝不出甜味。
　　3、一个人的坏情绪，是毁掉幸福生活的＂罪魁祸首＂。
　　4、情绪会毁掉一个人的身体，引发各种疾病。
　　5、所有坏情绪，买单的都是你自己
　　6、你的情绪，决定了你的生活状态。
　　7、生活里的苦，大多都是情绪惹的祸。
　　8、不懂得情绪管理的人，就会沦为情绪的奴隶。
　　9、人生路上，我们遇到的最大敌人，就是失控的情绪。
　　10、别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康。怒伤肝，11、喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。一次生气，可能气出20种病！
　　12、人生无完美，不必太苛责。一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。
　　13、生气是百病之源。
　　14、生气比熬夜更伤身体。
　　15、情绪能致病，情绪也能治病。
　　16、焦虑、犹豫、纠结、自责---这些看不见的自我战斗式＂内耗＂正在毁掉一个人，拒绝内耗，从这些坏情绪中勇敢地走出来。
　　17、世界上最没用的两件事：一是生气，二是抱怨。
　　18、任何人都是驯兽师，而那个野兽，无非就是个人的性情而已。
　　19、情绪就像水一样，情绪稳定时是涓涓细流，滋养万物；不稳定时，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。
　　20、不开心了，可以去见一见朋友，聊一天；
　　心不静了，可以跑一次步，泡一个热水澡；
　　难过了，哪怕是独自大哭一场，也不要硬扛，跟自己较劲。
　　当我们学会释放压力，与情绪和解，就会发现：
　　爱过恨过，皆成经过；好事坏事，终成往事。
　　管理好情绪，一切皆能爱恨随风，万事可期。
　　2
　　独处是＂养情绪＂最好的清醒剂
　　养生就是养心志，你看农村小山村的老人，活到百岁的有之，活到九十多岁的多了去了。
　　见过他们吃什么好东西了吗？他们见过什么是鲍鱼，什么是鱼翅，什么是燕窝了吗？
　　人，活的就是简单的生活，美好的心情，不为世间烦扰思虑伤神。
　　心大则万物皆通，心小则万物皆病，就是这个道理。
　　独处就是最好的养生，当一个人静静地做自己喜欢的事的时候，那种发自内心的愉悦是非常美好的。
　　狂欢是一群人的孤寂，而独处却是一个人的清欢。
　　热闹的人群里，留住的是没有灵魂的身体，而享受独处的时光里却是独守初心。
　　就拿跳广场舞来说吧，本来是愉悦人心的好事，为了抢占场地起争执。
　　三五好友为了聊天惹一肚子火。
　　吃顿饭能吃出火药味等等。
　　独处是从人群中偷来的享受，她高贵、优雅，完全是精神的自由。
　　叔本华说： 只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
　　远离人群的活法，看似是寂寞的，但实际上，独处是一场与灵魂的对话。
　　隔绝周围的的喧嚣，身心才能得到真正的休养，精神才能得到真正的松弛。
　　独处是对生命的回归，让生命豁达、淡然，经久绵长。
　　独处更像一剂清醒剂，让你的情绪得到欢乐和愉悦。
　　3
　　每天定时打卡是最好的情绪管理
　　我采取打卡的方式管理我的情绪很多年了，一直坚持着。
　　最近两年，从我的体检报告的监测数据来说，我的身体状况改善了很多。
　　这是我管理情绪收到的最大成效，为此我也尝到了好情绪带给我的福利，这就是我最宝贵的财富，身体健康。
　　每天早上复盘时，我都会非常虔诚地在我的情绪管理一栏上，打上对号。
　　如果有不顺心的事情出现，我会非常认真地分析原因，找到症结所在，及时解决问题。
　　一个月情绪都很好，给自己奖励。
　　这样管理情绪，应该是比较有效的一种方式。
　　有兴趣的友友可以尝试做一做，你会有惊喜出现的。
　　[微风]
　　人到中年，最好的养生，就是养情绪，情绪好了，一切都是美好幸福的。
　　情绪不好，一切的养生都是徒劳的，都是没有意义的。
　　注重了吃，注重了锻炼，却忽视了自己的情绪变化。
　　只有养好了情绪，有个美好的心情，然后配合食材和运动，才会锦上添花，才会是最有效果的养生。
　　三千烦恼，不如淡然一笑。
　　我认准了这种养生方式，不花冤枉钱，不买保健品，安逸得很。
　　人到中年，情绪，是最好的养生，它才是养生的根本。
　　半卷闲书一壶茶，人间至味是清欢，如果喜欢我的作品，敬请 @午夜阳光 评论，点赞，转发。