与脱发说拜拜

　　与脱发说＂拜拜＂
　　正常人每天掉发在一百根左右，这种情况是不需要过度担心的。如果持续2-3个月持续出现掉发过多，就需要引起注意了，那么脱发是什么原因引起的呢？如何改善脱发呢？
　　引起脱发的原因
　　脱发的原因两大方面：生理性脱发和病理性脱发
　　一、生理性脱发，所谓生理性脱发就是每天脱落的头发不超过70-100根，每天有一定量的头发脱落也有一定量的头发生长，虽然有脱发，但毛发并没有稀疏，这是一种生理性的脱发。
　　导致生理性脱发的原因：
　　是因为头发不是源源不断的从头皮里长出来的，它是有一个生长周期的，包括生长期、退行期和休止期，所以每天有脱发，每天还会有新生的毛发处于一个动态平衡。
　　二、病理性脱发，如果每天脱落的头发超过生理性脱发的量，并且长此以往，脱得多、长得少、头发逐渐变得稀疏就是病理性脱发。还有一种情况，每天虽然脱得不多甚至不脱，但是头发也是逐渐的稀疏也是一种病理性的脱发。再就是头发出现了脱发斑，有一片或多片的脱发，这都是病理性的脱发。
　　病理性脱发最常见的原因：
　　1 雄激素性秃发，雄激素性脱发是遗传的基础上，头皮对雄激素过于敏感所导致的一类脱发，男女都可以发生，女性发病的原因可能相对更复杂一些；
　　2 斑秃，斑秃俗称鬼剃头，目前病因不明，但是研究发现主要是跟自身免疫有关系，包括情绪等应激反应；
　　3 休止期脱发，是由于一些减肥或者疾病、精神因素使得有多量的头发提前进入了休止期。
　　如何防止脱发？
　　预防脱发的方法是掌握正确护理方式、增加饮食营养、保证充足睡眠时间、保持良好的心态等等。
　　1、掌握正确护理方式：如果想要预防脱发，平时的洗头的时候可以使用一些纯植物的洗头膏，尽量减少对头皮毛囊的刺激，另外在洗头的时候，还可适当的进行头部按摩，尽量避免用指甲抓挠。
　　2、增加饮食营养：如果有营养不良的情况，有可能会导致毛囊营养不足，从而会出现脱发的情况，因此平时要在饮食上添加一些营养丰富的食物，比如奶类、蛋类、肉类等等。
　　3、保证充足睡眠时间：日常需要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，以免睡眠不足而引起脱发的症状。
　　4、保持良好的心态：如果长时间处于紧张和焦虑的状态，有可能会出现脱发的情况，因此平时要保持良好的心态，需要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
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