吃生蚝真的可以补肾吗？真正养肾的，是这4种行为

　　了解正确饮食方法，可以获取人体需要的营养物质，同时保护重要器官。许多人只知道饮食错误会增加消化系统压力，却不知道部分食物还在无形中伤害肾脏，应该了解清楚，懂得忌口，肾脏才可以保持功能良好。生蚝作为海产品的一种，许多人说吃生蚝可以增强抵抗力，提高男性性功能。那么，生蚝究竟有哪些作用？
　　有的人觉得多吃生蚝可以滋补肾脏，从而让肾脏功能提高，也有的人说吃太多肾脏会受损，究竟生蚝有哪些作用应该去一探究竟。
　　从营养的角度来看，生蚝含有丰富的 氨基酸、微量元素、矿物质、蛋白质 ，对身体内分泌调节，性腺分泌有促进作用，男性适当吃生蚝可以促进 生殖系统健康 ，但是，生殖系统和肾脏还不一样，单纯吃生蚝想要让肾脏保持健康，提供的帮助不大。有的人大量吃生蚝，反而会 尿酸指标高 ，从而影响 肾脏功能 。
　　养肾方法有哪些？ 1、坚持锻炼
　　为了让肾脏保持健康，良好的习惯应该养成，例如坚持去 锻炼身体 。
　　看似锻炼跟肾脏健康没有什么关系，但在运动过程中可以不断促进着 全身循环和代谢 ， 血液循环良好 ，营养物质才能提供给各个器官。肾脏同样需要营养获取，才可以功能提高，在不断代谢的过程中产生代谢废物，可以及时排泄掉，从而让肾脏压力减轻。应该多利用空闲的时间选择适合自己的运动项目，多坚持好处看得见。
　　2、健康饮食
　　保护肾脏应该 饮食清淡规律 ， 注重营养补充 。越来越多的人疾病入侵，原因在于饮食错误，那些给肾脏带来伤害的食物获取量多，疾病会找上门来，其中 高糖食物、高嘌呤食物、含酒精食物、高盐食物 都有隐患。
　　最好保持食材新鲜清淡，饮食也保持规律，肾脏才能得到滋养而维持健康状态。 3、科学饮水
　　科学补充水分 ，每天都有足够饮水量，才能保持代谢正常。而代谢过程中不仅排泄出水分，还会带走积累的有害物质。
　　有的人 尿酸指标高 ，结晶物质析出而无法顺利排泄，原因是 饮水量过少 ，平时还经常喝饮料，都会给肾脏带来伤害。如果要远离 肾结石 这类疾病，还需科学补充水分。
　　4、安全用药
　　在保养肾脏的过程中需 谨遵医嘱用药 。所谓 是药三分毒 ，大部分类型的药物都是有 副作用 的，无论是中药还是西药，在用法，用量上都应该了解方法和细节，才能药到病除的同时最大程度减少副作用。
　　许多人肝肾功能降低，原因在于长时间 乱服用药物 ，有时还把保健品当饭吃，觉得服用越多越健康，这种错误习惯会让肾脏承担不住。