最近，很多人倡导不用洗发水洗头，认为虽然用过洗发水头发会非常清爽，但伤害发质头皮，破坏人体自适应循环系统。很早以前，在国外有个运动叫no poo，就是No shampoo，不用洗发水洗头的意思。支持者认为，人类是从1930年左右才开始用洗发水的，人类本不需要洗发水的，大部分人戒掉洗发水后都发现发质变好了，头发也不油腻了。我们中国的祖祖辈辈都是不用洗发水的，在中国古代主要是用皂角、草木碱来清洗头发。那么洗发水到底该不该用呢？
　　据我了解，以前掉头发的人很少，但是现在有脱发困扰的人越来越多，年龄也越来越年轻。这当然不排除当今时代节奏快，工作生活压力大等因素，但也有过渡使用洗发水的原因。洗发水有一些成分如月桂醇等表面的活性剂，是有刺激性的，会导致毛囊受损和脱发。用洗发水后你可能觉得很清爽，头发根根丝滑，但相反，发质会越来越差，头发会越来越油。这是因为洗发水有在深度清洗的同时会刺激头皮，头皮就会应激反应产生更多的油脂来补偿保护头皮和头发，进入恶性循环。
　　实验表明，大多数人戒掉洗发水后，头皮通过2-6个星期来打破现有使用洗发水的循环，重新构建新的循环，以适应清水洗头。一般情况下，刚开始头发会有点油，感觉洗不干净，与使用洗发水洗头形成了鲜明的反差。但时间久了，人体就适应清水洗发，会越来越不油了，头发的油脂形成了平衡状态。
　　通过上面实验结果和分析，不用洗发剂对头发更好，但这种方法是否适用于所有人群呢？人们使用洗发水这么久，难道就没有存在的价值么？
　　从头皮分泌油脂的作用看，有正反两个方面：一是保护头皮，二是造成毛囊堵塞。我认为对于油脂分泌不多的人群可以减少使用用洗发水，或是其他方式，甚至直接用温水洗头；
　　但如果油脂分泌旺盛的人群，不用洗发水可能造成毛囊堵塞，造成脱发，反倒影响头发健康，并且造成卫生问题。对于这类人，如果不想用洗发水，可以用中国传统比较温和的方式洗头，比如面粉加醋，减少对头皮的刺激，保护头皮健康。
　　因此，我认为大家可以尝试减少使用洗发水或不用洗发水，看看自己是否适合这个方法，因人而异，找到适合自己的方法。

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