中国睡眠研究协会发布的一份报告显示，在被调查者中＂半数人在零点后才开始睡觉，80%的人有晚睡的习惯＂。
　　但也有很多人表示： ＂有时不是不想睡，而是真的失眠了。＂
　　什么情况才算是失眠？
　　失眠症的诊断，其实没那么简单。
　　医学上给出了很好的界定——失眠诊断分为主观诊断和客观诊断，其中主观诊断包括： 睡眠生理功能障碍，包括入睡困难、易醒、多梦、早醒  白天头昏、乏力、嗜睡、精神不振等症状都由睡眠障碍干扰所致  仅睡眠减少而不影响白天精神状态，则不视为失眠
　　失眠的客观标准同样有3条，分别为：
　　1、睡眠潜伏期延长：
　　一到晚上就在床上辗转反侧，入睡时间通常会超过30分钟
　　2、睡眠维持障碍：
　　睡眠质量大幅降低，觉醒时间增多（每夜超过30分钟）
　　3、总睡眠时间缩短：
　　出现易醒、醒后难以入眠等症状，通常少于6小时
　　人们为什么会失眠？
　　根据医学研究表明，在大脑内有一个控制睡眠的多巴胺开关，主要负责大脑的情欲、感觉，传递兴奋及开心的信息。
　　同时，多巴胺也能促进神经元在电活性和电静息之间转换，这是睡眠需求的功能之一。
　　多巴胺还可以直接抑制褪黑激素的产生和释放。
　　褪黑激素是大脑内释放的一种化学信息，用来告诉身体其他部位该睡觉了，主要用来诱导人体进入睡眠状态。
　　而一旦昼夜节律紊乱，比如晚睡、作息混乱，便有可能导致多巴胺和褪黑激素分泌失调，出现失眠问题。
　　长期睡不好身体会怎样?
　　长期失眠或睡眠质量差，除了会让人长痘、皮肤变差外，还是被公认的猝死诱因。
　　每晚平均睡眠少于4小时的人，有80%属于短寿者。
　　长期失眠或睡眠质量差，还可能造成睡眠过程中全身器官反复、间断性缺氧，导致全身炎症反应，从而容易诱发胃溃疡、脑梗死、心脏病、糖尿病甚至癌症。
　　此外，睡眠质量差还与多种心理、精神疾病相关。
　　有研究认为，睡眠障碍人群中，抑郁症发生的风险显著增加。持续存在的睡眠问题会加剧抑郁症的发生、复发和症状恶化，而且睡眠障碍与焦虑之间存在相互作用。
　　因此，我们平时一定要重视睡眠问题，如果出现失眠、早醒等问题且难以调节，就应当及时寻求专业医生的帮助了。

我国氢能产业正步入高质量发展新阶段氢能源带来新机遇氢安全催生新标准我国氢能产业正步入高质量发展新阶段本报实习记者王雅雯氢能作为清洁高效安全可持续的新能源，被视为21世纪终极能源。近年来，政策资本不断赋能各地氢能产业政经观察以高水平开放驱动服务贸易高质量发展以高水平开放驱动服务贸易高质量发展董小麟坚定不移推动高水平开放，是构建我国新发展格局实现高质量发展的基本路径。随着经济增长和结构优化，我国服务业增加值自十二五末以来在GDP总量中的又少了！保险代理人还剩多少？9月19日，中国银保监会办公厅发布关于2022年上半年保险公司销售从业人员执业登记情况的通报。数据显示，截至2022年6月30日，全国保险公司在保险中介监管信息系统执业登记的销售人尽管美元对人民币汇率已经破7，但是人民币实际并没有明显贬值最近几天听到谈论最多的话题就是美元对人民币汇率破7的事，人们无非就是在说美元到底会升值到多少或者说人民币究竟会贬值到多少，初一听说美元升值与说人民币贬值那不都一回事吗？实际细一琢磨油价调价窗口今日开启，或迎年内第七跌中新网9月21日电（中新财经葛成）油价刚涨又降，或将迎来年内第七跌。9月21日24时，国内新一轮成品油调价窗口将开启。受国际油价变化影响，国内成品油价格或迎来一次小幅下调。资料图加刘强东已签订45股权转让协议，他是不是真的要拿钱走人了？随着马云退休，黄峥交权，刘强东的卸任！互联网的黄金时代真的过去了。今年4月份的时候，刘强东宣布将不再兼任京东集团CEO一职，京东集团总裁徐雷升任。刘强东仍将继续担任京东董事局主席一全球通胀，金价却又跌了，避险属性哪去了？现在该抄底吗？今年现货黄金价格持续下跌，9月20日，美国纽约商品交易所（COMEX）12月黄金期货收跌0。3，报1678。2美元盎司。按理来说，整个世界的经济预期都不好，黄金作为避险工具，难道不乐视负债705亿，他的债主为什么不敢催债，员工还能正常发工资乐视为什么负债705亿，他的债主不敢催债，还能给他们公司员工正常发工资？这是什么操作？这里面其实有两个关系，一个是法律关系，一个是贾跃亭的操作手段啊，贾跃亭绝对是一个运作高手，他首输了1900亿，预制菜也救不了格力前几天，趣店发布了二季度财报，跟预想的一样，入局预制菜果然又成了一出闹剧。在评估当前的市场状况后，公司计划削减预制菜的投入，将进行裁员同供应商终止合作清库存等一系列措施。巧合的是，海底捞亏的快捞不下去了，创始人却2。5亿接盘新加坡前公主府邸？海底捞曾是火锅界甚至是整个餐饮界的标杆。在商业领域，无数人将其商业模式哪来研究，就连再普通不过的人都能对其商业模式侃侃而谈上几句。虽然都是火锅，海底捞的人均消费高出一截，消费者还是4G秒变5G！华为Mate50系列通信壳来了，可以对标苹果了吗？华为Mate50全系搭载骁龙处理器，只有4G网络成为遗憾，余承东也表示作为5G网络的领导者只能使用4G，这是一个笑话。现在遗憾终于得到弥补，新机配套5G通信壳即将开售，4G手机可以