冬季养生谨防掉入进补陷阱

　　#养生健康#冬季是进补的好时节,很多人都在忙着买补品健身,许多＂滋补秘方＂也在此时迅速传播。但进补是有一定学问的,不是人人都可以进补,也不是吃些名贵药物就对身体有好处。冬季进补要根据自己的体质,请有关专家指导,避免掉进坊间＂进补＂陷阱。
　　陷阱一：＂以形补形＂就能对症进补
　　在日常生活中，我们经常听人说，核桃补脑，腰子补肾，骨头汤补钙，黑芝麻乌发……一直以来，人 们对＂以形补形＂＂吃啥补啥＂的说法深信不疑，也经 常遵循这样的养生之道。实际上，食物进入人体消化 系统后，就会被分解成蛋白质、维生素等营养物质。 如果为了追求某种食物的特定功效，而长期单一食 用，不仅不能＂补＂，反而容易造成单一营养元素过剩 或失衡；如果为了达到某些保健作用大量进食，还可 能对身体造成伤害。
　　陷阱二：＂药食同源＂等同＂以食代药＂
　　食补和药补是冬季进补的两种主要方法，＂药食同源＂也总被一些保健养生＂行家＂津津乐道，甚至出现追求＂食疗方法医治 百病＂的趋势。殊不知，将食物的功效提高到药物的效果行为已经违背了药食同源的本意，因为食物的主要作用是防止营养不良的发生，并没有治疗病症的作用。任何食物都不是灵丹妙药。身体如果出现不适却一味追求食疗，就会延误病情。另外还要注意， 切勿听信不法商家的虚假广告和夸大宣传，将保健 食品用于治疗疾病。
　　陷阱三：滋养进补，越贵越好
　　提及＂滋补＂＂进补＂，人们就会联想到人参、鹿 茸、灵芝、燕窝、虫草等各种名贵的＂滋补品＂，认为中 药材＂越贵越好，越好越补＂。实际上，中医讲究辨证论治，盲目使用名贵药物进补，反而可能＂越补越 差＂，其实选择常见的药材一样能够达到补益的效果。比如党参和人参相比，具有价廉和性平的特 点，还可配合其他药物使用，使用面更广。
　　陷阱四：身体健康，越补越强
　　随着生活水平提高，人们对自己的健康状态越来越重视，很多平素身体健康、没有疾病的人也想在 冬季补一补。但是事实上，＂补＂要对＂虚＂，不＂虚＂的人补可能会生病。因为所有的补品都有自己的特性， 中医称之为＂药性＂或＂偏性＂，如人参补气，当归补 血，燕窝养阴，鹿茸温阳，各有所长。但这些都是针对虚弱虚弱质的人，如果说是老年人，但身体仍然比较强 壮，吃了反而容易上火，得不偿失。
　　总之，冬季进补要根据自己的体质决定，最好请 有关专家指导，避免掉进坊间＂进补＂的陷阱。