我们一起来聊聊我们的护肤计划吧。
　　基础的外用角度：
　　早上：洁面-日常护肤-柔肤水-精华-乳液-霜-防晒-隔离-定妆
　　晚上：卸妆-洁面-柔肤水或者精华液打底-水疗/面膜-水 精华 乳液 霜
　　周期护理：面膜--去角质
　　内调角度：做好益生菌，胶原蛋白，维生素C等营养素的补充。
　　​毕竟，我们都知道，肠道无渣，面如桃花，内调不重视，再贵再好的护肤品也是会减分的。
　　长期坚持补充内调，真的不是为了皮肤要变的多好。
　　而是真正的由内而外去保养我们的身体。
　　内调改善皮肤的原理其实就是这样的。
　　只要身体好，皮肤自然就会好的，皮肤其实就是身体内部情况的显示器。
　　所以大家会发现一般身体比较虚，或者是有病长期在吃药的，一般从脸蛋都是可以看出变化的。
　　一般肤色都是比较暗黄，没有血色的。精神状态也是很明显可以看的出来。
　　所以大家平时自己一定要多注重饮食作息。
　　对于内调以及护肤真的是要自觉的。
　　保养是老样子，不保养就是样子老。这就是保养的意义。
　　坚持保养不是说一定要让我们的皮肤变的多么漂亮，而是可以延缓衰老，预防皮肤问题的发生。
　　这才是保养真正的意义。
　　而保持一个好的生活习惯，注重饮食作息以及坚持内调也不是为了去治什么病。
　　而是让自己有一个好的身体素质，预防疫病的发生。
　　这就是我一直跟大家讲的预防永远大于改善了。
　　如果不注意这些，等到身体或者皮肤真正发生了大问题的时候才去重视，那么你需要投入的精力和金钱一定是非常大的。
　　而是改善效果一定是没有那么好的。
　　所以要想有一个好身体和好皮肤，一定是从当小开始重视，千万不要等到出问题了才重视。
　　毕竟，预防大于改善嘛。

戴格诺特沙里奇非常受教，我们的投篮还会变得越来越好雷霆主教练马克戴格诺特接受媒体采访，谈到了新援达里奥沙里奇。我之前跟他一起吃了早餐，他是一名非常职业的球员。戴格诺特在采访中表示。他辗转了几支球队，他清楚自己的能力，他是个思想很开东部第一凯尔特人主场迎战西部第二灰熊，看球员评分谁是获胜功臣东部豪门凯尔特人坐镇主场，迎来西部灰熊的挑战。虽然布朗伤缺，但最终还是凯尔特人笑到了最后，以119109战胜了对手，捍卫主场尊严。看各球员评分，谁是获胜功臣？1塔图姆，3分，16分恭喜徐杰，CBA全明星投票高居南区后场前3，女篮张茹看对人了今天让我们共同关注一下篮坛的最新状况，相信感兴趣的球迷们都知道。在这里我们不得不提到一位球员，他就是我们所熟悉的徐杰。在新赛季开始后，他的表现尤为的出色，让球迷们眼前一亮。所获得的杭州这场羽毛球裁判员联谊活动，没想到AED急救技术培训最受欢迎钱江晚报小时新闻记者高华生2月12日杭州市羽毛球协会在陈经纶体育学校羽毛球馆举办了一场裁判员联谊活动，其中AED使用方法及急救技术培训成了最受大家欢迎的环节。当天的活动主要有四个环情绪（原来所有的养生都是徒劳的，看完你就不再纠结了）有一位医学心理专家专家认为，世上所有的病都是免疫系统打了败仗，为什么呢？来看看他的感悟吧偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病，我没有感到意外，他的家庭关系一直很糟，人哪，在家盘点6种假营养的食物六种假营养的食物，很多人都觉得是好东西，但是其实没有什么营养，而且吃多了反而对孩子不好。最后一个可不能乱吃，是会出问题的，家长们记住！第一个是蜂蜜，蜂蜜里边主要含果糖葡萄糖，而且蜂500亿顶流李晓星重磅发声！近日，在以聚焦高质量发展开启中国式现代化为主题的第十一届银华基金资产管理论坛上，银华基金业务副总经理投资管理一部总监李晓星表示，今年市场的关键词是重拾信心，聚焦成长。各种政策支持以5项冠军诞生！国乒勇夺3金，男队全胜女队大溃败，伊藤美诚称王经过7天激烈的对决，2023年乒乓球WTT安曼常规挑战赛已于北京时间2月12日晚正式落下帷幕，5大项目的最终成绩已全部出炉，分别是男单冠军林诗栋，亚军奥恰洛夫（德国）女单冠军伊藤美杜绝烂尾房指日可待任泽平建议取消商品房预售制本人双手支持这个提议，十年前我身边就有同事买到过烂尾房，好在后面虽然推迟交房了几年，但总算有房子可以住了。对于普通人来说，一边出着租金，一边还要还着房贷，宿茂臻出山第三次执教青岛！为何不回泰山队，舒畅成为前车之鉴2月12日，中超新军青岛海牛宣布，过去两个赛季带队升级成功的老帅殷铁生不再执教，宿茂臻出山，担任球队的中方教练组组长。虽然球队的洋帅还没有宣布，但宿茂臻在球队的地位举足轻重。这已经青蛙弗洛洛的成长故事培养孩子高情商的一套绘本在众多书籍中，绘本在孩子的童年中，占据了无法代替的地位，英国教育专家就发现从婴儿时期就开始阅读绘本的宝宝，上小学后他们的学习能力和成绩都比同龄人优秀。今天，我们就推荐一套我珍爱的经