韦贵康教授是第三届＂国医大师＂、著名中医骨伤科专家、广西中医药大学终身教授。虽然今年已经80岁高龄，但是韦老却依然活跃在临床一线，几乎每天都工作！
　　说起韦老保持健康和精力的方法，就不得不说到他自创而且坚持练了几十年的＂ 五分钟健身操 ＂。
　　一.晨起喝水
　　韦贵康教授五分钟健身操的第一步就是＂喝水＂，早上起来先喝一杯水，可以 补充身体中的水分，润养五脏 。
　　二.双手捶胸
　　第二步是＂双手捶胸＂，先捶左边，再捶右边，左右各25下。
　　韦老告诉我们，双手捶胸这个动作可以让心脏加快工作，把新鲜的血液运送到身体的各个地方，从而 唤醒全身 。
　　三.米字功
　　接下来的动作是用头＂写＂米字，这个动作要重复五次，可以有效 锻炼颈椎 。
　　四.犀牛望月
　　做完米字功，接下来还要做五个犀牛望月。向上微微仰头，然后把头从左转向右侧，也可以起到 锻炼颈椎，预防颈椎病 的作用。
　　五.半蹲起立
　　五分钟健身操的第四步是半蹲起立，这个动作既不会伤害膝盖，还能 锻炼腰部的力量 。
　　六.踮脚
　　最后一个动作是踮脚，脚跟脚尖交替，各15次。踮脚这个动作看似简单，却可以 排泄胸中的积闷之气，按摩五脏六腑，预防痔疮 等。
　　短短五分钟的时间，就几乎锻炼到了全身。不过说起来，这套＂五分钟健身操＂不仅能强身健体，还很好地保护了韦老的心脑血管。
　　在1996年的一次心梗之后，韦老就创编了这套＂五分钟健身操＂，并且一直坚持练习到现在。快跟着试试吧！

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