千万要注意了！盐吃多了也会增加糖尿病患病风险

　　糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，以高血糖为特征的代谢性疾病。我们都知道，对于糖尿病患者来说，吃高含糖量的食物是大忌，可大部分人却不知，其实盐分摄入过多，也会增加糖尿病以及相关并发症的患病风险。
　　研究发现，盐分摄入量的增加或许会促进胰岛素耐受性的形成，这就进一步增加了II型糖尿病的患病风险。虽然目前还没有充分的证据证明两者之间存在直接的因果联系，但盐分摄入过多对健康十分不利，即使不是诱发糖尿病的直接因素，也会带来很多间接风险。
　　一、增加肾脏的负担
　　吃太多的盐，肾脏相关的隐患首当其中。肾脏是人体重要的代谢器官，大量摄入高盐食物，肾脏排泄钠离子的负担加重，久而久之肾脏功能明显降低，糖代谢能力下降。而对于已经患有糖尿病的患者，则有可能加速肾脏以及周围血管的病变，十分危险。
　　二、增加心脏的负担
　　经常高盐饮食，再加上本身就患有糖尿病，心脏的负担也会越来越重。不仅会血压会出现变化，心脏也更容易受损，让糖尿病患者雪上加霜。如果血压和血糖双重不稳定，心脏周围的血管容易发生病变，进而影响心脏血液供应，各种并发症来袭，生活质量将直线下降。
　　三、造成血压波动
　　虽然血糖升高和钠盐摄入多少没有直接的关系，但是前面也讲了，钠盐摄入超标会造成血压波动，在高血压和糖尿病的共同影响下，健康会受到更大的威胁。只有养成健康的饮食习惯，减少钠盐摄入，糖尿病患者才能有效控制血糖。
　　如果你已经患有糖尿病，不仅要减少高糖高热量食物的摄入，控制钠盐的摄入也很重要。如果你属于糖尿病高危人群，平时饮食口味又比较重，也要当心风险的来袭。
　　糖尿病高危人群有哪些？
　　1、超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）
　　2、一级亲属中有2型糖尿病家族史高危种族
　　3、长久久坐、熬夜、喜欢吃高糖、高热量、油炸等食物的饮食习惯
　　4、血脂异常或者有糖调节受损史（血糖曾超过正常范围）
　　5、高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患病史
　　6、有妊娠期糖尿史、巨大儿生产史
　　除了清淡饮食、坚持运动、少食多餐、少饮多次、细嚼慢咽、保持良好心情这些在日常健康管理中一定要坚持的原则外，糖尿病患者务必坚持监测血糖。使用先锋鸟APP可以一键绑定血糖仪，精准监测清晨空腹、午餐晚餐前、每餐餐后2小时、睡前7个时间段的血糖水平，并且有效监测近期一段时间的平均血糖水平，血糖峰值、血糖波动情况。有了先锋鸟APP的帮助，疫情期间再也不需要去医院排队就诊，在家就能做自己的＂家庭医生＂。
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　　最后，祝愿广大糖尿病患者早日成功控糖，像正常人一样享受快乐的生活。