坐火车别吃泡面了，这5种食物才适合在火车上吃，携带方便又扛饿

　　随着时代的不断发展，如今人们出行的方式越来越多了。飞机，火车，轮船，不管哪一种出行方式，都能把你送到安全的地方。对于很多小伙伴们来说，火车是大部分人首选的出行方式，相对于飞机，火车的价格更便宜一些。
　　尤其是绿皮车，更是务工人员的首选。绿皮车虽然比较慢，但可以静静地观看窗外的风景，不管是高山还是雪原，都别有一番风味。坐绿皮车都是路途比较远的旅客，都会带一些食物在车上吃，很多人会选择带泡面。泡面毕竟比火车上的食物便宜多了。不过建议大家，坐火车别吃泡面了，这5种食物才适合在火车上吃，携带方便又扛饿！
　　1：八宝粥，其实坐火车吃八宝粥还是很不错的，简单的热一下就能吃，而且吃完后胃里暖暖的。现在八宝粥的口味也有很多，黑米味，玉米味，红豆味等等。里面都是一些五谷杂粮，吃了不但扛饿而且营养也挺足的。携带也挺方便的，比吃泡面强太多了。
　　2：面包，出行带的食物怎能少得了面包呢？它比泡面更简单，连热水都不需要加，直接开吃。面包的价格也不贵，通常几块钱就能买一袋，饱腹感也很强，而且携带也比较方便。当然，如果能搭配上一盒温牛奶那就更完美了。着实要比没营养的泡面强很多。
　　3：杂粮糊，如芝麻糊，燕麦糊，藕粉之类的。营养价值丰富，除了人体所需的碳水之外，还有更多的矿物质，丰富的膳食纤维，给身体补充能量的同时，还能均衡营养，更易于消化。选购时尽量买一些含糖量低的，这样旅途中喝水少也不会出现上火的现象。唯一的缺点是，需要冲泡，也不比泡面麻烦多少，困难不大。
　　4：熟食，比如卤蛋，香肠，熟肉等等！卤蛋和香肠是首选，为什么要选择卤蛋呢？如果选煮鸡蛋的话，没有一点配菜根本难以下咽，而且还要大量喝水。卤蛋，本身带有咸味，所以就不要配菜了。再就是不管卤蛋还是香肠，熟肉，都便于携带，而且还能满足大部分人对营养的需求。缺点是，这些食物含盐量都不少，所以不要吃太多。尤其是不要与方便面同吃，以免出现摄入的盐份超标。
　　5：乳品，坐火车时间久了，肠胃得不到很好的消化，会出现不舒服的症状。所以说出行时别忘了带点含有乳酸菌的酸奶，尤其是那种稍微浓稠一点的，既有很好的饱腹感，营养价值也很高，最主要的还会有助于消化，发生肠胃不适。乳酸菌制剂有助于消化，还能帮助预防路上发生肠道感染。
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