人们对疾病的恐惧，往往是患病了才开始痛苦，开始焦虑，开始了解怎么预防疾病。其实，对于疾病，预防比治疗更重要。特别是像乳腺疾病这种慢性病。乳房是女性美丽的象征，但它一旦患病，就会让我们生活在痛苦中。那我们平时该如何科学保护乳房，预防乳腺疾病呢？
　　第一，健康的饮食
　　在保证饮食均衡、健康的基础上，可以适量摄入富含微量元素的食品并根据身体情况适当增加或者减少脂肪的摄入。
　　矿物质中的硒和钼有抗癌作用，含硒的食品有蘑菇、大蒜、洋葱、小米、玉米等；含钼的食品有黄豆、扁豆、萝卜等。可以适当多选择具有辅助抗癌作用的食物，如海藻、紫菜、胡萝卜、香菇、木耳、豆类、黄花菜、芦笋等。注意改善饮食习惯和烹调方法，不吃被霉菌、毒素污染的食物，烧焦、烟熏、腌制及高盐的食品。减少浓茶、酒精、咖啡等刺激性饮品的摄入，同时尽可能戒烟并远离二手烟，这对乳房健康非常重要。
　　第二，坚持运动，锻炼身体
　　运动应该成为女生的生活常态。美国癌症协会饮食和身体活动指南建议：每周应进行150~300分钟的中等强度运动（比如快走、做家务、遛狗），或75~150分钟的剧烈运动（比如球类、跑步、爬山）。
　　第三，睡姿要正确。
　　女性的睡姿以仰卧为最好,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
　　第四，佩戴合适的乳罩。
　　乳罩可弥补女性的形体缺陷,调整乳峰高度的位置。更重要的是它可缓冲外力的冲击,起到保护、托起、固定乳房,防止乳房下垂外伤及过分摆动,减轻和防止乳房疼痛,保证乳房正常血液循环,有利于女性的生理健康。
　　有研究显示，戴过紧的乳罩会使妇女乳房疼痛或者出现乳房囊肿的危害性显著增大。因此,要佩戴合适的乳罩。

央行罕见发声，离岸汇率瞬间大涨300多基点，做空人民币必输朋友们，大家好，今天我们聊一聊，近几日发生的一件比较大的新闻，就是央行罕见发声不要赌人民币汇率单边升值或贬值，久赌必输。那这一件能让央行作出严重警告的事，说明资本市场已经暗流涌动，选调和住房，大事和大事剑客北海题图大唐三剑客下午跟连里的年轻干部聊天，他说就快结婚了，休假就准备见父母，只不过还不够分房级别，只能找人在院里偷偷租个房了，无独有偶，家属院的房子都说不能随便租住，年轻干部本轮寒潮降温趋于结束，预计新一轮冷空气8日到来据中央气象台消息，目前本轮寒潮降温趋于结束，但全国大部分地区未来两天气温无明显回升，预计8日至10日，有新一轮冷空气将影响中东部大部地区，气温将下降46，部分地区810。一湖南江西依连哈比尔尕山下生态饭吃出好滋味草原牧区行新疆篇乘着怡人微风，沿天山公路驱车向西，一路风光惹人醉。寸草不生的荒凉戈壁滩层峦叠嶂的高山草场宛如烈焰的丹霞地貌壮阔秀丽的高峡水库300多公里的省道，就是一个风光旖旎的绝孩子脸上长白斑要吃打虫药？不，它在提醒要帮娃做这件事了雪白粉嫩的孩子家长看着心都要化了，可如果孩子脸上白的不均匀，起了一小块一小块的白斑，家长就要注意了，这可能是白色糠疹。白色糠疹是一种后天性皮肤色素减退性疾病，常见于湿疹患者中，但也近视弱视斜视成未成年人三大眼病该如何护眼原标题近视弱视斜视成未成年人三大眼病如何护卫眼健康？未成年人近视高发，但近视也分真假，如何才能准确分辨？治疗弱视，何时是最佳时机？有一种说法，斜视不用治，长大自然就会好，事实真的如朝鲜导弹发射引发美元指数震荡最近一周，阻击美元指数不断创新高的一股神秘力量，既不是我们熟悉的量子基金等民间势力，也不是中欧等传统大国的官方势力，而是来自一直受美国制裁的朝鲜。一周以来，朝鲜五次试射导弹，打掉了李超人卖港楼有何玄机？楼市走势方面的判断一向神准踏入9月中旬，香港的天气开始由热转凉，社会上的新闻也巧合地同步迈入淡静的季节。稍为例外的是地产发展商长实集团的一项商业交易，在市场掀起了一阵不小的涟漪。说的是9月28日，长实突然宣征信新政策出台重要消息，个人征信马上要大变天了，全国14亿人都会受到影响，刷到这条信息的朋友一定要认真看完，最近银行出台了新规，从2022年1月1号起，所有银行必须完成一代切换二代征信系统的工作十大人均收入最高的地级市苏州无锡绍兴居前三一般来说，经济发达的城市，就业机会较多，工资水平较高。那么，在直辖市计划单列市和省会城市之外，居民人均可支配收入高的普通地级市主要在哪里？第一财经记者统计梳理了各个地级市的居民人均4天累计新增本土感染者128例，从天津市出来的人都去哪儿了？（人民日报健康客户端张赫侯佳欣）10月5日，据天津市卫健委通报，10月4日0时至24时，天津市新增59例本土新冠病毒核酸检测阳性感染者，其中确诊病例2例（轻型），无症状感染者57例