第一章，谷，薯类
　　马铃薯
　　马铃薯又称土豆，在世界各地，有多种多样的称呼，秘鲁印加族人称马铃薯为，杷杷，西班牙人叫它，地豆，法国人叫，地苹果，德国人叫，地梨，美国人叫，爱尔兰薯，俄国人叫，荷兰薯，比利时人叫，巴达诺，……近代，中国人对外来的东西一般要加上一个，洋，字，马铃薯在清代由菲律宾传入后，人们称他为，洋芋，洋山芋，而大多数人称他为，土豆，也有人称之为，山药蛋，地蛋
　　马铃薯含淀粉16%~24%，可溶性糖1%~1.5%，蛋白质2.3%，脂肪既有0.2%（低脂肪食品）并含有1.1%的矿物质和多种维生素，马铃薯蛋白质含有8种必需氨基酸，特别是赖氨酸，每100克含93毫克，色氨酸，每100克含32毫克，都算比较高，蛋白质的生物效价为67，高于小麦，玉米和豆类，若将65%的马铃薯与35%的鸡蛋混合食用，发挥蛋白质的互䃼作用，是良好的组合，其生物效价可大幅度提高
　　马铃薯含有多种维生素和矿物质，其中含量是一般粮食和蔬菜所不可比似的，如维生素C，每100克鲜马铃薯含20~40毫克，比去皮苹果高一倍，它含的矿物质有钾，钠，钙，镁，铁，锰，铜，锌，磷，硒等，它也是一种高钾蔬菜，属于生理性高钾食品，在食人动物性食品的同时，再吃一些马铃薯，使酸性食物与碱性食物配合，以保持血液的酸碱平衡
　　马铃薯性味甘，平，既有健脾和胃，益气和中的功效，适用于胃痛，便秘，马铃薯的热量比人们想象的要低得多，一个50克重的马铃薯，只有292.6千焦的热量，和一个苹果不相上下，所以不用担心它会引起肥胖，又由于它含有较多食物纤维，食后容易产生饱腹感，既保证了人体所需要的营养，又可减少食量，从这个意义上讲，马铃薯又是减肥食品
　　取马铃薯300克，洗净去皮，放入沸水中煮熟透捞出待凉后撒上盐即可，具有健脾胃，降血脂，通便等作用

我在20的伊春小城嘉荫避暑，去了趟好评如潮的茅兰沟，它太美了我带着妻子在伊春小城嘉荫避暑，朋友极力推荐茅兰沟国家森林公园，且千叮咛万嘱咐地说绝不可错过，还说没去过茅兰沟等于没来过嘉荫。于是，我和妻子便自驾而去，果真收获了一场无与伦比的旅行体贵州高原茶，快来更深入地了解我们牛丫山生态茶吧贵州省麻江县坝芒乡牛丫山生态绿茶生产基地成立于2012年6月20日主要生产牛丫山生态绿茶。于2019年1月8日成立麻江县水源地农业科技发展有限公司，延深绿茶红茶精加工生产，新增花茶叫板iPhone！华为Mate50预售已缺货，这三款骁龙8旗舰可以闭眼入阔别两年，华为Mate数系列终于回来了，剑指5000元及以上价格段的高端旗舰市场，再次得到了消费者的热烈追捧。据了解，华为Mate50系列于9月6日1808分开启预售，刚一开售，就一文看完苹果发布会iPhone14换上药丸屏，息屏显示和卫星通讯都有了记者徐诗琪王公逸编辑北京时间9月8日凌晨，苹果公司在秋季发布会上发布了新的AppleWatchAirPods，以及新一代iPhone14系列，共6款新品。视频加载中AppleWat谷歌据悉收紧员工团建等活动，要求将旅行限制在关键业务范围美国科技媒体TheInformation9月7日消息，根据谷歌发给公司经理们的一封邮件，谷歌正在严格控制员工旅行，并在上周末告知部分高级经理，要求将旅行限制在关键业务范围内。据悉，孙宇晨接受福布斯专访波场的目标不再是以太坊而是数亿用户近日，美国知名商业媒体福布斯对波场TRON创始人，格林纳达常驻WTO代表特命全权大使孙宇晨进行了专访，并于9月1日发表题为波场创始人兼格林纳达驻WTO大使孙宇晨评论行业现状与Web华为Mate50的1个致命缺点和6个值得购买的理由总结北京时间2022年9月6日下午华为发布了今年最重要的手机，HUAWEIMate50。你现在有换手机的打算吗？接下来就让我带大家看看今年华为最重要的手机Mate50的6个值得购买的理基础设施待完善氢燃料电池汽车负重前行随着纯电动汽车在交通领域的激增，留给氢燃料电池汽车的时间已经不多了。如果车企不能开发出一项可行性技术，而且现在没有投资，那么5年或10年后，也不可能看到更多的投资，库马尔说。在纯电深圳警方摧毁一非法控制用户手机暗刷广告变现的黑产链条随着互联网时代的发展APP与人们生活的关联日益密切然而，却有不法分子在APP中植入不合规的SDK从而控制手机刷广告谋取私利近日，深圳警方就斩断了一条通过非法控制用户手机暗刷广告变现iPhone14美版干掉实体SIM卡转用eSIM国行依然标配双卡eSIM虚拟卡已经提出很多年，但因为种种原因，一直没有普及开来。今天，苹果迈出了一大步，美版的iPhone14将全系标配eSIM，彻底取消实体SIM卡槽。那么，国行呢？根据苹果官网华为都喊寒，我们还能去哪取暖？华为任掌门前不久的一番内部讲话，没想到却在江湖上引起不少纷争。作为我们通讯领域的领头羊企业的杰出企业家，任老爷子一番讲话也是苦口婆心，毕竟这是一家习惯于逆境中求生的伟大公司，骨子里