说起＂痛风＂，得过的朋友一定刻骨铭心。造成疼痛的罪魁祸首正是嘌呤，它们在人体新陈代谢中发生了混乱。
　　今天，小编特别邀请普陀区中心医院风湿免疫科贺雪医生，给大家细数那些＂有点嘌＂的夏季美食。
　　夏季美食＂有点嘌＂
　　时下天气炎热，很多受人偏爱的美食其实是＂痛风套餐＂中的一员。为人熟知的＂痛风套餐＂，可用一句话概括：
　　啤酒加烧烤，痛风跑不了；
　　啤酒小龙虾，痛风到你家。
　　为了健康，建议普通人群平时要控制嘌呤的摄入量。而对痛风患者来说，急性发作期时，每日嘌呤摄入量应当控制在100-150毫克；稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300毫克左右，相对安全。
　　比比谁更＂痛＂
　　那么，哪些美味食材需要大家多加留心呢？下面这份高嘌呤小贴士，请务必收好。
　　烧烤调味料
　　嘌呤含量≥150毫克/100克
　　烤肉
　　嘌呤含量≥150毫克/100克
　　秋刀鱼
　　嘌呤含量≈355.4毫克/100克
　　生蚝
　　嘌呤含量≈282毫克/100克
　　羊腰子
　　嘌呤含量≥150毫克/100克
　　鸡胗
　　嘌呤含量≈218毫克/100克
　　小龙虾
　　嘌呤含量≈174毫克/100克
　　啤酒
　　嘌呤含量≈79.3毫克/100克
　　小虾
　　嘌呤含量≈234毫克/100克
　　痛风界内有＂黑马＂
　　值得注意的是，除啤酒、海鲜、烧烤外，其实＂痛风套餐＂中还有一位隐藏的实力派↓↓↓
　　果糖
　　炎热的季节，冰爽的含糖饮料倍受年轻人的青睐，但这种含糖饮料（果汁、可乐、奶茶）中的果糖已逐渐晋升为痛风界的＂黑马＂。
　　果糖本身其实不含嘌呤，但人体若在短时间内摄入过量的果糖，极容易导致体内果糖分解物过高，间接产生尿酸，导致痛风发作。所以，痛风人群也要注意高果糖食物的摄入。
　　最后提醒大家，普通人群和痛风患者都应注意日常饮食，减少高嘌呤食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，平时多喝水，如此才能规避不良饮食习惯对身体造成的危害。

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