在许多人的心目中，维生素类药物都只是＂补品＂，是蔬菜，水果的＂替代品＂，吃了不仅强身健体，还安全无副作用。因此，这些人吃起维生素类药物往往非常随便。维生素真的是蔬菜水果的安全替代品么？其实，服用维生素类药物也有严格的剂量要求和注意事项。
　　下面我们就来看看这些维生素的作用、剂量要求及注意事项吧：
　　维生素A
　　又名视黄醇。它能维持人正常的视觉。成人每日需求量约为800μg视黄醇当量，成人每日最大剂量为3000μg视黄醇当量。缺乏症维生素A会出现夜盲症，皮肤粗糙、干燥等症状。过量则可导致严重中毒反应，表现为头痛、呕吐、腹泻、脱皮等症状。
　　维生素D
　　它能促进骨组织的钙化和维持血浆中适宜的钙、磷浓度。儿童每日需求量约为10μg ，成人每日需求量约为5μg ，成人最大耐受量为每日20μg。缺乏症维生素D会出现骨质软化，骨质疏松，手足痉挛症等症状。过量则可导致中毒症状包括食欲不振、体重减轻、恶心、呕吐、严重者可能发生软组织转移性钙化和肾结石等症状。
　　维生素E
　　又名生育酚。它能抗氧化，预防衰老，与生殖功能有关。成人每日需求量约为14mg。维生素E缺乏者可能会增加动脉粥样硬化、白内障以及其他老年退行性病变的危险性。过量则可以引起恶心、呕吐、唇炎等症状。
　　维生素K
　　它能在凝血过程中起作用，还能在骨代谢中起作用。成人每日需求量约为90μg-120ug。维生素K缺乏易出现凝血功能障碍。较少出现毒性反应。
　　维生素C和维生素B
　　属于水溶性维生素，水溶性维生素在体内不易存储，所以不容易发生积蓄。但是大量服用一样有风险，例如：长期服用维生素C，突然停药，身体对维生素C仍处于高代谢状态，反而导致身体出现坏血病症状。
　　药师提醒
　　日常的食物中，就有许多食物含有丰富的维生素，我们往往只需要调整饮食结构就能解决日常的维生素需求。所以药师在此建议大家不要盲目的服用维生素类药物，如果确实有保健需求也应前往咨询专业的营养师或医学人员。

2016年少妇散步凭空消失，警方查证无果，算命先生算出行踪文纪中百事编辑纪中百事妻子失踪2016年12月4日晚上，常州市万家灯火，秦女士一如往常地结束了一天的劳作，回到了家里。回家吃过晚饭，丈夫带儿子出去洗澡，自己收拾了一下餐具，看时间还毕业季准大学生买什么手机？3K档换机指南，这三款有颜更有料高考结束，学生们迎来了毕业季。而对于这些准大学生来讲，在这样一个特殊又有意义的时期，入手一台新手机开启人生新征程是一个不错的选择。加上恰逢618购物节，各大品牌也带来了各种优惠降价噩梦！家里装了针孔摄像头（五）正当我和管明哲在宾馆争执不休的时候，那个魔鬼爸爸打来电话，我厌恶地刚要关掉，管明哲一把抢了过去。接通了电话，我知道管明哲要说什么，他要要挟我爸爸，同时要挟我。但是还没等管明哲开口，上外一学生向同学杯中投异物这种药物，究竟忽悠多少禽兽？上外男生所投系牛磺酸泡腾片近期的新闻，还真是让人不免上火。据上海外国语大学通报，该校一名男学生在图书馆趁着一名女学生不注意，在他人的咖啡杯里投放异物，随后女生喝了一口发现有异样，并犯我远者虽远必朱前几天，家住湖南娄底的艾女士想去河南取回她存在几家村镇银行的钱。6月11日，她做好了核酸，又在豫事办和郑好办上提前报备了自己的信息。第二天一早，她搭上了G84次高铁。大家都知道，今今天6月14日油价调整迎来大涨！今日全国92号95号汽油价格信息今天是2022年6月14日星期二，有料财经提醒车主朋友今年的第11次全国油价调整时间是今晚24时！虽然国际市场今天的原油价格三连跌，但是本轮成品油调价周期的平均油价大幅上涨，因此今今日油价大涨2022年6月14日全国最新9295汽油价格，柴油价格今天2022年6月14日，截止今日，新一轮国内成品油为期10个工作日的调价周期已经完美落幕，但是调价结果又让大家失望了。因为调价周期以来挂靠的国际油价表现强势，因此6月14日24时腾讯QQ宣布SVIP10上线会员成长值满15万激活，分四种阶段IT之家6月13日消息，腾讯现宣布，QQ会员SVIP10今天终于上线，提供十余项至尊特权。据介绍，SVIP10全新体系，是QQSVIP最高等级，会员成长值满足15万即可激活，提供的国产航母山东舰已服役两年多，为何一直没有太过亮眼的表现？军武次位面作者乐乐由于之前万众期待的6月3日003型航母下水仪式并未现身，使得外界对于这艘象征国产航母最高建造水准的大舰关注度不降反增。不过在多日等待仍然无果后，外界在一定程度上将在希望的田野上三夏时节高科技助力三夏全力保障夏粮丰产丰收央视网消息农业农村部今天发布的小麦机收进度显示，全国已收获小麦面积2。39亿亩，收获进度78。5，比去年快约1。2个百分点。目前，河南麦收基本结束，江苏进入扫尾阶段，陕西近八成半，陈某志打人是中级伤情，被打女子伤情是轻伤，医院你真敢出结果刚刚看到报道，陈某志当晚打完人，回到家后，因为打人用力过猛，呼叫了120，被接走后，医院说是头部外伤，建议去更高一级的医院去看，给出的结论是中级伤情。挨打的女子，住进了重症监护室，