湿气是什么？

　　湿气属于一种阴邪，性质重浊粘腻，它能阻滞气的活动，障碍脾的运化。
　　所谓＂不通则病＂，人体发生淤堵，也可以分成＂有形＂和＂无形＂两种。有形的，就是血出了问题；无形的，就是气出了问题。它们最终都会影响到人体的循环。
　　如果说脂类是导致血液流通不畅的元凶，那湿邪就是导致气流通不畅的元凶。
　　湿气分两类，内湿和外湿。顾名思义，内湿，是机体气化异常，水液代谢失常的产物，湿邪在体内停滞，表现为食欲不振、腹泻、腹胀、小便少、面黄、下肢浮肿；外湿的指接触风、寒、暑、湿、燥、火六淫过度，超出人体正常调节能力，湿邪停滞在某部位，常见体重腰酸，颈项酸痛，四肢困倦，关节肌肉疼痛，痛常限于一处不移。
　　关于祛湿，已经经说过很多，有几条建议供需要祛湿者参考：
　　1.给湿出路
　　＂大禹治水＂的故事都听过吧？把湿＂放＂掉，是祛湿最快捷便利的办法。一般认为，利湿是祛湿的通用之法，藉湿之重浊、趋下之性，使湿从小便而解，可谓顺势而为，效果最好，代价最小。
　　但是要注意，久病者、阴虚者、形虚气弱者、口干非渴而不喜冷者、脉证多寒者是不宜用这种方法的。
　　2.多管齐下
　　湿邪具有湿浊粘黏滞特性，病证缠绵难愈，单一的祛湿法常常力不能及，难获速效。因此，祛湿应从多个途径着手。需要服药则服药，饮食、运动、作息也一定要配合。
　　脾为生湿之源，阻断或减少湿的生成自然需改变脾的状态，一则要强壮其用，通过健脾以恢复能力；二则要减其负担，通过调整饮食结构减小脾运压力。
　　3.随机应变
　　祛湿应视情而定，变通应用。如常见的湿与热合，尽管有湿多或热多之分，但均应注重祛湿，因湿祛则热孤。病势较盛时，还可启用另一个祛湿途径，即通腑法，使湿邪从大肠而解。
　　4.有针对性
　　具有祛湿功效的药物食物不知凡几，但是这些东西往往只针对某一类情况的作用较大，所以不能因为有＂祛湿＂功效就一概而论，还是一把钥匙开一把锁，祛湿才更显成效。
　　方法上，《素问·至真要大论》里说＂湿淫所胜，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之。湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止。＂一般而言，湿邪偏上偏表者，宜微汗发之；湿邪滞于脾胃者，宜芳香化湿、苦味燥湿，或健脾除湿；湿邪偏下偏里者，宜从小便利之。以外，还须审其寒化或热化的倾向，分别采取温化与清利。
　　1.芳香化湿
　　此类材料气味芳香，性偏温燥，挥发湿邪，解除脾困，适用于湿自外来、困阻脾胃而致呕吐泄泻、脘腹胀满、食少体倦者，常用药物如藿香、佩兰、苍术、砂仁、白豆蔻、厚朴花、代代花等。
　　2.苦味燥湿
　　即运用苦温或苦寒药物以祛除湿邪，主要用于湿阻中焦证。其中健脾燥湿常用白术、苍术等；理气燥湿常用陈皮、厚朴等；清热燥湿常用黄连、黄柏等。
　　3.淡渗利湿
　　即用淡味药物以渗利水湿，适用于湿揨中、下二焦者。所谓＂治湿之病，不下小便，非其治也＂也就是说需要利尿，常用茯苓、猪苓、泽泻、滑石、车前子等。
　　4.宣散除湿
　　即用风药除湿。所谓风药，是指一类具有辛散祛风作用的药物，也称解表药。这类药物多轻清上升，向外趋表，可通过开启腠理以发汗解表、达邪外出。一，风药可解表发汗，使湿邪随汗而解；二，风药多入肺可助之宣降，使内停之湿化为汗尿而解；三，风药因质轻味清而稍具疏肝之力，肝舒则脾不壅，运化正则湿不生。常用如麻黄、防风、羌活、独活、柴胡等。此外，在治疗脾虚生湿病证时也每加用风药以助除湿。
　　湿气是中医理论中的一种说法。
　　中医把人体致病的因素归纳为＂风、寒、暑、湿、燥、火＂六种，称为＂六淫邪气＂，而湿气是比较难以调理的，所以中医把湿气称为＂万恶之邪＂。
　　湿气产生的原因
　　1.气候潮湿，阴雨季节，人体最容易染上湿气，这是外在因素的作用。这点比较好理解，阴雨绵绵的时候，人都没精神，物品衣服受潮容易发霉。
　　尤其在江南地区的梅雨季，雨下起来淅淅沥沥，连绵不绝，更容易染上湿气。
　　2.肉类食物吃得过多：人体利用不了，转化成脂肪，堆积在体内，让人变得体态臃肿肥胖，懒惰不愿动，湿气容易在体内聚集。
　　3.运动量少：经常久坐不动，户外活动时间少，能量不容易被消耗，也给湿气增加了更多在体内积聚的物质条件。
　　4.身体虚弱：卫气不足，抵抗力弱，导致湿气郁结，难以排除。
　　湿气重的表现
　　1.脾虚：脾胃负责运化水谷，调节水湿，脾胃虚弱，新陈代谢缓慢，身体得不到足够的营养供应，体弱多病。
　　2.舌苔厚重有齿痕：健康的人，舌苔淡红润泽干湿适中，不滑不腻。湿气重的人，舌苔粗糙厚重，舌头两侧可见明显的齿痕。
　　3.大便不成形，便溏易泻：黏糊糊的特别容易粘马桶。健康人的大便，呈金黄色，圆柱形或香蕉形，可漂浮，不粘腻，不沾马桶。
　　4.早起刷牙时，常出现恶心干呕：嗓子总感觉有异物，又呕不出。
　　湿气重的调理
　　1.传统的食疗，常使用红小豆、薏米、芡实等食材，它们具有祛湿消肿利尿的功效。再配上马齿苋、淡竹叶、绿茶等，可以帮助消除湿气的一些症状，如长痘、口干、口苦等。
　　2.经常运动，增强身体抵抗力，增强脾胃功能，促进代谢，多出出汗，有利于湿气的排出。
　　3.夏季高温高湿季节，少开空调吹冷风，少呆在阴凉潮湿的环境中，容易使风、寒、湿侵入人体，加重湿气的程度。夏天天热，汗毛孔张开 ，更容易沾染风寒和湿气。
　　4.少吃生冷、冰镇食物和饮品，影响胃肠道的消化功能。
　　湿属于中医的六淫邪气之一，因发病的部位不同，症状也会存在差异。主要分为内湿和外湿，内湿的形成主要与体质和饮食习惯有关，一般见于本身比较脾虚的人，由于脾胃运化功能较差，导致脾失运化，从而聚湿，其表现为舌苔比较厚腻、肥胖、闷、胃口较差、大便粘烂；外湿由外界原因导致，主要与居住环境或者气候有关，其表现主要以身体的酸楚疼痛、关节疼痛为主。
　　传统中医上的湿气指的是人体的＂湿＂，属于中医理论＂六淫＂之一，六淫指的是会导致人们生病的六种外感病因，包括风、寒、暑、湿、燥、火，这六种。正常情况下称为六气，但在六气失其常度，导致人体疾病时，就叫＂六淫＂或＂六邪＂了。
　　1.什么是湿气，为什么会导致湿气？
　　湿，是一种重浊的阴邪，其性粘着而难移，一般都来自于外感湿邪，如外伤雾露湿气，涉水淋雨，或居住在低洼潮湿之所导致的湿邪入侵体内而为病。
　　2.湿气导致哪些不适？
　　湿邪致病，常常头重鼻塞，身体困倦，或者关节肿痛，口苦口臭，厌食，大便溏泻，胸闷心烦等等，舌苔大多厚腻。
　　3.湿气的处理
　　湿邪容易和风邪、热邪、暑邪等胶结夹杂，出现风湿、湿热、暑湿等不同的病症。祛除湿邪，主要可以给予健脾利湿、芳香化湿等治疗。
　　平时生活起居给予适寒温，调情志，节饮食，避免受凉，避免吃冷饮、生冷等寒凉的食物。适当吃些茯苓、薏苡仁、淮山药等药膳。
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　　湿气是什么？湿气太重患者会导致多种疾病。一个人的体质必须去湿气，形成食积，宿便，湿热，火毒，火旺，痰湿热，湿气尤其是分泌失调，排泄，汗液，小便，大便，月径，白带，等方面，人体质内该出的东西没有办法排出，如，尿少，便秘，尿黄，造成体质内，是体质弱的，气虚，气湿气太重的原因引起的，
　　|，气湿气太重的患者女性容易长色斑，而且面部，颜色淡，额头，口唇周围也常见，气虚湿气表现，2，女性如果长期节食导致湿气原因，引起月径明显减少，甚至闭径，3，湿气虚太重的患者肠道蠕动无力，容易引起便秘，大便不畅通，肚子疼，肚子腹胀，等方面。
　　那么，湿气太重的人必须重视身体健康，调理好生活节奏，如果是大便秘多吃蔬菜水果，喝密糖，饮水量，等食物，
　　另外，湿气太重的患者，加强锻炼，饮食方面要养成好习惯，调节自己身体，等方面，供参考！
　　由于现代人不良的生活习惯和饮食习惯，使身体的阴盛阳虚，湿邪入体。
　　湿气长期留在体内，就会影响各器官的运作，引发疾病，影响身体健康。
　　那么，我们可以如何祛湿气呢？通过吃哪些食物可以帮助我们达到祛湿的效果呢？体内湿气重是怎么回事？
　　体内湿气重一般来源于两个方面，一个是外部的，一个是内部的。
　　前者来源于外界潮湿的空气、潮湿的环境，周围的湿气会进入到人体当中，比如沿海地区的人们体内湿气都比较重。
　　此外，湿气还来源于自身脾虚。
　　如果脾胃比较虚弱，那么吃进去的食物吸收消化都会受到影响，这些没有被消化的食物就会在身体内堆积起来形成湿气。
　　因此中医上有脾虚生湿气，而湿气一旦严重反过来会加重脾胃虚弱，成为一个恶性循环。湿气重的人，身体这5个表现和别人不同01身体浮肿
　　湿气重的人在短期内也能获得显著的体重增加，并且表现为下肢浮肿水肿。
　　02身体乏力
　　当一个平时生龙活虎的人在一段时间里，突然表现出乏力没有精神的状态，若是并没有其他疾病的困扰，那么很有可能是湿气在＂作怪＂。
　　主要表现为四肢沉重、精神困倦、全身无力。
　　03舌苔厚重
　　一个人若是体内藏的湿气过多，那么舌苔会有泛白的情况，并且你会感觉到舌头比较厚重。
　　之所以出现这样的情况，是由于肠胃功能受损导致水湿之气滞留体内，长时间下来，就加重了体内的湿气。
　　04面部易出油
　　人的肤质大体分为干性皮肤和油性皮肤，两者的区别点就是脸部出油的量。
　　后者属于出油较多的肤质。在一段时间里，人若是脸部的出油量增多，甚至是干性的皮肤也开始变得容易出油时。
　　一般来说，湿气比较重的人，面部和头发会很容易出油。
　　05大便不成形
　　大便若不成形且比较黏腻，说明你体内的湿气比较重。
　　中医所说的湿气:可分为内湿和外湿二种.1,外湿:主要是受外部影响所引起:因雾露雨淋.地处潮湿而得.2.内湿是由饮食不节,由赃腑而生.因好酒饮茶.过食生冷瓜果.饮品.甜腻食物等.使脾阳不运,湿自内生。
　　湿气是一种中医理论概念，湿邪类水，为阴邪。湿性重浊腻滞易伤阳气。湿性黏滞，如便稀溏、黏滞不爽、或夹白色黏液，病程较长，缠绵难愈如湿痹、湿疹等病。湿之为病，有从外感而来，有从体内自身的不同，即有内湿、外湿之分。外湿是由于天气雨露，地处水湿，汗出沾衣三种因素所致。
　　内湿由饮食酒酪，脾肾亏败两方面因素而致。故外湿致病与气候环境有关，或脾胃素虚，易感外湿，但每与风、寒、热三气相合而为病。起病的多从体表侵入，渐及皮、肉、筋骨，深至脏腑。而内湿为病理产物，其病因虽有饮食酒酪，劳倦内伤等因素，但从病理上讲，皆有脏腑自生，即脏腑气血亏败，才是内湿产生的根源。
　　湿气的产生与外界的气候及自己本生的一些生活习惯有关，南方天气比较潮湿，有些人长期居住在一楼或者江湖区域，容易产生湿气；其次多食啤酒、水果、冰激凌等一些含水比较多的食物也可导致体内湿气偏重；有湿气的人多表现为头身困重，想睡觉；或遇到阴雨天关节疼痛等，这类人舌体都比较胖大，有齿痕。湿气一般比较难以祛除，中医一般是运用健脾的方法来祛除湿气，平时可使用茯苓、薏米煲汤治疗。
　　湿气是中医所独有的理论，没法用西医那套理论来解释。若真用西医观点，只勉强概括为湿气停留在人体会出现怎样的状态，比如痰，水肿、或便溏等都是湿气多的表现！
　　人体中的湿气，主要来源外界和自身，外界主要来自环境，比如影响人体致病的＂六邪＂，其中就有湿气，古人认为从立夏到大暑，这六个夏天的节气，正是湿气肆虐的季节，因此时正是烈日当空，地表蒸发一年中最大，人是环境的产物，处在这样的季节，自然很容易受到外邪湿气的侵蚀。
　　还有的湿气，来自自身，众所周知：人体中水占据人体重量的60%，血液、鼻涕、脊髓等哪样都离不开水，这些都被中医统称为＂津液＂，它们在人体中，本来维持一个衡定的值。但由于某些坏习惯，或是年老，导致脾调节失调。于是这些水液在人体运行减慢，或是干脆停滞。于是体内的水分，就增多了，这时它们就被中医称为＂湿＂！
　　也就是说，津液在人体内运行变慢或淤积，就出现我们常说的湿气，这些人体湿气，最易转变成痰，古人总结说＂脾为生痰之源＂。