当然不能，因为瑜伽对肌肉的刺激强度太低了！你可以将瑜伽加入到自己的训练计划中，但想要取代力量训练则是不能的。
　　瑜伽是一个古老的身体艺术，发展至今已经划分了众多派别。但如果单单从身体运动方面看，其主要锻炼的是训练者的柔韧性、灵活性和低强度耐力。
　　如果和高强度的肌肉力量训练相比，瑜伽对于肌力的提升可算是微乎其微。所以，瑜伽训练绝对是一项非常好的身心训练，但不能代替常规肌力训练。
　　肌力训练也可以与瑜伽训练相结合，我推荐采取自重训练方式。与器械力量训练相比，自重训练以自身体重为抗阻，通过身体姿态的改变调节杠杆原理。例如单臂俯卧撑＞钻石俯卧撑＞标准俯卧撑＞上斜俯卧撑，训练者根据个人能力调节训练强度。
　　倒立在瑜伽中被称为体式之王，而倒立俯卧撑则是非常棒的力量训练，结合训练会得到更好的效果。利用好俯卧撑、引体向上、深蹲、双杠臂屈伸、倒立撑、举腿等自重训练，就可以提高自己的肌力了。
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　　瑜伽不能取代力量训练。
　　瑜伽的动作更多是拉伸，肌肉大部分是处于等长运动中的耐力类练习，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
　　而力量原则上要使肌肉承受一定的负荷才会使肌肉产生改变。
　　根据肌肉收缩的形式，可将力量划分为【静力性力量】和动力性力量；
　　根据力量和体重的关系，可分为【绝对力量】和相对力量；
　　根据力量的表现，又可以分类最大力量、速度力量和【力量耐力】；
　　根据和专项的关系又可以分为一般力量和专项力量。
　　可以对号入座，看你的运动项目需要什么样的力量。
　　哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：瑜伽能代替力量训练吗？
　　瑜伽只能代替一小部分的力量训练 ，不能代替全部，因为力量训练是有外在的辅助的器械比如杠铃、哑铃、背肌训练器、腹肌训练器等等
　　像这样的器械辅助来帮助练习的瑜伽是没有的
　　瑜伽是在垫上做的一种练习运动，多为一些伸展拉长肌肉的体式，可以锻炼到内分泌以及神经系统的练习，但是瑜伽在锻炼的同时也是可以将这些力量锻炼到身体的各个部位的

调一下手机亮度收费200元，老板这是靠知识赚钱5月24日，一则维修店帮调屏幕亮度收费200元的话题引起了网友热议，大家纷纷吐槽店主是无良商家，甚至认为该行为涉嫌诈骗。杭州萧山外卖员小尧在送外卖的途中，手机电量过低屏幕突然变黑，12年前一手扛货一手牵娃的重庆爸爸，在市中心扛出了一套房2010年曾有一张照片刷屏重庆棒棒冉光辉一手扛着货物，一手牵着2岁小儿子，这一幕被一位摄影师无意抓拍记录了下来。这张照片火遍了大江南北身上扛的是生活，手上牵的是希望。如今12年过去做豆腐最好的机器全自动？为啥非得全自动？豆腐行业一直备受创业者追捧，主要在于豆腐行业门槛低，而且对于入行这的要求也不高，自然就会很多创业者加入这个队伍，其次豆腐在国内市场一直处于比较稳定可持续发展的蓝海，这也是很多创业看重庆高考状元何川洋659分考上北大，却因身份造假遭北大拒录2009年，一名重庆考生以659分的优异成绩取得重庆市文科状元的头衔，和北大签订预录取协议。在所有人看来，等待着这个少年的无疑将是前程似锦光明灿烂的人生。可是正式的录取通知书还未来外交部愿同APEC成员一道共同推动构建亚太命运共同体5月23日，外交部发言人汪文斌主持例行记者会。有记者就APEC贸易部长会因部分成员引入俄乌冲突问题未能发表联合声明进行提问。汪文斌表示，今年，在东道主泰国的主持下，APEC第二十八没有上海的长三角三大城市，依旧完胜西部三大城市说到西部三大城市，我相信大家会毫不犹豫喊出重庆成都西安。的确，这三城无论是经济人口，还是科教文卫，在西部地区均处于绝对的领先优势。反观群雄逐鹿的东部沿海地区，则是百花齐放的盛景，G昆明27岁坠河女子爬天窗求救未果溺亡，落水原因曝光！曾有人跳入激流施救近日，云南昆明螳螂川上出现了揪心画面。一辆黑色轿车顺水漂流，白衣女子将半个身子探出天窗，双手紧紧抓着车身无助求救，但因水流太急，车子慢慢沉入了河里5月23日晚云南富民县发布通报，这你是否曾经骄傲过有人年少时自信自己天赋异禀，但是走入社会之后，发现比自己强的人很多，遭受了打击。有个女孩很漂亮，十里八乡都说着她是美女，等到走入到大城市之中，美女众多，她虽然漂亮，比她漂亮的还是很忠心耿耿的流朱死后，为何甄嬛很少提起她？一hr在甄嬛传中，流朱之死夹在华妃之死故衣事件和甄嬛离宫这些名场面中，显得没有什么记忆点。但流朱之死，很值得一说。流朱是甄嬛从小的贴身丫鬟，与身世特殊的同事浣碧相比，她对甄嬛的感情爱彼迎退出中国大陆，半个圈里人，说一说那些年的民宿文化爱彼迎退出中国大陆了，这个消息无疑还是让人震惊的。不过也可以想象，疫情当头，酒店旅游业是受打击最大的，而民宿作为酒店业态里面私人化的一种，更加经不起风吹雨打。首先不得不承认的是，大家庭空间跨屏互联，OPPOReno8有这些贴心体验5月23日OPPO召开了线上发布会，为大家带来了全新的OPPOReno8系列产品。新机不仅采用了航空铝材质，还为大家带来了星钻拓印等五重工艺，让轻薄的机身更显质感。OPPOReno