天气又热又潮，再加上工作压力，不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示，情绪不佳可以试着吃几类食物，里面含有的物质有助于缓解压力，调节心情。
　　多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食物有鱼、肉、奶制品、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘等。
　　多吃富含氨基酸的食品。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸，同时蛋奶、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，所以多食用一些富含优质蛋白质的食物也有助于补充氨基酸。
　　多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉的含量也较高。此外，大豆、菠菜、花生、芝麻、海带、虾、奶类等含钙量很高，也可以适当食用一些。（记者李岩）

最新研究表明北极变暖的速度几乎是世界其他地区的四倍中国生物多样性保护与绿色发展基金会（简称中国绿发会，绿会）作为联合国气候变化框架公约（UNFCCC）的观察员机构，持续关注全球范围内气候变化和应对气候变化方面的最新动态。近日，中国梨花带雨时，来这座山谷听一场诗会梨花带雨时，来这座山谷听一场诗会诗歌朗诵与唯美舞蹈相得益彰。受访者供图长沙晚报3月19日讯（全媒体记者洪虹实习生曾惠玲）东风洒雨露，会入天地春。3月18日春分前夕，湖南湘江新区雨敞出境游，怎么可以忘了海滨城市海参崴呢？海参崴（Hishnwi），也称符拉迪沃斯托克（Vlapostok），是俄罗斯远东地区最大城市和港口，位于俄罗斯东南部滨海边疆区，靠近朝鲜半岛和日本海。清朝时为中国领土，隶属于吉林将浅论拜占庭帝国的西欧观文稿弯弯的小河编辑弯弯的小河简介拜占庭帝国是一个由罗马帝国分裂出来的帝国，其首都位于君士坦丁堡（今天的伊斯坦布尔）。这个帝国在其长达近千年的历史中扮演了重要的角色，不仅对东欧和中东明洪武年间，朱元璋采取严厉措施惩治贪官污吏朱元璋从一个贫苦的普通老百姓，经过二十年南征北战，消灭各地方割据势力，推翻了元朝，建立了大明王朝，成为开国皇帝。开国后，朱元璋着手建立一个官员人人清廉百姓安居乐业的王朝，建章立制，香港旅游团来陕西旅游，用入境一词没毛病刚看到光明网这则新闻（陕西迎来乙类乙管首个入境旅游团。）的标题，感觉怪怪的！香港不是早已经回归了吗？为什么还称为入境？难道是笔者用错词了？可是正规的新闻媒体怎么可能犯这种错误呢？赶菲律宾一周热点，菲律宾的长滩岛上榜了？马荣火山要爆发了？上周，菲律宾可谓是剑指旅游复苏，不光机场取消强制佩戴口罩的要求，而且今年一季度是疫情以来国际旅客数量首次超过100万人次。对此，菲律宾两大旅游胜地仿佛也送来贺电，首先长滩岛被评为亚热点丨错过了杏花，新疆还有60000亩薰衣草花开等着你！！三月底四月初的新疆，万亩野杏花即将进入盛花期。短短一周的花季，仙贝君今年注定在家云赏花了。but，错过杏花季也不要觉得遗憾，毕竟，杏花再美也只是新疆赏花季的序曲，接下来的才是重头戏国产高精度卫星测距激光器亮相！精度高于国外同类产品2023中关村论坛系列技术交易活动仪器装备领域国际技术交易项目路演暨产业创新对接活动近日在北京怀柔科学城创新小镇举办。用于高精度卫星测距的国产皮秒激光器可实时分析细胞内部微小现象的没曾想苹果也成跳水王，iPhone14再降1000元，太幸福了近些年的智能手机市场确实很卷，像vivoX系列小米数字系列等高端旗舰都早已实现一年两更的步伐再加上中端机型不断刷新性价比新高度，简直乱套了。可苹果却更有操作，连续三年采用中途推出新冉莹颖拳王邹市明老婆，被提23次分手，离开央视当三娃幸福妈妈2015年，爆火亲子综艺爸爸去哪儿已经来到了第三季，这档节目不仅开创了父亲带娃综艺的先河，还在全国掀起了收视热潮，参与过的小朋友，至今仍是无数观众关注的对象。你还记得第三季的邹明轩