心脏健康的人会有哪些表现？

　　日常生活当中一定要多注意自己的身体，尤其是上了年纪的人，更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话，身体会有一些比较明显的表现。接下来就给大家做一下参考，身上出现哪些症状表明心脏很健康！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
　　心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康，指的是什么？
　　1、早起舌体红润
　　中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
　　2、看呼吸
　　晨起时，若呼吸顺畅，不费力气，说明心脏健康还算不错。
　　若，晨起时出现胸闷气短，并且伴有不断的咳嗽、咳痰的现象。
　　很有可能是左心脏功能不全的表现。
　　3、看口腔
　　研究发现，人体口腔健康的状况，很好的预示着心血管是否健康。
　　晨起后，若莫名其妙的出现牙齿脱落、牙龈发炎，牙痛等现象，很有可能是心脏病的前兆。因为人口腔中细菌较多，一旦从口腔中进入到血液内，就会引起血管炎症，诱发心脑血管疾病的出现。
　　4、伤口愈合较快
　　伤口愈合代表着身体恢复的能力，如果你伤口愈合很快，则证明身体非常健康，一方面是体内凝血因子可以及时止血，防止血液流失过多；另一方面身体细胞组织更新快，能够及时修复受损皮肤，代表着你身体细胞活跃度大，机能也更加旺盛。
　　5、上厕所痛快
　　上厕所痛快有两方面，分别指的是大小便通畅。
　　小便通畅：早晨起来，身体已经憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。但如果你开始出现尿不尽、尿滴沥等情况，则说明你的肾脏和膀胱出现了问题，反之则很健康。
　　大便通畅：科学来讲，人体在摄入食物后，经过12个小时就需要被代谢出去，排便的状况决定了你肠道的健康。如果你排便顺畅，毫无压力，一天1~2次，都证明你肠道蠕动水平高，肠道菌群活跃旺盛，是健康的表现。
　　6、手脚不冰凉
　　手脚冰凉、浑身发冷是心衰的表现。出现了此症状的人说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
　　如果你有这些表现的话，说明你的心脏保养的比较好，在日常生活之中，如果想有效的预防心脑血管疾病的话，我们可以多吃一些水果以及蔬菜，这样对于延缓身体的衰老，补充维生素，保养心脏，都有一定的效果。
　　在我国，每年因心脏病死亡的人数，就已经达到54万以上。
　　心脏好的人，其身体才会受到血液的滋养。
　　心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！
　　心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！
　　01、手脚温暖
　　睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；
　　如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。
　　这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
　　02、早起舌体红润
　　中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
　　早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。
　　如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
　　如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
　　03、轻松入睡
　　相关数据曾指出，心脏好的人，在睡觉的时候，通常很轻松便能睡着，并且睡眠质量高。
　　一般情况下，不会发生失眠，多梦，易惊醒等情况。
　　而如果心脏不好，或是心脏的供氧量不足的人，通常入睡比较困难，睡着后易醒来。
　　有研究发现，约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重者，还会引发窒息。
　　04、不胸闷不咳嗽
　　当一个人，心脏功能出现问题，如心血管发生堵塞时，便会经常胸闷，胸痛，甚至不明原因地，经常咳嗽。
　　这种情况，通常发生在睡觉的时候，如出现胸口发闷，呼吸困难，甚至是心慌，上不来气等。
　　如果这种情况频繁发生，最好到医院进行相关的检查。
　　05、憋气时间，30秒以上
　　憋气时间长短，可说明心肺功能的好坏。
　　调整呼吸，深吸一口气，憋住，坚持时间超过30秒以上，则心肺功能强大。
　　如果，憋气不足20秒，憋气时间越短，心肺功能越差。
　　06、耳垂无褶
　　耳垂上出现斜45度的褶皱，这在医学上叫做＂耳褶心征＂，是心血管疾病的表现。
　　因为人体的耳垂很敏感，当身体发生供血不足时，就会引起耳朵上的血管断裂，形成褶皱。
　　研究显示，这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍！
　　心脏不好，少做三事
　　1、少吸烟
　　抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！
　　研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
　　而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
　　如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
　　2、少放纵
　　夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦；
　　一旦过于放纵，过度的＂夫妻生活＂，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。
　　要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。
　　3、少发火
　　《素问》中说：＂怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾＂。
　　人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
　　尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
　　养护心脏健康，多饮一水，常吃二物，动好三处！多饮一水：
　　谷谷丁双参茶：古古丁、人生、尾参、百合、苦荞
　　谷谷丁，可清热去火，改善血液循环；人参，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。
　　尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
　　苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五种搭配饮用，可以很好的养护心脏健康
　　常吃二物
　　1、红色食物
　　中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢＂红色＂的食物。
　　这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；
　　另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。
　　食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。
　　2、omega-3脂肪酸
　　omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是＂好＂脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
　　美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
　　一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
　　另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
　　食物来源：秋麻籽油，秋苏籽油等。常动三处：
　　1，多踮脚
　　脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到＂护心＂作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
　　2，推手
　　两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点；
　　有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。
　　3、按养心穴：通里穴
　　通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
　　作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
　　频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
　　张大夫工作这么多年，确实见到了很多心脏病患者，当然最常见的就是冠心病患者和心衰患者。
　　但是，张大夫这么多年也没有听到过题目中的这个说法，身体有6个表现中的三个就能证明心脏很健康？我想这可能是一些标题党故意这样提的，也可能是一些没有学过医的朋友，一些自己的总结。但是无论如何，关于心脏健康，张大夫还是要说一说的。但是，张大夫想说的是，如果没有下面的症状，往往说明心脏可能是健康的。
　　首先，心慌。心脏病患者（今天我们探讨的是广义的心脏病）一个常见的症状就是心慌。我们大家可能都有这样的体会，当我们大量运动后可能会感到心脏在跳，而且频率较快。而如果我们在平时的时候就感觉到心脏在跳动且频率大于100次/分，也就是心慌的感觉，此时需要引起重视。
　　其次，胸前的闷痛或者疼痛。我们知道冠心病患者一个最常见的症状就是胸闷和胸痛，如果出现了此类症状，我们应该及时就医。冠心病患者需要及时评估，是否需要冠脉造影和支架置入治疗。
　　第三，我们的呼吸是否平稳。正常情况下，呼吸是我们不会特别注意的一个事情。但是我们有心脏病的时候，可能会有呼吸的急促，甚至我们因为呼吸困难而不能平卧，这个时候也是要引起高度注意的。
　　其实心脏病患者会根据病因不同而出现很多相关的临床症状，当然也有一些重叠的临床表现。而也确实有一部分患者是通过查体才发现的。上面是我列举的一些常见的可能的症状，但是这些症状并不一定是心脏病的独有表现，一些其它疾病也可能有这样的症状；而没有这些症状，也并不代表心脏就没有问题，因此需要我们进行综合的评估。
　　心脏作为人体的＂发动机 ＂，主要作用就是将带有氧气和营养物质的血液泵向全身，一旦心脏受到影响，身体很多器官都会受到影响。
　　心脏好的人，身体会出现6个表现吗？我特意咨询了一下心内科的医生，在医学上并没有没有这样的表诉 ，但是确实有些症状和体征能够反应心脏的功能情况。
　　1.心率适中 ，心脏的跳动是无时无刻都在进行的，它一辈子都在辛勤的工作，从不停歇，直到死去。正常人心率在60-90，心跳过快、过慢都有可能是心脏本身的健康出了问题；
　　2.心律齐 ，心脏的跳动是由节律的，大家平时在特别安静的时候应该都能感受到，它的跳动遵循＂咚哒、咚哒＂这样的节律，一旦这个节律变了，那么心脏肯定是出现问题的；
　　3.面色红润 ，心脏作为＂泵＂，一旦它的功能不佳，就会出现面色改变，如二尖瓣面容、嘴唇发紫等；
　　4.呼吸顺畅 ，血液通过右心室之后直接进入肺脏，在肺里进行氧气交换之后在进入心脏，由心脏将血液泵想全身，所以，心脏的泵血功能受到影响时，呼吸也会受到影响；
　　5.爬楼梯、散步轻松 ，运动是最能体现心脏功能的，不管是什么样的运动，都需要心脏为其提供血供，一旦心脏功能受损，运动就会受限；
　　6.睡眠质量好 ，研究显示睡眠不足会增加心脏疾病的风险，而且心脏有些心脏疾病会在夜间发作，如心绞痛、心梗等，都会影响睡眠质量；
　　特别提示 ：上述症状与体征并不能完全代表着心脏没有疾病，要想早期发现心脏疾病，还是要到医院正规诊疗，行心电图、心脏病超声波、动脉粥样硬化检测等检查，明确是否有高血压、高血脂糖尿病等会损伤血管的高危因素等。
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　　心脏是人体能维持正常生命活动的重要器官之一。心脏就像是一个泵，能将血液运行至身体各个部位，为各器官运输营养物质和氧气，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。所以一旦心脏停止跳动，人的生命也将终止。那心脏健康会有什么表现呢？心率及心律正常
　　心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。在安静状态下，人的正常心率在60～100次/分。但熟睡时，由于迷走神经张力增高，心率可在50次/分钟左右。此外，像是运动员、老年人朋友也会出现窦性心动过缓，但一般不会低于50次/分钟。急性心肌梗死发病早期，由于冠状动脉狭窄，导致心肌缺血、缺氧，有20%～40%的患者也会出现窦性心动过缓的体征，需引起重视。所以，心率低于40次/分钟，要考虑患有心脏疾病，应及时就诊排查。
　　除了心动过缓，在安静状态下，心率超过160次/分钟也是心脏疾病的一种表现。心动过速可导致心脏耗氧量增加，心脏如果长期高负荷运转，可引起心肌受损。特别如果还伴有脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率的情况，应考虑心房纤颤。心房纤颤是最常见的心律失常之一，可引起心力衰竭和动脉栓塞等严重并发症。血压正常
　　血压是推动血液在血管内流动的动力，是判断心脏功能的指标之一。正常成人在安静状态下，血压的正常范围是收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。
　　长期的高血压会导致左心室肥厚，血压升高时心脏会持续的收缩血管收紧，那么就会导致心脏压力增大，心脏就会逐渐的变大，以减少压力，长时间的就会导致左心室变大变厚。除此之外，还会导致患者出现心肌缺血，甚至会引起心梗、心绞痛的发生。
　　而低血压会导致循环血量不足，导致冠状动脉的血液灌注减少，从而减少冠状动脉本身的血液供应。如果冠状动脉有粥样硬化斑块形成，管腔狭窄，再加上低血压，就可以使病人出现心绞痛的症状，或者是使心绞痛的症状加重。
　　所以想要保持心脏的健康，保持正常血压也是非常有必要的。面色嘴唇红润
　　人体面部血管丰富，当心功能正常时，血运好，面色红润，有血色。当患有严重心脏病，心功能不全时，血运差，面色会发青发紫，嘴唇呈紫绀。
　　此外，中医认为，心属火，具有主血，藏神的生理特点，心藏神，心开窍于舌，心与小肠相表里。所以心脏健康的人，神志清晰，思考敏捷，精神充沛，舌头颜色红润，干湿适中，不会出现尿少、尿赤、排屎灼热等小肠实热的病证。
　　当心的功能异常时，常可出现心神改变，如心悸不安，失眠多梦，健忘痴呆和狂妄躁动等。心血不足时舌质淡白；心火上炎时则舌尖红或舌体糜烂；心血瘀阻时则舌质紫暗或瘀斑、瘀点。心火过旺时，会出现口烂，舌疮，小便短赤，灼热疼痛等小肠热证。
　　此外，体重、血脂、血糖的正常都有利于心脏的健康，所以心脏健康的人一般体重也会保持在正常范围，没有高血脂、高血糖、高尿酸等慢性病。
　　美国心脏协会认为符合以下七项标准才拥有健康的心脏：不吸烟或戒烟1年以上，坚持运动（每周慢跑或快走150分钟），健康饮食，体重指数不超过25kg/m2，血压<120/80mmHg、胆固醇<5.2mmol/L、血糖<6mmol/L。所以想要拥有一颗健康的心脏，应保持良好的饮食生活习惯。
　　心脏好的人，身体会有6个表现？这个我还真是第一次听，因为临床上真的没有这个说法 。
　　一般我们只关注心脏不好会有哪些症状 ，如果没有这些症状，那你的心脏多半是好的。
　　呼吸困难 。特别是运动或者劳动后你感觉呼吸困难，那么有可能是心脏不好！这是因为，运动或者劳动后回心血量增加，左心房压力大了，肺容易淤血，所以就会有呼吸困难！
　　高枕睡觉。 当肺淤血越来越严重的时候晚上回来睡不平了，必须要高枕或者半坐着才能呼吸顺畅，那么这个时候心脏功能就很差了！
　　没力气，容易疲劳，心慌。 这是典型的左心功能不好，心输出量不够，心率就要加快。组织和器官血流量不够，就要出现这些症状。
　　食欲不振，恶心，呕吐。 这是右心衰竭的表现！胃肠道和肝脏淤血引起的。
　　水肿 ，右心不好以后，体内静脉压就会升高，而身体最低的地方，脚就会出现水肿，这种水肿是对称的，压着凹陷的。
　　当然，心脏不好还会有很多其他症状！因为，心脏病这个概念太宽广了，内容太多了！没办法一个一个讲！但，上面是心功能不好会出现的一些常见症状，如果你有这些症状，还是去做做心脏方面的检查吧，比如心电图，心脏彩超。
　　心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！关于这个说法，我当了这么多年的医生没听说过，我们科室的医生亦没有听说过。若想排除心脏疾病，以确定是否心脏健康，可关注身体的一些变化，做一下自测：
　　1. 颈部、唇舌的变化
　　若从锁骨上延伸到耳垂的方向有凸起的一条血管为 颈外静脉，一般不易看见，如果较清晰的看见了，有可能是右心功能不全。如果发现嘴唇发紫、舌头发紫，也要提高警惕。
　　2. 下肢水肿
　　下肢出现水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现，多发生在中老年人身上。
　　3. 快走、上楼时气喘吁吁
　　运动是检测心脏功能的快捷指标。如果快走、上个楼就气喘吁吁，心跳加快，那可能心脏已经出了问题。
　　4.  胸口痛、憋气
　　心脏作为人体最勤勤恳恳，从不休息的器官，最怕的是缺氧。心脏供血不足导致的缺氧，常常引起胸口痛、憋气，需要警惕心脏病。如果突然心前区‬剧痛，时间超过15分钟不缓解，那么很可能是心肌梗死了！
　　5. 倦怠嗜睡
　　心脏功能不好导致全身的供氧不足，让组织细胞都处在缺氧的环境中。常常会分泌更多的乳酸，让整个人长期处于疲乏的状态，什么事都不想做，就想睡觉。
　　6.  可以自行做6分钟步行试验，精准评估你的心脏功能
　　国际心脏协会规定，以6分钟为限
　　如果行走6分钟的距离小于150米，表明存在比较严重的心功能不全。
　　如果在这6分钟之内步行的距离在150-425米之间，…具体请看2021/1/17日橙子医生发布的微头条 @橙子医生
　　总之，如果发现以上问题，要及时看医生，做一下相关的检查，医生会对你作出综合评估，给你一个明确的诊断。以利于早发现早治疗。
　　我是执业医师橙子医生，希望我的回答能帮到大家。关注更多健康资讯，欢迎关注 @橙子医生，并请告诉您的朋友们!谢谢