古人一直流传有一句话，叫做＂筋长一寸，寿长十年＂，这句话到底有没有科学依据呢？
　　筋是我们中医学上面的一个概念，《素问》中说＂筋束骨而利关节＂，就是说筋是包裹于关节部位外面的，能够让关节灵活活动，同时能够保护环节。
　　我们都知道，人体的关节处是没有肌肉的，你看一个人不管怎么强壮，他的手指、脚趾、膝盖、脊柱部位等关节处不会跟着变得很strong，为什么呢？按照西方解剖学的概念来说，人体关节部位是结缔组织，筋膜，韧带这样一些概念。所以环节是没有肌肉的。
　　那么，筋如果变长了，势必造成关节与关节之间的缝隙就变大了。这就好比机械的很多齿轮、皮带、球铰部位，有了缝隙就不能很好地咬接，反而不利于机械的运动。人体也一样，筋变长了，那么韧带对于部位部位的约束作用就变差了，就会影响到关节部位的活动。曾经就有人因为过度拉筋进了医院的。
　　从这个角度来说，筋长一寸，寿长十年，并不科学。但是我觉得古人之说并不会空穴来风，没有根据。而且中国传统文化与西方的文化是有差距的，就像西方世界一直认为中医等自然医学也都是伪科学的一样。
　　因此，要换一个角度来分析这句话。首先，古人是在中医的基础上提出来的＂筋＂的概念，是一个整体概念，包括了骨头之间的韧带、筋膜，也包括了其中的神经和经络，还包括像骶骨、耻骨、脊椎等骨骼之间的软骨组织。
　　古人说的筋长应该是相对的，是在一个范围之内的拉长，这个＂长＂是很微小的。我个人觉得，从运动上来说，这个＂筋长＂是增加筋的伸缩能力，增强筋的弹性和韧性。毕竟人的衰老很多都是关节活动能力的退化，筋变弱了，也就是医学上说的＂缩筋＂了，就像老人会说自己＂腿脚不好了＂一样。从这个角度来说，＂筋长＂就能够让韧带变得更有弹性，更有力量，能让关节在人们自然衰老的客观规律面前，能保持更好的活动能力，保持肢体更好的运动幅度和运动强度。
　　因此，＂筋长一寸，寿长十年＂虽然有夸张的成分，而且并不是筋越长越好。但是确实能够让人们的身体更加有活力，更加健康。

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