高血压或怕缺钾？长期服用降压药的人，不妨常吃3种高钾食物

　　高血压在医学上爆发率越来越高，已经不再是中老年人的专属疾病，作为一种慢性疾病，正在向年轻化的趋势发展，而且在生活当中也有很多人不知道自己的血压出现升高现象。
　　如果长期处在高血压状态下，不加以控制会引起高血压并发症，常见的就有心脑血管疾病，心肌梗塞，脑梗，死中风等等。
　　钾作为身体当中不可缺少的一种营养元素，长时间服用降压药物会导致体内钾元素缺失，如果缺钾时会影响到正常的生理活动，降低酶的活性，使身体耐热能力下降，导致人们感觉到虚弱无力。
　　身体严重缺少钾元素时会导致体内钠碱平衡失调，代谢系统出现紊乱，诱发心律失常，心肌无力，尤其是对于高血压患者来讲，应该及时为身体补充钾元素。
　　01
　　哪些原因会造成血压升高？
　　1、遗传原因
　　高血压作为临床上的遗传病症，如果父母经常在高血压时，那么患有高血压的风险也会逐渐增加，根据医学调查显示在诸多诊断高血压病患当中，将近有一半的人患有高血压遗传历史。
　　2、心情压力大
　　如果心情长时间处在负面情绪当中，心理压力过大也会造成血液流通负担，影响血管内壁的流通，增加患有高血压的风险。
　　3、没有合理搭配饮食
　　在民间，人们把高血压成为富贵疾病，这主要是因为与日常理事存在密切联系，如果经常吃一些大鱼大肉，也会导致体内脂肪物质增加，引起血管内壁压力升高。
　　对于中国人来讲，更喜欢吃一些重口味的食物，长时间使用过多食用盐，高糖，高热量，高油脂，高脂肪的食物，会造成心脑血管疾病的病发率也上升。
　　4、长期吸烟喝酒
　　吸烟喝酒作为生活当中不健康的一种行为，长时间吸烟或者是喝酒过多会造成动静脉管内壁增厚危害健康，出现动脉毛细血管住院硬化与血栓，增加患有血压高的风险。
　　5、衰老因素
　　随着年纪的增加，身体各项器官功能也会逐渐衰退，血液流通也会受到影响，血液变得更加黏稠，人老了以后患有心血管疾病的风险也会相应提高，血压升高与衰老之间存在密切联系。
　　6、身体肥胖
　　身体过于肥胖也是高血压病发的原因之一，根据美国医学研究人员的经验发现，体重每增加10千克，舒缩压会相对上升10~15毫米汞柱输，张压上升5~10毫米汞柱。
　　7、受到药物的影响
　　如果人们长时间服用保健品或者是其他药品，也会增加患有高血压的风险，使心脑血管处在不利的状态中。
　　02
　　高血压或怕缺钾？为什么要补充钾元素呢？
　　患有高血压的人限纳与补钾同等重要，这主要是因为要保持体内钠钾，平衡钾离子在细胞内部，钠离子在细胞外部，钾钠共同平衡，更有助于细胞内外渗透压稳定，水分与酸碱值平衡才可以置换出体内多余的钠离子，有效稳定血压。
　　钾元素有助于消肿利尿，促进钠离子在体内的排泄，有助于平稳血压，防止高血压现象，维护血管以及肾脏健康，降低患有其他并发症的风险。
　　03
　　长期服用降压药的人，不妨常吃3种＂高钾食物＂
　　1、紫菜
　　根据医学研究表示：紫菜富含钾元素较为充足，在每100克紫菜当中，钾元素的含量可以高达1795毫克，在蔬菜当中算是相当高的一个，而且紫菜有助于为身体补充优质蛋白维生素，对于人体健康起到好处。
　　2、豆腐皮
　　豆腐皮是由大豆制作而成，也是生活当中常见的豆制品富含优质蛋白，氨基酸氨基酸结构与人体尤为相似，有助于促进肠胃吸收与消化，经常是一些可提高机体免疫力与抵抗力。
　　除此之外，小小的豆腐皮也富含大大的钾元素，在每100克豆腐皮当中富含875毫克左右的钾元素，长期服用降压药物的老年人不妨多吃一些豆制品。
　　加强肠胃的蠕动速度，延年益寿为身体补充钾元素，消化吸收速度快，更有助于稳定血压，防止心血管疾病。
　　3、香蕉
　　香蕉作为日常生活当中常见的热带水果，口感清新，气味浓郁，甘甜华丽，富含高营养价值，是老少皆宜的日常水果。
　　香蕉的果肉，外皮，香蕉根皆具有药用价值，作为一种药食同源的食物，富含钾元素充足，大约在每100克香蕉当中含有335毫克的钾元素，高血压患者不妨多吃一些。
　　04
　　当身体缺少钾元素时会有哪些表现？
　　1、肠胃功能紊乱
　　具体表现为腹胀，恶心，呕吐，便秘同时会降低食欲，部分患者会出现麻痹性肠梗阻或者是肠粘膜水肿状态。
　　2、心律失常，房颤
　　当身体钾元素缺乏时，会导致患者出现心律失常，心跳过速，房颤等现象。
　　3、腿抽筋
　　钾元素对于人体来讲十分关键，存在于身体的各个细胞内部，不仅会参与蛋白质与糖分的代谢分解，甚至还可以维持肌肉的正常收缩，当身体缺少钾元素时，也会出现腿部抽筋的现象。
　　4、四肢无力，身体疲惫
　　当患者体内缺少钾元素时，会表现出发热的状态，即便没有做太多体力活，也会感觉到体力不支，情节严重的话，简单的活动也难以承受。
　　我们要把身体是否缺少钾元素的因素考虑进去，尤其是长期服用降压药物的老年人来讲，更要多加注意。
　　5、胸闷气短
　　长期服用降压药物的高血压患者，如果身体当中缺少钾元素，到一定程度时就会影响到心脏的正常工作，长时间缺少钾元素，也会引起胸闷气短，如果突然出现不明原因的胸闷气短，要提高警惕，若持续放任不管的话，甚至会引起其他疾病。
　　而且高血压患者血压升高时会造成血管异常引起其他并发症，尤其是心脑血管疾病更为严重。
　　#爱乐养生#