这3种避暑方式被爆引多人心梗猝死，很多人还在天天做

　　十几年前对炎夏的记忆，是从水井里拿出来的凉西瓜，是晚上睡觉时会在脸上压出印子的凉席，是顺着窗户吹进来的晚风……
　　随着科技的发展，空调、冰箱、冰棍代替了凉西瓜、凉席走进千家万户，为炎热的夏天带来凉意。虽然炎热的感觉不断减少，但是随之而来的各种 安全隐患 却不断上升。
　　❖ 一根冰棍引发的＂夺命危机＂
　　由于天气炎热，50岁的张先生买了一根冰棍解暑。没想到在吃完2小时以后，突然感觉心脏剧烈疼痛，且出现了  大汗淋漓、烦躁虚弱  等症状。
　　家人一看情况不对，马上将张先生带到医院就诊，结果被查出急性心肌梗死。庆幸的是，由于  发现及时  ，在发病  1小时内  就进行了手术，张先生的胸痛得到缓解，算是死里逃生。
　　在自述中，张先生表示自己并没有高血压、高血脂、糖尿病等病史，仅有的危险因素是每日雷打不动的一包烟，不知道为什么会突发心梗。
　　而医生在了解后张先生的情况后表示，是2小时前的那根  冰棍  ，引起了这场＂夺命危机＂。
　　夏季吃冰棍太常见了，为什么张先生吃了就突发心梗？冰棍还能不能吃？下文都将一一说明。
　　吃了冰棍为什么会突发心梗？
　　心梗的发生，大多与本身存在的基础疾病如 冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化 等有关。一般来说，在 冬季 更为高发。
　　冬季外界环境的温度较低，此时人体的 血管收缩 ，血液浓度增加，冠状动脉血管 阻力增大 。如果本身还存在一些心血管问题，则更易引起 高血压、心肌缺血、缺氧 等情况，增加 心梗 发生的风险。
　　要提醒大家：除了持续的寒冷环境外，夏季也是心梗高发期！容易被忽略的＂ 冷刺激 ＂，是增加心梗发生风险的＂背后原因＂！
　　早在1996年的《急诊医学》杂志中，就有提及类似＂ 因食用100克冰冻西瓜而出现急性心肌梗死 ＂的病例。
　　夏季炎热，人体出汗量增加，如果水分补充不及时，身体容易出现 缺水 症状，使 血液浓度上升 。此时如果为了贪凉， 短时间内摄入冷饮或是洗冷水澡 ，极易引起 血管收缩和痉挛 ，从而 诱发心梗 。
　　对于本身患有冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的患者来说，更需要注意！
　　夏季哪些避暑行为需要格外警惕？正确的避暑方式又是什么呢？
　　夏季祛暑，远离＂冷刺激＂
　　01  一场＂催命＂的冷水澡
　　浙江53岁的王先生平日里身体很好，但2017年夏天的一个中午，由于天气炎热，他直接打了一桶 冷水 从头浇到脚来祛暑。
　　当时的确凉快，但很快，他出现了 持续性的胸闷 、 出虚汗 等症状。最开始王先生以为是中暑，一直没有去医院，但几小时后情况越发糟糕。
　　家人把他带到医院后被查出大面积的 心肌梗死 ，虽然进行了紧急手术，但仍出现了休克、呼吸骤停等反应，最终抢救无效死亡……
　　比起冷饮，全身性突然的冷刺激对血管的影响更大。不但会造成血管的收缩，引起高血压，对于本身存在血栓的人群来说，还可能导致 冠状动脉的严重痉挛 ，造成 斑块破裂 ，形成 血栓 ，造成 心肌梗死 。
　　❅ 洗冷水澡的正确姿势
　　首先，  女性、冠心病患者、关节疼痛病人、皮肤过敏  的人不建议洗冷水澡，以免造成其他健康隐患。另外，  运动过后大量出汗  的情况下，也不要直接洗冷水澡。
　　等到身体自然降温后，先淋湿手脚，再浸湿毛巾擦拭前胸和后背，最后再用冷水淋湿全身。注意洗完要及时擦干皮肤。
　　02  大汗淋漓后的冷空调
　　陈先生是钓鱼爱好者。夏季的一天和朋友在江边进行垂钓后，回家感觉比较热。就打开空调，调至 最低温 ，且 对着风口直吹 。
　　晚上睡觉时，陈先生的心脏出现持续疼痛，被送往医院后被查出心梗。原因是室内外 冷热刺激 ，导致血管 舒张又收缩 ，斑块脱落，形成 血栓 ，造成了 血管堵塞 。
　　开空调是夏季最常见的祛暑方式之一。但运动完后直接吹冷空调，舒张的血管受到突然的冷刺激，也会引起血管的骤然收缩，从而引起心梗隐患。
　　从炎热的室外进入室内，建议 10分钟后 再开空调。使身体对气温有适应的时间。
　　❆ 正确开空调，应该这样做：
　　①   温度控制在  26℃  。26℃为人体感觉最舒适的温度，且能保证室内外温差较小，减轻体温调节中枢负担。
　　②   空调风  往上吹  。冷空气会往下沉，因此风往上吹不但能降温，还可以避免因冷风直吹身体带来的头痛、头晕等问题。
　　③   注意  换气  。长时间开空调会使空气更干，同时由于环境密闭，空气不流通，更易出现呼吸道疾病。因此建议每1小时开窗15分钟换气一次，且多去室外走走，呼吸新鲜空气。
　　夏季心梗的4大诱因
　　除了冷刺激外，还有4件事也是引起夏季心梗的诱因：
　　01  过劳
　　很多赛事都会选择在夏季进行。而过度的体力劳动，如体育竞技、加班熬夜等都会 加重心脏的负担 。对于存在心血管疾病的患者来说，更易出现心肌缺血等问题，引起心梗。
　　02  心情激动
　　夏季高温，人体血管舒张，更易出现低血压的情况。而低血压则可能引起人体 神经功能异常焦虑 ，出现 烦躁易怒、情绪激动 等症状。
　　长时间激动、紧张的情绪会使 人体交感神经兴奋度增高 ，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而引起 冠状动脉痉挛，导致心梗发生 。
　　03  暴饮暴食
　　夏季夜晚很多人喜欢出去撸串、喝酒，一不小心就吃了太多 高脂肪高热量 的食物！此时 血脂浓度突然升高 ，会使 血液粘稠度增加 ，血小板聚集性增高，更易形成血栓，引起心梗。
　　04  抽烟喝酒
　　大量抽烟喝酒会 损伤冠状动脉的内皮 ，血管中更易出现 斑块破裂 ，形成血栓。
　　另外，抽烟喝酒会引起冠状动脉收缩，严重甚至会使 血管闭塞 ， 心脏供血不足 ，从而增加 急性心梗发生风险 。