甲状腺不好不能吃黄豆吗？医生不想病症恶化，3种食物要少碰

　　甲状腺是位于颈前下方的蝴蝶状内分泌腺体，是人体最大的内分泌腺。甲状腺激素对人体多种代谢过程都有着重要影响，甲状腺功能紊乱会导致各种疾病的发生，严重危害人体健康。
　　近年来甲状腺疾病，患病率正显著增加，目前，我国甲状腺疾病总患病率近20%约每五人中，就有一人患甲状腺疾病。
　　所以日常生活中积极养护甲状腺对于人的身体健康来说是非常重要的，可是有人听说甲状腺不好不能吃黄豆，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来了解一下。
　　01 关于黄豆
　　【黄豆的营养成分有哪些？】
　　黄豆的营养成分有很多，比如蛋白质、氨基酸、卵磷脂、钙、膳食纤维等。尤其是蛋白质，其含量是在豆类及豆类制品中最高。
　　并且黄豆中含有的多种氨基酸还可以起到营养细胞的作用，可以提高人体的免疫功能。
　　而且黄豆中含有的卵磷脂还具有延缓衰老、保护细胞膜、防治脂肪肝的功效。所以糖尿病患者、更年期女性、心血管疾病患者等很适合食用黄豆。
　　【黄豆的热量高吗？】
　　医生：黄豆热量比较高。黄豆是大豆类的一种，100g大豆可产生约359千卡热量。黄豆中的蛋白质含量高，可达35%，属于全蛋白。其中赖氨酸含量多，蛋氨酸含量较低。
　　与谷类食物混合，可以更好地发挥蛋白质的互补作用。其脂肪含量中等，富含不饱和脂肪酸。黄豆中碳水化合物含量低，纤维素含量丰富，是高血压、冠心病和糖尿病患者的理想食物。
　　但黄豆很难在体内消化，吃后容易引起肠胃胀气。
　　【黄豆性寒还是性温呢？】
　　医生：黄豆性平，既不是性寒，也不是性温。
　　日常食用黄豆有益于机体健康，但需注意控制食用量。并且部分特殊人群不宜食用黄豆，以免引发机体不适，反而对身体健康无益。
　　黄豆味甘，性平，具有去除胃热、润燥利水、健脾理气等功效，适宜于脘腹胀满、疳积泻痢、疮痈肿毒等人群。
　　日常生活中食用黄豆后，可促排气、健脾胃，但不可长期过量食用，以免引发腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。
　　02 黄豆的有哪些功效与作用？
　　1.美白护肤
　　黄豆中富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期症状。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
　　2.调整胆固醇
　　黄豆里边的尽管带有一定量的人体脂肪，不过这些人体脂肪都是属于不饱和脂肪。被吸收后，不但不会对人体健康导致人体脂肪压力，还会继续抑止其他人体脂肪在身体中的积存，对碳水化合物的病人或是心肌梗塞的病人非常好。
　　3.促进消化
　　黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，加速肠胃的蠕动，防止便秘，加快身体里废物的排泄。
　　03 甲状腺异常有哪些症状
　　1.甲状腺肿大
　　患者在发病1~2周之前易出现脖颈肿胀的不适反应，也被称之为大脖子病，严重影响个人的饮水、饮食、交流过程。
　　2.情绪不稳定
　　患有甲状腺功能异常的患者大多数都有情绪不稳定的现象，这主要是由于体内甲状腺激素的分泌异常，造成的情绪不稳定的状况，容易出现悲喜交加，大起大落的心情。
　　3.体重出现变化
　　甲状腺的功能出现异常会导致身体的代谢出现一种下降的趋势，如果消耗减少就会导致发生水肿的问题，导致体重增加。
　　如果患上甲亢，就会导致代谢的水平出现增高的趋势，消耗会过于庞大，虽然胃口比较好，但是还是会出现身体消瘦的状态。
　　4.大脑反应迟钝
　　患者出现甲状腺激素分泌异常时，会影响人体大脑记忆力，导致反应迟钝，注意力不集中。
　　在另外一方面来说，随着激素分泌不平衡，会使患者体表，温度调节功能时常，经常感觉到四肢疲惫无力，甚至会影响睡眠质量。
　　04 甲状腺不好不能吃黄豆吗？
　　对于甲状腺不好的人来说，是可以适量食用黄豆的。黄豆中含有丰富的维生素，不饱和脂肪酸等营养物质，容易被人体吸收，同时降低胆固醇含量。
　　而且黄豆这类食物可以为人体补充充足的植物蛋白，而且进食之后也并不会对甲状腺结节这类疾病有任何的影响。
　　甲状腺患者食用黄豆可以为人体补充所需要的植物蛋白，但是要适当地进行食用，如果患有甲状腺结节，饮食方面是要求在甲状腺毒症期忌碘饮食。
　　所以对于一些甲状腺功能发生异常的人可以食用适量的黄豆。
　　05 医生：不想病症恶化，3种食物要少碰
　　第一种：动物内脏
　　动物内脏中所含有的蛋白质和胆固醇含量丰富，因此并不建议甲状腺结节患者食用。
　　其主要原因在于动物内脏所含有的胆固醇含量比较高，很容易引起三高问题。而血液内的血脂则是由甲状腺激素分泌调节的，因此很容易刺激甲状腺以及甲状腺结节，引起结节肿大等问题。
　　第二种：海鲜
　　海鲜含有太多碘，所以甲状腺炎患者不能吃海鲜。因为过多碘会损害甲状腺组织，加剧自身免疫性疾病的进展。
　　因此，有必要限制碘的摄入量，将碘摄入量限制在安全范围内有助于防止甲状腺自身免疫性疾病的破坏和进展。
　　第三种：羊肉
　　羊肉属于滋补类的食物，其中含有丰富的氨基酸，矿物质以及铁元素。能够帮助起到补肾壮阳的功效，还能够帮助滋补身体缓解身体不适的问题。
　　不过对于甲状腺结节患者来说，却不建议多吃。因为摄入过多的话，可能会刺激结节的生长，从而加重病情的发生，严重的话还有可能加速癌变，对甲状腺不利。
　　来源：黄菲医生科普 曹菲，妇产科 医师 秦皇岛市抚宁区妇幼保健院➤
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