冬天里晒太阳可不仅是取暖这么简单。
　　阳光是人类生存和健康的必要条件。西方医学之父希波克拉底就说过，＂人间最好的医生是阳光、空气和运动＂。
　　随着冬季的到来，每天的日照时间逐渐变短，加上因天气寒冷人们户外活动也逐渐减少，人们缺少与阳光足够多的接触，这将导致人体出现一些与光照相关的冬季季节性疾病隐患。例如：
　　1、季节性情绪障碍
　　季节性情感障碍是一种季节性抑郁症，是以与特定季节（特别是冬季）有关的抑郁为特征的一种心境障碍。
　　研究表明，季节性的情绪波动同光照水平有关，而非同温度。因为光照水平会影响下丘脑，影响褪黑激素和神经递质血清素的分泌。
　　褪黑激素也称为黑暗荷尔蒙、睡眠激素，可控制睡眠－觉醒。通常状况下，褪黑激素的分泌量呈现明显的节律周期性变化，白天明亮环境下受到抑郁，而夜间大量增加，引起困倦、促进入睡。
　　血清素水平能影响人们的情绪。大脑血清素水平降低时，愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪将加剧。而维持和提高健康血清素水平离不开阳光照射。
　　2、体内合成的维生素D减少
　　缺少维生素D会影响骨骼和肌肉系统的强壮与健康，如我们熟知的佝偻病、软骨病、骨质疏松等以骨骼病变为特征的全身性慢性疾病，在很多情况下都是由于体内维生素D摄取不足，导致钙、磷代谢紊乱而产生的。
　　维生素D还控制着涉及人类全基因3%、约200种的人类基因，与自身免疫疾病、心血管疾病、老年帕金森症、肥胖、恶性肿瘤等病症相关。
　　研究表明，人体所需的大部分维生素D（占80%-90%或更多）要通过人体皮肤暴露于阳光的紫外线中而合成。
　　所以，人们在天气晴朗时，尤其是冬季，要积极参加户外活动，多接触阳光，以保证人体足够的维生素D合成来维持机体健康。
　　值得强调的是，针对季节性情绪障碍，既可通过多晒太阳来改善，也可通过在室内通过光照仪，例如瑞光科技研制的能量光盒小安光照仪，可模拟太阳自然光，光照强度可达10000勒克斯，以弥补室外阳光照射的不足。
　　当然，由于光照仪为了确保光疗的安全可控，其照射的光线未含有紫外光线，所以要想通过光照来确保维生素D的合成水平，还必须到户外多晒太阳，哪怕是通过玻璃窗透过的阳光也不行，因为玻璃会阻隔紫外线。

上赛季挖到宝的勇士，这赛季还能吗？有传闻，猛龙想要送走奥托波特。波特至今只为猛龙打了8场比赛，11月中旬受伤后再没登场，也没有明确的复出时间表。联想到波特近些年反复的伤病，这一季能打几场，怕是个问号。另一块场地上，浙江终结广东男篮十三连胜原因浮出水面，不是战术，也不是裁判浙江终结广东男篮十三连胜原因浮出水面，不是战术，也不是裁判。网友热议一针见血地指出本场比赛，广东男篮把精力放在吴前身上，才使浙江遍地开花，这就是吴前的价值，无可代替的价值。浙江队昨足协杯1总比分51济南兴洲进4强，高迪梅开二度北京时间1月8日，足协杯14决赛次回合进行，浙江队与济南兴洲继续展开较量。上半场高迪率先打破僵局，下半场高迪梅开二度。第70分钟，谭天澄扳回一球。最终浙江队21，两回合总比分51击利夫1916曾凡博159北京四人上双险胜同曦迎四连胜北京时间1月8日1500，20222023赛季CBA常规赛第24轮展开角逐。北京队9083战胜同曦队迎来四连胜，同曦队的两连胜也被终结。比赛现场技术统计北京队利夫19分16篮板5助落后43分，落后25分！3。4亿豪阵现原形，王朝终结者作茧自缚NBA常规赛激战正酣，30支球队大展拳脚，联盟格局初具雏形，每一支球队的崛起都有方法，每一支球队的挣扎都有原因。将时光拨回到常规赛开打之前，西部的勇士快船，东部的篮网绿军雄鹿76人还差16场比赛，还差两个胜场！你不退役，其他超巨只能争第二了本赛季NBA常规赛进行刚好过半，西部的排名非常混乱。掘金26胜13负，灰熊25胜13负，这两支球队逐渐甩开了鹈鹕，鹈鹕在锡安受伤后，可能要逐渐融入第二集团。而第二集团的竞争，让人窒逆转！詹皇28中14，福克斯349，施罗德狂飙三分，威少暴走创纪录北京时间1月8日，NBA常规赛湖人客场挑战国王，赛前，湖人18胜21负排名西部第12，而国王20胜17负位居西部第5，此役对于湖人而言是背靠背作战，詹姆斯能否带队延续连胜值得期待。施罗德罚球准绝杀詹姆斯378托布2914湖人擒国王获5连胜！NBA常规赛1月8日继续进行，本场比赛蒙克缺阵。最终，湖人以136134战胜国王，湖人获得5连胜！首节开始，布莱恩特连拿6分帮助湖人96稍稍领先，随后双方连续对飚三分，贝弗利和施罗寒冬季节补肾气，常按这4个穴位，辟邪气，固正气冬季进补，补肾最为重要，想要调补肾气，可以经常按按这4个穴位。小寒已经过去了，大寒降至，天气越来越冷，也是一年之中最合适进补的时间，以此打好来年身体健康的基础。我们中医上讲，冬不藏亿万富豪C罗为什么要娶乔治娜？我觉得并不是因为爱情克里斯蒂亚诺。罗纳尔多拥有出众的球技，其商业价值也是全球数一数二的。而在这些光芒照耀下的c罗也拥有了非常丰厚的个人财产。那么c罗为什么会选择乔治娜作为准新娘呢？笔者觉得c罗未必是真足总杯疯狂之夜利物浦白折腾，纽卡斯尔被淘汰，热刺险胜北京时间1月8日凌晨，英格兰足总杯结束了多场比赛，纽卡斯尔12不敌英甲谢周三被淘汰，热刺10小胜朴茨茅斯，利物浦痛失胜局22战平狼队只能择日重赛，西汉姆10击败布伦特福德，布莱顿5