现今社会，熬夜已经是很多人的常态，尤其是年轻群体，整日熬夜，第二天还要全身心投入工作，长期下来就会给身体造成损害。
　　怎样才算熬夜？
　　传统医学认为，子时(23点-1点)人体胆经旺盛，此时适合处于睡眠状态;
　　丑时(1点-3点)是肝经最为旺盛的时候，这时候人们应该处于熟睡状态;
　　寅时(3点-5点)是人体肺经活跃的时候，这是人体需要养肺补气，因此更应该处于睡眠状态；
　　而到了卯时(5点-7点)，是大肠经开始活动的时候，人们需要开始排便排毒，所以这时候是人们适合起床的时间。
　　从传统医学看来，超过晚上十一点睡觉，就会给人体脏器带来不利影响，也就是说，超过十一点睡觉就算是熬夜。
　　那么，熬夜的危害能够缓解吗？今天我给大家推荐一道传统药膳，叫莲子百合煲瘦肉。是熬夜必备，且对神精衰弱和慢性支气管炎有一定作用。
　　莲子百合煲瘦肉：
　　莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克，盐。
　　做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
　　功效：可清心润肺、益气安神，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
　　熬夜不仅会伤害我们的皮肤，造成皮肤干燥、缺乏光泽，还会导致内分泌失调致使黑头、粉刺滋生；经常性熬夜还会打乱人体生物钟，造成疲劳、精神不佳，长此以往还会诱发神经衰弱、失眠等症；另外，内分泌一旦紊乱，会直接影响到代谢问题，使脂肪代谢受到影响，从而导致肥胖。
　　所以我们应当规范作息，尽量避免熬夜。

5岁女童被哥哥欺负一路打滚回家，爸爸小孩可能脾气比较大，红色罩衣成了灰色1月5日，湖北宜昌。5岁女童和8岁哥哥玩闹时被碰了一下，出门一路打滚回家找爸爸评理的视频，引发网友关注。孩子的爸爸称是小朋友之间打闹，哥哥说只是轻轻碰了一下，女儿的红色罩衣都滚成了红色妊娠纹和白色妊娠纹有什么区别？这些知识你一定要知道很多女性在怀孕时都害怕身上会长妊娠纹，在孕期会用很多方法来预防妊娠纹。但是宝妈们都知道，妊娠纹的预防不是100的，而且不同体质的准妈妈在怀孕期间长纹的概率也有所不同。所以很多时候，妈妈跑步者的提示1妈妈跑者们分享各自应变怀孕与照顾孩子的妙招，看她们如何兼顾孩子和兴趣。在孕肚的下缘绑上一条腰带能减轻背部和肚子的压力。PaulaRadcliffe规划沿路都有厕所的路线。Luiza原创绘本脑洞大开，还没看过真的可惜了星期八？听都没听过，普通人谁过呀！是呀，当我们循规蹈矩地一遍遍过着星期一到星期日时，说不定就有小朋友异想天开地问一句，为什么没有星期八呀？当然有呀，在小朋友的世界里，还有什么是不可华少，别作了文娱析编辑娱析前言华少作为中国好声音的主持人，凭借着快嘴成功出圈，给人们留下了深刻的印象。但此后他愈发的口无遮拦，在镜头前无底线地调侃扒嘉宾的料，快嘴变成了嘴快，惹人生厌。那么，中伪装者三兄弟新剧，王凯赢了冬日鉴片官胡歌，王凯和靳东三兄弟分别先后推出了他们的新剧！伪装者三兄弟综合分析，王凯赢了！胡歌的县委大院，故事有点儿不真实，有点儿虎头蛇尾的感觉！当然胡歌的演技肯定没问题，或许是里演员李洪涛娶老师的女儿，一心一意爱了30年一次，濮存昕和李洪涛在云南拍戏。濮存昕的家人要来云南看他，顺便在云南玩几天。当时濮存昕忙着拍戏，没有时间带家人去逛街。李洪涛对他说都交给我吧，你放心就好。濮存昕拉着李洪涛的手说还好承认太自我！TVB女星曾做完女一就遭封杀，疑越级投诉惹怒监制本文编辑剧透社小彤未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉TVB知名女星江美仪在今年凭借着剧集下流上车族角逐了万千星辉颁奖典礼2022三个奖项。在这当中就包括有最佳女主角最受欢迎如果张柏芝选择和谢复婚，就是傻到家了传说谢王分手，谢张复合。我虽然不喜欢谢霆锋，但是我希望这个消息不是真的。为啥呢？一如果谢和王分了，他应该会回头找张。因为谢就是这样一个人，他一辈子都在谢和王的两方周旋，其实他谁都爱锋菲又分飞！近日有网友爆料，在元旦当天，谢霆锋独自返回和王菲的居所，接走了自己的宠物猫后回到了香港，并和家人一起过的新年，而王菲在这之前也刚刚返回了北京。谢霆锋与张柏芝离婚后不久，便传出跟王菲潘多拉星球赵氏孤儿成长史水晶13年前阿凡达横空出世之时，它那完全超出观众想象的潘多拉星球景观，生活于其中特异多彩的纳威人形象和各种动植物奇观，地球派出的太空殖民部队与纳威人的文明冲突及宏大战争场面，一个因