更年期的女性很多都会出现睡眠不踏实的现象，究其原因主要和这几点有关：
　　更年期的女性多数会存在植物神经紊乱的情况，一旦出现植物神经紊乱会导致进入深度睡眠的时间缩短，而处于浅睡眠时，就很容易会中途醒过来。
　　女性处于更年期期间，体内的雌激素分泌会大量减少，从而会引起一系列的神经异常表现出现，睡眠不踏实、易惊醒就是常见的症状之一。
　　很多更年期女性都存在身体肥胖的问题，肥胖的人士在睡眠过程中很容易出现呼吸暂停，呼吸暂停会导致脑部短暂缺氧，让人苏醒。
　　除了睡眠异常表现以外，更年期的女性还会出现这些症状表现：
　　首先，处于经期的女性会出现明显的月经改变，具体可表现为经期延长、缩短，或是间断性闭经；
　　其次，更年期的女性由于体内的内分泌水平较为紊乱，所以情绪上也很难自控。日常会变得特别暴躁易怒，部分女性还会在更年期时出现焦虑、抑郁的异常表现；
　　最后，更年期的女性由于雌激素水平下降，体内的骨质会大量流失，这个阶段的女性发生骨质疏松的风险也非常高。
　　改善失眠状况有讲究，歪门邪道不可取
　　在生活中一定要避开这些误区，避免让自己的睡眠质量进一步变差，而一些有失眠困扰的人群，该如何去改善睡眠质量呢？教你几招！
　　首先，在睡前2个小时不要进食、喝酒或是做剧烈运动，要让大脑保持在较为平缓的状态下，这样做有助于进入睡眠；
　　其次，压力过大的人群，可以在睡前多听听一些令人放松的音乐，帮助情绪稳定，实在无法通过自我调节改善的话，可以去医院寻求专业医生的帮助。
　　最后，一些因为病理性原因所致的失眠，需要积极的治疗原发病，在原发病治疗好之后，失眠的情况自然也会得到缓解。
　　睡眠对于我们每个人而言都非常重要，当发现自己频繁出现失眠的情况，一定要及时寻找原因并作出应对措施。

浙江政法委大老虎落马将金条藏鸡鱼肚中，院子地下深埋银行卡春秋时期，猛士专诸踏入吴王宫，打算刺杀吴王僚，在鱼肚子中藏了一把短剑。过了许多年，秦朝末年，因不堪暴政，陈胜吴广在鱼肚子中藏了一张暗语，凭借这条暗语撼动了秦朝的江山。2022年春节当中国工程师接到宇宙订单想象力快赶不上现实了！视频加载中行星发动机太空电梯外骨骼机器人钢铁螳螂电影流浪地球2用精彩的视效呈现出大开脑洞的场景。你们尽管想象，我们负责实现。当中国工程师遇到宇宙订单，他们凭借超凡的中国智造，让科幻80岁以上老人，吃饭最好留心这6点高龄老年人指的是年龄为80岁以上的老年人。他们往往因进食受限，味觉嗅觉消化吸收能力降低，导致营养摄入不足。高龄老年人的膳食，注意这点更健康。01增加食物多样性，鼓励多种方式进食优选海澜之家2023年中国马术场地障碍青少年冠军杯赛在江阴飞马水城开幕3月18日，海澜之家2023年中国马术场地障碍青少年冠军杯赛在江阴海澜飞马水城拉开帷幕。本次比赛由中国马术协会主办，江阴市文体广电和旅游局江苏省马术协会海澜飞马水城共同承办。中国马食博会预博会亮点抢鲜看（一）稳外贸国产预制菜吸引全球味蕾，助推中国美食香飘海外2023年中央一号文件首提培育发展预制菜产业。第七届中国国际食品及配料博览会首届中国国际预制菜产业博览会（以下简称食博会预博会）积极响应，是首场以预制菜为主题的国际博览会。食博会预汉中交警二大队全力护航2023中国最美油菜花海汉中旅游文化节启动仪式暨汉中高质量发展大会交通安全3月18日上午，2023中国最美油菜花海汉中旅游文化节在汉中全面启动，当日下午，2023汉中高质量发展大会在天汉大剧院举办，为服务保障好两项大型文旅活动期间道路交通安全，汉中交警二吉安随拍构树花穗形似ampampquot毛毛虫ampampquot吉安随拍构树花穗形似毛毛虫吉安随拍构树花穗形似毛毛虫吉安随拍构树花穗形似毛毛虫吉安随拍构树花穗形似毛毛虫吉安随拍构树花穗形似毛毛虫吉安随拍构树花穗形似毛毛虫吉安随拍构树花穗形似毛毛中国历史上有四大奇人，能预知未来，他们都是谁？上下五千年中国历史中，英雄豪杰层出不穷，三百六十五行，行行都有奇人。可是有一个行业的奇人却不多，这个便是相士，也有算命先生谋士等称谓。中国历史上的相士，是指那些能够通过卜算面相风水张学良11个女人亏欠她最多张学良曾口述自己生平无憾事，唯一好女人，中外都算上，白人，中国人，那个嫖的不算，花钱买的，卖的都不算，我有11个情妇。提起张学良的女人，人们可能首先会想到就是他最后一任妻子赵四小姐抗日战争中我国牺牲的高级将领在抗日战争时期，我国都付出巨大牺牲。中国军民伤亡达到3500万之巨，军队伤亡达到380余万，其中牺牲将领有205位。今天我们聊一聊抗日战争中，牺牲的十位高级将领。十饶国华（1895无才无貌，裹小脚的旧式女人江冬秀，才是风流才子胡适的良配头条创作挑战赛民国时期，新文化运动的崛起，父母之命，媒妁之言的旧式婚姻为文人所不齿，文人们讲究才子配佳人，所以说民国多渣男，不是没有道理的。但风流才子胡适却在14岁时，由母亲做主，