想要孩子长高，这些禁区不要闯

　　#2022护苗有我：守护未成年#现在，很多家长都希望自己的孩子能够健康成长，能够长成＂参天大树＂，但是有的人却未能如意，原因是多方面的，其中与擅闯这些禁区有关。要想孩子长高，这些禁区莫要闯。
　　营养均衡的孩子长得高
　　营养过剩的误区
　　有些家长为了让孩子能够长高，盲目给孩子增加营养，经常大鱼大肉，甚至山珍海味，希望大量增加营养的方法来促使孩子长高，这种愿望是好的，但是往往事与愿违，得不偿失。
　　家长这种通过大量增加营养的做法，不仅会造成营养成分成分的浪费，而且还会加重身体脏器的负担，有的不仅不能够增高，相反还会引起消化不良、营养过剩、肥胖等，并没有达到长高的效果。
　　营养成分不足的误区
　　在孩子的生长发育过程中，有一些极端的情况需要注意，就是营养成分不足的误区。这种误区有两个方面，一方面是营养成分的绝对不足，就是外源性的食入不足，主要是饮食营养成分不足，另一方面是营养成分的相对不足，就是内源性的不足，也就是虽然摄入了足够的食物，但是因为自身吸收障碍，营养成分不能够被有效吸收，结果导致营养成分的相对不足，也是影响孩子长高的重要原因，应该引起注意。
　　营养不足的孩子
　　营养不均衡的误区
　　孩子的生长发育，不仅需要蛋白质、氨基酸，而且需要糖类、脂肪类，还需要水、维生素、微量元素、矿物质等，而这些营养成分可能来自不同的食物，如维生素注意来自新鲜蔬菜水果，蛋白主要来自牛奶、豆奶、肉类等，微量元素主要是五谷杂粮、鸡鸭鱼肉等，所以饮食应该全面、均衡、合理，才能满足人体生长发育的需要。
　　休息睡眠不足的误区
　　休息睡眠不足在现在的儿童中比较普遍，有的孩子从小就报了很多学习班、兴趣班，有的作业比较多，导致孩子的休息睡眠时间不足。有的孩子玩手机、打游戏通宵达旦，也会影响休息，导致睡眠不足，会影响机体正常的发育功能，会影响生长激素的分泌，从而导致身体发育迟缓。
　　心情不愉快的误区
　　未成年人的身心健康与否，直接与其生长发育有关。心情不愉快，一方面会影响正常的饮食，导致饮食量减少，另一方面会影响消化功能，导致吸收障碍，营养成分不足，而且心情不愉快会体内激素的分泌，进而会影响身体的发育。
　　生气的孩子
　　运动锻炼的不足误区
　　未成年人积极参与体育锻炼，对身体的长高有重要作用，体育锻炼能够促进生长激素的分泌，能够加强骨细胞的新陈代谢，有利于提高骺软骨的增殖能力，运动还能增加食欲，增加营养，而且可以增强心肺功能，非常有利于增加身高，所以要加强体育锻炼。
　　未成年人的身高，除了遗传因素外，也与后天的生长因素密切相关，尤其是要避免踏入上述误区，才能够使孩子真正成为参天大树。