文：鹤轩伯毅
　　我们时常听说多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果对人有益，那么我们应该吃什么蔬菜水果呢？吃了这些蔬菜水果到底有什么好处呢？多吃就一定对人体好吗？
　　蔬菜含有丰富的纤维和维生素，能起到改善肠道和补充人体所需要的微量元素，但不是所有的蔬菜吃多了对人的健康就是有益的，有些蔬菜吃多了反而会影响人的健康。黄花菜
　　干黄花菜
　　大家对于黄花菜肯定都不陌生，黄花菜，顾名思义，他的花是黄色的，十分鲜艳，那当他作为菜品的时候就是多多益善吗？其实不然，接下来让我们一起来了解一下吃黄花菜的时候应该注意什么。
　　黄花菜被称为＂健脑菜＂，之前有一位六十多岁的老人，他做起事来比年轻小伙也不含糊，动力十足，说话头脑也十分清晰，当人们问起原因来居然是因为黄花菜，这才有了＂健脑菜＂的称号。
　　黄花菜含有丰富的卵磷脂，吃了能改善人的大脑，增强人的记忆力，能起到预防老年痴呆的作用。
　　这些好处仅仅针对干黄花菜，一旦吃多了新鲜的黄花菜，吸收了过多的秋水仙素，则会损伤人的肠胃，对人体的健康造成负面影响。辣椒
　　辣椒
　　辣椒是我们经常能吃到的蔬菜，部分地区如湖南，四川都是吃辣特别出名的地方。辣椒吃了到底有什么好处和坏处呢？
　　辣椒里面含有丰富的维生素c和胡萝卜素，适量的吃辣椒可以对人体起到美白护肤的作用；并且辣椒含有丰富的辣椒素，对预防结石等方面也有一定作用。
　　但是，辣椒不能多吃，一旦食用过量，轻则会导致上火，重则会引发胃癌。所以不管我们多么爱吃辣椒，一定要适量食用！萝卜
　　不管是胡萝卜还是白萝卜，爱吃萝卜的人肠胃和皮肤一定很好。
　　萝卜含有粗纤维，能加快肠胃蠕动和消化，并且还能保护好我们的肠胃，起到润肠的作用。
　　萝卜还含有丰富的维生素c，可以加快细胞代谢，增强细胞活力，对我们皮肤的保养有很大的作用。
　　健康饮食，爱护我们的身体，身体是革命的本钱，注意不要暴饮暴食，一日三餐，以清淡为主。
　　你们对于饮食还有什么好的建议吗？我们评论区讨论。

农谚八十八句（佳丽衬图）1鸡啁风，鸭啁雨，蚂蚁拦路要落雨。2小满暖洋洋，锄麦种杂粮。3白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。4芒种刮北风，旱断青苗根。5芒种不种，过后落空。6立秋雨淋淋，来年好收成。7东虹日头西浪姐五公又淘汰4人，郑秀妍王心凌成炮灰，于文文实惨还记得乘风破浪第一次公演结束，吴莫愁黄小蕾被淘汰。黄小蕾还好，和阿Kenn老师搭档主持衍生节目突袭训练室，她不拘小节的个性真的很适合这档节目。而吴莫愁则逐渐消失在大众的记忆里，悄悄研究人员开发生态友好的海藻基大虾替代品可能很快进入市场据NewAtlas报道，富含蛋白质的微藻已经被用作水产养殖业中常用的鱼饲料的无鱼替代品。科学家们现在正在研究利用这种类似植物的生物体来替代人类所吃的大虾。尽管大虾可以被养殖，但大多北约对华五大战略概念经不起推敲，是老大授意的对外表态而已北约峰会批准的北约2022战略概念，有关中国的有五大战略概念，但经不起推敲，是老大美国授意下的表态而已，意在对华施压，对外造势。北约秘书长一是威权主义国家对北约构成挑战。文件称，威有哪些能笑死人的笑话？1。一女子下夜班，一男子尾随图谋不轨。女子慎怕，路过坟地，灵机一动，对坟墓说爸爸，我回来了，开门啊。男子大惧，哇哇大叫奔逃。女子心安，正要离开，忽然从坟墓中传来阴深深的声音闺女，你韩宁雄鹰安顺恰翱翔五载耕耘正青春初到贵州安顺时，本是山东人的他被当地企业客户领导贴上了外地人的标签。外地人对当地经济发展模式不熟悉，外地人在当地没人脉那个时候，在当地人眼里他这个在安顺干事业没有任何竞争优势的外地数字科技点亮敦煌古老洞窟来源经济日报6月15日，在位于甘肃兰州市的敦煌艺术馆内的大屏幕上，伴随着复原古乐风韵的原创音乐，一位飘然灵动的女孩款款而至翩翩起舞，演出抱笙式演奏式反弹琵琶式吹笛式等专业敦煌舞动作Angelababy又被骂了，这次别怪她大家好，我是马香玉。这几天听了首歌，震惊三观。开黄腔暗讽邓紫棋，点名内涵Angelababy对，就是最近备受争议的热狗新歌。事情爆出后，全网震惊。不少人纷纷骂他不尊重女性，低俗没三明明是俊男靓女，演古装却各有丑法，这8位演员亏在大长脸上咱们中华上下五千年，历史是源远流长，影视行业也特别喜欢拍古装剧，还给观众们带来了不少一眼万年的男神女神们。古装剧非常考验演员的脸型和颜值，现代装好看的，古装不一定好看，但古装好看的退休哪些人退休需要档案？没有档案怎么办？社保知识，小龙虾每日分享第458期，欢迎关注！今天有人咨询，办理退休手续的时候为什么有社保卡不行，还需要个人的劳动档案？不同的地区对于退休要求有着不一样的要求，小龙虾简单和大家分析档案旧时光照片档案中的七七卢沟桥事变一张微不足道的胶卷一段深刻而沉重的历史勿忘国耻今年是七七事变爆发85周年，卢沟桥！卢沟桥！国家存亡在此桥！85年前的7月7日，日军炮轰卢沟桥。自此，抗日战争全面爆发，大半个中国山河