更年期要不要补充钙和维生素？答案是需要的。
　　骨质疏松是女性进入中老年后常见的一种病症。防治的重要途径就是保持足够的钙摄入。女性体内的钙质从40岁前后开始就＂支出＂大于＂收入＂了，因此，一般从此时就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
　　但是补钙的同时还需要重视维生素的补充。比如维生素D、维生素K、维生素C都有助于钙的留存，提高补钙效率。因此进食的时候，尽量多吃钙含量高的食物。而且需要尽可能饮食均衡，增加多种维生素的摄入。
　　那应该如何食补补钙呢？我建议坚持吃营养钙铁大豆蛋白粉，其中含有大豆异黄酮，它的化学结构与雌激素有几分相似，在人体细胞内也能与雌激素受体结合，从而发挥类雌激素的作用。
　　再加上它还添加了钙铁等元素，可以满足人体日常所需量的80%。而且蛋白质还可以提高免疫力，非常适合更年期的女性朋友。

高血压出现4个表现，需要注意，是不是血压一过性偏低了很多高血压的朋友都在吃降压药，虽然经常测量血压也很正常，但有时会出现一些症状表现，很可能和血压不稳定，或者血压偏低引起的重要脏器供血不足有关一是出现头昏打哈欠经常犯困。高血压的患者肉在冰箱冷冻多久就不能吃了？肉在冷冻前，到底要不要洗？有了冰箱之后，可以说物尽其用，大多数家庭的冰箱都是被塞的满满当当，不论是冷藏区还是冷冻区，全都是东西，在这种时候，也是会觉得冰箱真是一个好物。当然，我们在享受冰箱带来的便利之时，也亚运高光时刻，萧山如何以梦为马？当2023年新年钟声敲响，对于每一个杭州人萧山人来说，这是一次与众不同的辞旧迎新爆竹声声礼花闪闪，不仅绽放着人们对新一年的美好憧憬，还传递着人们对亚运的浓烈期盼。因为，再有不到8个他汀类药物只能晚上吃？药师那你就大错特错了提起他汀类药物，想必大家都不陌生，它主要是指以他汀结尾的药物，包括瑞舒伐他汀，阿托伐他汀，辛伐他汀，氟伐他汀，普伐他汀，匹伐他汀等。他们到达体内以后，可以阻断胆固醇的合成过程，减少更新应对辐射关键药物清单，世卫紧急提醒各国环球时报健康客户端记者欧阳云霜1月27日，世界卫生组织更新了辐射和核紧急情况的关键药物清单（以下简称清单），这是2007年以来的首次。世卫组织发言人玛格丽特哈里斯说，这份清单花了两我可能是老了，现在的年轻人，为啥流行中老年爱好？当代年轻人，工作没几年，已经开始憧憬退休生活了。秋风一起马上秋裤护体，微信聊天都是中老年表情，在公园里跳八段锦，甚至看到广场舞也跃跃欲试很多人已经开始培养起了中老年爱好，用中老年的中老年要注意！专家建议冬天洗头2不该洗澡3不宜，都是小细节来源丨民福康养生堂老人总说冬天最难熬，这话怎么说？人上了年纪，身体就如被使用很多年的机器一样，零件老旧，开始出现各种各样的问题，容易生病。尤其是在冬天，天寒地冻的，中老年体格素质差如此对你的人，再有好感也要远离文花妖馆人与人的关系距离其实很难把控，它的度稍微有些捏不准，就有可能导致关系破裂或越界。社交软件上看到一段话我不想谈恋爱我看不到真诚和尊重，短暂的好感，带着目地的接近，那些喜欢可能不要让毒鸡汤害了自己既然选择再婚，就不要听一些干扰自己的毒鸡汤，再婚的人命运有相似，但不是相同，不要说什么二婚都是贼，各有各的心思，永远过不到一起，更不要说去给谁当保姆，也不要认为谁为了谁的钱，既然能2月5号元宵节，就做这6道菜，4热2凉，有荤有素，大人孩子都爱吃导语2月5号元宵节，就做这6道菜，4热2凉，有荤有素，大人孩子都爱吃正月十五元宵节快到了，到时候每个人都要吃元宵，还要和家人聚在一起吃顿团圆饭，高高兴兴地过完这一天。做些什么菜呢？76年皮定均因空难牺牲，被安葬在八宝山，15年后上级为何批准迁出头条创作挑战赛前言1955年，他被任命为开国中将。1976年7月7日，这一天年仅62岁的皮定均与他的儿子不幸遇难了，他在去往东山岛参加三军演习的过程中飞机失事导致的机毁人亡。后来他