不花钱的养生保健小秘方。
　　现在的人大多爱熬夜，看小说，追电视剧，刷视频，这些活动都让人沉迷其中，久久不能入睡；还有一些人，工作压力大，晚上得加班加点地干，也无法按时睡觉。吸引我们注意力的东西太多了，工作太多了，所以我们越睡越晚。
　　可是该睡的时候不睡，身体就会出现问题。比如说23点到1点，此时睡眠是养胆的最佳途径。若是长时间不睡，不但会长白头发，还会偏头痛，胆汁不能正常分泌，会加重脾胃的负担，出现消化不良。1点到3点，是肝脏修复的重要时刻，若是熬夜不睡，就会导致肝脏受损，肝不好，眼睛就会不好；女性肝不好，身体里能源不足，就会月经失调，痛经等；肝得病，脸上会长斑，脑子也不灵活；肝脏不好，爱发脾气，很多人动不动就发火，大打出手就是这个原因了；3点到5点， 肺助心脏气血重新开始分配，若是此时不睡，就会出现呼吸道疾病。若我们连续熬几天夜，常常会出现感冒、咳嗽、鼻塞等病症；心肺息息相关，若肺出了毛病，心脏负担会加重，进而引发心脏病。
　　那我们该如何做呢？该吃时吃，该睡时睡。《黄帝内经十二时辰养生法》讲：人是大自然的一部分，就应该顺应自然，否则就会被大自然的强大力量所摧毁寿命。顺应自然，只要跟着太阳走就行了，即天睡我睡，天醒我醒。
　　若实在做不到，可以根据《黄帝内经十二时辰养生法》中的一些补救方法：换同名经脉时间入睡，按摩治疗穴位，还有食疗来补救。
　　不过，最好还是按时入睡，保证良好的睡眠，将工作和娱乐安排到其他时间段。睡眠好了，身体好了，精力会更集中，做事情可以达到事半功倍的效果。
　　同时，作息规律，保证充足的睡眠时间，人体的免疫力力也会增强，可以让人更好地抵抗病毒和细菌的感染。
　　更重要的是作息规律，还会使人长寿，大部分长寿的人都遵循＂日出而作日落而息＂的规律，他们的养生秘诀就是睡觉。
　　综上所述，大家知道不花钱的养生保健秘方是什么了吗？对，那就是睡眠。

春捂，应该怎么捂？这4个部位千万不能冻俗话讲春不忙减衣，历来古代的医家都强调春捂秋冻。春捂，护的是初生的阳气。中医认为，春主生发，所谓春生夏长，秋收冬藏，在体内蕴藏了一冬天的阳气，在春天开始向外生长，但此时的阳气就像一转机到来？欧洲喊话乌克兰和谈，泽连斯基中国必须参与最近，美国媒体披露了一个细节不久前，因为马克龙和朔尔茨的劝说，一向在停战和谈问题上持强硬态度的泽连斯基，罕见地表示自己愿意考虑和俄罗斯走上谈判桌。但同时，他还提出一个条件，那就是中你所知道的NBA球员外号有哪些？小皇帝答案狼王在NBA这个大联盟里，30支球队总共有500名球员左右。每名球员虽然都有其自己的名字，但是球迷媒体或其篮球爱好者也会冠予一些球员外号，以此作为该名球员的专称。那现役中有哪些球员的外中星26成功定点，欧火箭发射失败乌克兰背锅，日新火箭发射又推迟中星26号卫星成功定点经过近8天的变轨操作和定点捕获，3日21时49分，中星26号卫星成功定点于东经125度。4日，卫星测控权由西安卫星测控中心转移至用户地面站。接下来，中星26号中国56个民族中有朝鲜族俄罗斯族蒙古族，为何没有日本族？中国有56个民族，除了汉族之外，还有55个少数民族。很多人发现，在中国少数民族中，有蒙古族朝鲜族哈萨克族俄罗斯族塔吉克族乌兹别克族等，唯独没有发现日本族的痕迹。中国历史悠久，在漫长俄乌战争中的俄罗斯，到底算不算是侵略乌克兰？目前俄乌冲突激战正酣，众多网友也各执一词。围绕着俄罗斯到底是不是侵略者这个问题，吵的是面红耳赤。那么，到底是俄罗斯侵略乌克兰？还是乌克兰罪有应得呢？对此，支持俄罗斯不算侵略者的网友LV广告使用了俄罗斯元素，让乌克兰破防LV广告使用了俄罗斯元素，让乌克兰破防近日，法国奢侈品牌路易威登（简称LV）因被指控在广告中使用了与俄罗斯相关的元素，引发乌克兰强烈不满。该品牌在社交媒体上发布了一则为巴黎时装周时ST瑞德股民迎喜讯20万元以下全赔超出部分清偿5乘胜追击奥联电子索赔继续进行中近日，ST瑞德（600666）虚假陈述侵权民事赔偿案件迎来喜讯，众多受损投资者拿到了赔偿款。根据ST瑞德重整方案，每家债权人20万元以下（含20万元）的部分，以现金方式全额清偿，超朱婷再当得分王朱婷3月6日，在意甲女排联赛常规赛第21轮角逐中，朱婷和姚迪效力的斯坎迪奇主场三局完胜基耶里，在近期各项比赛中已经拿到九连胜。此役朱婷和姚迪均首发出战，打满全场。姚迪调度得当，朱婷两会丨专访全国政协委员霍颖励银行间市场交易量续创新高全力保障互换通顺利上线点蓝字关注，不迷路近年来，随着我国银行间市场交易量续创新高，银行间市场平均每1秒钟的交易规模已经突破了1亿元大关。作为银行间市场重要金融基础设施之一，中国外汇交易中心（全国银行间同VP刀叨叨新英雄琼英碧灵上线，绝命孽海活动更新！北京时间3月7日早上七点左右，V社发布公告正式宣布新英雄琼英碧灵与新活动绝命孽海上线，同时宣布7。33大版本更新将在四月份到来7。33将在四月份到来绝命孽海更新拥有很多值得称道的特