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我们的口味为何会越来越重?对身体有哪些伤害?

  生活中我们都会有这样的经验,随着年龄的增长,我们的口味也变得越来越重,尤其是饥饿难耐的时候,首先会想到的一般都是味道重的食物,下面这四种重口味,你是否经常会想到或吃到呢?
  一、高油脂:油脂的香气我们从来都难以抵挡。从很小的时候,我们就会喜欢的麦当劳、肯德基里的炸鸡、薯条到看到切开咸鸭蛋时流出的金灿灿的油脂,再到烧烤时肉遇到高温发出的滋滋啦啦的声音,这些画面是否都让你开始流口水了呢?
  高油脂饮食的危害: 摄入过量脂肪会增加体内脂肪堆积,也就是"长肉";血液里的胆固醇含量增加,"三高"来袭;其中油炸食品所含的反式脂肪酸,会提高心血管疾病发病率,降低人体对氨基酸的利用率,对身体有利无害。
  二、高盐:除了我们日常饮食摄入的盐之外,我们还会通过零食摄入过量的添加盐,只是很多人都不曾了解。如薯片、辣条、泡面、火腿肠等,佐餐时的咸菜、腊肉、豆瓣酱,还有超市买到的挂面等等,这些食物含盐都很高。
  高盐饮食的危害: 人体血液的正常工作,需要水盐平衡的环境。长期处于高盐状态,血液流速和流量会变大,心脏和血管壁的压力也越看来越大,容易导致高血压、心脏病。此外,高盐摄入会直接损害胃黏膜,流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌的风险之间正相关。
  三、高糖:我们对甜食的喜爱来自于我们基因的深处,通常在天然食物中,高糖意味着高能量。所以每当我们饥饿或心情不好的时候,往往会向往高糖的食物,如饼干、蛋糕、奶茶、冰淇淋甜点等等,通常越甜可以带给我们更大的幸福感。
  高糖饮食的危害: 当糖分摄入过多时,胰腺会处于超负荷工作状态,长此以往,会增加糖尿病风险;同时体内自由基增多,会加速细胞老化,也就是说女生最在意的衰老问题,需要好好控制糖的摄入。另外,糖分过多会被转化成脂肪存于体内,导致肥胖。
  四、嗜辣:生活中我们经常碰到的是两种极端的人,一种是完全不吃辣的,另一种则是非常喜欢辣椒,理论上来讲,辣味不属于一种味觉,而是一种痛觉,之所以也放在这里来说是因为它与我们的饮食息息相关。
  嗜辣的危害: 辛辣食物刺激性大,过辣饮食会刺激我们的口腔、食道和消化道,容易引起发炎,导致口腔溃疡、胃炎、腹泻等;对于患有病症、正在服药的人来说,辛辣食物有可能会加剧病症。
  我们的口味为什么会越来越重呢?很可能与以下原因有关:
  1、基因:重口味饮食往往会带来更高的能量,在采集渔猎的时代,我们的祖先寻找食物时获得高能量食物可以迅速为身体补充能量,降低死亡风险,这是一种为求生而自动生成的保护机制。经过百万年的演化,这种意识已经深深的烙在我们的基因里,使我们对高能量食物难以抗拒。
  2、缺觉:睡眠不仅会影响人的新陈代谢,还会影响我们的食欲。一项研究表明,缺乏睡眠的人会激素失衡,刺激你产生旺盛的食欲,容易暴饮暴食。另外,从作息来说,晚睡的人,由于距离晚饭时间过长,在夜间容易饥饿,增加了夜间饮食的可能性,而夜宵通常是烧烤、小龙虾等重口味菜式。
  3、压力大:我们常会有这样的体验:压力大,加班多的时候,会特别想吃重口味食物。这是因为高糖、高脂、高热量的食物会刺激大脑分泌多巴胺,我们容易陷入到压力大--重口味饮食--分泌多巴胺--获得幸福感,我们就这样进入了亚健康的生活状态。
  4、味觉阈值高:重口味的"咸、烫、辣、麻"会让味蕾受到过度刺激,味觉体验的阈值不断上升,以至于你的舌头很难感受到清淡饮食的美味,不知不觉中越吃越重口。
  了解了以上我们热爱重口味饮食的原因,我们就可以进行针对性的调整了。除了充足睡眠、不熬夜,减轻压力外,我们还可以尝试进行一周时间强制清淡饮食,一日三餐安排粗粮、淡茶、清炒时蔬、白灼海鲜等,当一切调料减到最低,就能重新感受食物本身的鲜美,也能感受身体的轻盈。也许会因此爱上清淡料理,与重口味说再见了。

励志语句1茶不过两个姿态沉,浮饮茶的人不过两种动作拿起,放下人生如茶,沉时坦然,浮时淡然,拿得起也要放得下。2万物皆有裂痕,那是阳光照进来的地方。3黎明前的天空是黑暗的,破晓,会是坚持的人拒绝躺平,砥砺前行当下,越来越多年轻人在面对生活重压时选择躺平。躺平,是一种拒绝奋斗的表现,是安于现状的思想。我们应当拒绝躺平,砥砺前行。躺平的人生是被动的,是毫无主见的一生。生活在优越的物质条件下将军,你生的质朴,活的壮阔壮哉,将军麓水!刘士伟那一刻,龙山含悲,荆河呜咽,三军痛哭,漫天飞雪伴忠魂飞舞,然而你昂然挺立的身姿,你那不朽的红色灵魂,却踏着关河残梦驰来,站在浩渺的穹天之下,在那高大的老槐树旁吴军见识关于学习学习是一个长期的事情一辈子的事情,是马拉松比赛,而不是百米赛跑。最后的赢家不是一开始跑得快的人,而是为数不多的,能坚持跑下来的人。当大家都在试图抢先跑出几十米,或者都在训练那种有爆生病后是否应该拥有信仰晚上母亲的电话突然而至,不是重要的事,闲聊而已。母亲小心翼翼问我病情,我如实回答。母亲异常坚强,除了八年前那晚坦白后的眼泪与叹息,从此再未有过悲观与绝望。很快母亲又回到正题,信仰基帮错了人,不是因为愚蠢,而是不忍拒绝人生路漫漫,没有料事如神和永远正确的智者。说错话,做错事,帮错人的情形时有发生。帝王伟人都会犯错,更何况凡人。从不失误犯错的恐怕只有神。可,人间世上真的有神吗?谁见过?有些过失,不华为WATCH3Pronew正式上线独立打车功能,新体验远不止于此据华为官方消息,HUAWEIWATCH3Pronew今天正式支持手表独立打车。这是Petal出行的服务首次登陆手表,后续也将逐步在更多智能表系列上线。据悉,手表界面不仅可以显示车牌熟悉又陌生的梦境每个人都会做梦,就像人生一样,各种各样的梦,有清晰的,模糊的,印象深刻的。我记得我曾经做了个梦,印象特别深刻,我梦见天上,一个穿黄裙子的仙女,坐在一个旋转木马上,没有说话,很漂亮,看韩国街拍才知道,满大街都在穿靴子,让你冬日造型洋气迷人众所周知,如果说我们要评选出一个最爱美国家的话,我想大部分人的答案都是会选择韩国吧。可以说,不管是从男人到女人,还是从小孩子到老人家,她们每一个都把外在形象的管理当成每一天的必修课徐峥新片惹争议,拍摄地全是人造雪无人处理,周边商铺愤怒报警近段时间,各大剧组纷纷忙着赶工期,时常会被网友偶遇,然而并非所有剧组都能赢得大众的正面评价。近期,有网友分享视频,曝光某剧组不负责的拍摄行为,该剧组被指正是徐峥监制的新作假爸爸剧组160。Pythoncsv文件的读写在一些项目中,经常需要要用到csv文件,一是把处理结果写入csv文件,二是读取csv文件中的数据。本文以ASCII字符代码表为例,来演示一下csv文件的读写基本操作。ASCII实现
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