为什么到了60岁，病就增多了？医生忠告60岁后，建议多做4件事

　　随着年龄的增长，人体的各项机能也会下降，身体抵抗力变差，一些疾病容易找上门来，给身体健康带来了极大的影响。
　　疾病的产生和长期不良的生活习惯和饮食习惯有着很大的关系，60岁之后开始步入老年行列，必须要注重自己的身体状况。
　　60岁以后身体疾病增多的原因有哪些呢？又能通过什么方式减少疾病发生的几率呢？我们不妨一起去探究一下。
　　身体出现衰老的表现有哪些？
　　1.牙齿变黄、脱落
　　随着年龄的增长，牙齿表面的保护物质就会减少，导致牙齿发黄；牙齿的硬度也会下降，出现脱落。
　　2.肺活量下降
　　老年人机体功能衰老退化，肺功能也会减退，增加呼吸道疾病的发病率。
　　3.神经系统
　　随着年龄的增加，睡眠质量会变差，记忆力下降，动作缓慢，反应迟钝。
　　4.心血管系统
　　动脉硬化程度加深，心脑血管疾病的发病率增加。
　　5.头发变白、皮肤变差
　　随着年龄的增长，身体内的黑色素减少，头发开始发白，皮脂腺和汗液分泌减少也会导致皮肤弹性降低，变得干燥。
　　为什么到了60岁，病就增多了？
　　1.不健康的生活习惯
　　随着年龄的增长，尤其是对于老年人来说喜欢久坐不动，身体缺乏锻炼；在饮食上喜欢重口味；还有一些老年人长期吸烟饮酒。
　　老年人要加强锻炼，健康饮食，对自己的身体负责。
　　2.免疫力下降
　　随着年龄的增长，人体的新陈代谢下降，免疫器官的功能也会下降，人体免疫力就会降低。
　　3.乱用保健品
　　正确的使用保健品，有助于帮助调理身体，但有些老年人为了调理身体，会盲目的使用保健品，给身体带来很大的伤害。
　　如果使用保健品盲目的补充营养物质，而身体不缺这种营养，就可能会导致药物中毒，大剂量的使用保健品，还会给肝脏带来很大的负担，造成肝脏损伤。
　　因此老年人在服用保健品时，一定要根据自身的身体状况，在医生的指导下进行使用。
　　4.老年病
　　老年病是指随着年龄的增长，机体出现衰老，身体的各项器官也出现变化，新陈代谢能力下降。
　　临床上常见的老年病，有神经系统的老年性痴呆、脑血管疾病，包括脑动脉硬化引起的脑血栓、脑出血等；呼吸系统疾病，包括单纯老年性的肺气肿；内分泌疾病包括糖尿病、高血压等；退行性的骨关节病在老年人中也比较常见。
　　医生忠告：60岁后，建议多做4件事
　　1.定期体检
　　对于老年人来说要做好定期体检非常重要，体检能够有效地预防疾病的发生，发现疾病时也能够及早治疗，避免延误病情。
　　随着年龄的增长，老年人的身体机能下降，心血管系统疾病在老年人群体中非常常见，诱发心血管系统疾病的原因有很多，定期体检能够起到预防的效果。
　　2.坚持锻炼
　　一些老年人喜欢久坐不动，这样会增加患疾病的几率，因此在日常生活中要坚持锻炼，提高身体素质。
　　对于老年人来说可以做一些比较舒缓的运动，不要做剧烈运动，比如可以选择慢走、跳广场舞、打太极、游泳等运动，在运动过程中还能够结识朋友，放松心情，对身体健康有很大的帮助。
　　3.合理饮食
　　俗话说病从口入，合理饮食对于身体健康来说有非常大的关系，老年人在饮食上要保持清淡，尽量少吃高油、高盐、高脂、高糖的食物，多吃五谷杂粮和新鲜的水果和蔬菜。
　　对于老年人来说，吃饭不要吃太饱，要遵循少吃多餐的原则，吃饭时要细嚼慢咽，有助于减轻肠胃的负担。
　　4.充足睡眠