今日白露
　　白露节气有一个特点就是昼夜温差大，一般在10度以上。俗语有云，＂过了白露节，夜寒日里热＂。所以有两处地方的防护必不可少。
　　一、护头
　　在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，尤其是婴幼儿最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。俗话说，＂寒从脚起，热从头散＂。
　　头为一身之主宰，人体手、足的阳经都在头部会聚，若头部被寒气入侵，体内阳气便容易走散，从而引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。
　　适当秋冻可以增强身体的御寒能力，但是头部不宜秋冻。白露之后气温将逐渐降低，早晚气温低时要注意保护头部，最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。患有慢性心脑血管疾病的中老年人，更需要注意头部的保暖，避免引发高血压、急性心梗、中风等。
　　二、护脚
　　白露过后，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，从中医角度来说这是阳气不足的表现。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅，并且肾气始于足下，脚受凉就会伤肾。中医理论中，脚为人之根，人体的十二经脉中有六条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑，贯穿人体上下。
　　因此，白露后不要再穿凉鞋，记得穿袜子，以免造成寒气入侵；还要养成睡前泡脚的好习惯，不仅可以调养身体，还有助于增强免疫力。泡脚水温不能太烫，时间以20至30分钟为宜，以身上微微出汗为佳。空腹或吃得过饱的人不宜马上泡脚。另外，静脉曲张和足癣的患者不适宜泡脚。
　　记者：王文瑛
　　编辑：路景斓
　　美编：王菲
　　资料：静安区中医医院
　　图片：图虫创意

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