关注儿童视力恢复—夜间视力的养护
　　1.关灯长时间玩手机或观看电子产品是大忌
　　夜间视力既是对白天视力损耗的补充，也是明天良好视力的开端。在睡觉前应该把手机远离卧室，可以避免对其依赖而影响正常睡眠。有的人睡前这点时间也不放过，拿起手机玩游戏、看电视、刷微博，不知不觉浪费许多时间。眼睛长时间盯着屏幕，又受到强烈光线刺激，持续处于疲惫状态，久而久之眼睛会功能下降，进而出现看东西模糊，干涩等情况，会让多种眼部疾病有机可乘。
　　2.保持运动就是保护视力
　　运动是另一个层面的动态休息和放松。分为两个层面，一个是心理活动，一个是身体运动。由心而发，内外一体。大脑不活跃或者焦虑，处于一个僵化或者焦虑状态，行为就会受阻，活动能力的降低对于身体机能产生干扰损坏。运动让身体、心理不断处于良好的新陈代谢和自然感知状态。在愉悦的精神状态轻下，良好的运动带来深层次的放松。幸运的是只要掌握了相关知识和技能，即使我们在低潮状态，我们也能找到前进的方向。
　　3.中心化要成为本能
　　中心化有两层意思。一是中心化的意识，就是心无旁骛，一心一意。其次是学会使用中心视野，就是视觉范围内最清晰的哪一点。配合眼球的自然运动。让你得到一个清晰的整体画面。中心化是我们精神意识的正确应用。从原则上指导日常生活方式，要求有规律的作息。良好的精神情绪，《黄帝内经》说得神则昌，失神者亡就是这个道理，只有集中有序，心神才会强大。
　　4. 移荡--基本的眼球运动
　　移荡是中心化和运动的具体体现，视点在兴趣点的引导下不断转移。一边休息一边工作，能量流畅运行，稳定持续得到清晰的视力，做到移荡最好，做不到移荡也无所谓，不要盯着去看或者努力用眼就行，注意及时休息。
　　5.眨眼就像刷新
　　眨眼的目的在于促进眼部肌肉放松和休息，伴有下意识的转换视点，可以逃避努力去看和看的更清楚这个想法带来的牵强，同时，眨眼滋润眼睛，让眼睛得到短暂的休息，为再次清晰观看做好准备，是持续清晰观看的加油站。

中外科研人员通过防晒霜揭秘2。52亿年前生物大灭绝曲布剖面二叠三叠系过渡地层中发现的花粉化石（阿里粉）。南古所供图中新网南京1月7日电（记者杨颜慈）据中国科学院南京地质古生物研究所7日消息，该所刘锋研究员与英国德国等地的同行合作，多地惊现网约车坟场，58万家公司注销，行业寒冬才刚刚开始？全文共1320字，阅读需约1分钟全国各地又开始出现网约车坟场，在网约车全面新能源背后，各大车企都将目光瞄准网约车行业，各种为网约车定制的车型源源不断流入，在网约车行业缺乏足够增量的八年前的今天，华为任总说华为法务要学会妥协灰度八年前的今天，华为任总说华为与友商共同建设未来人类社会分享利益，法务要学会妥协灰度总裁办电子邮件电邮讲话2015015号签发人任正非任总在与法务部董秘及无线员工座谈会上的讲话201风靡30年前的5种零食，最贵的也才2毛，吃过的至少是叔叔辈了头条创作挑战赛风靡30年前的5种零食，最贵的也才2毛，如今很难找到，你吃过吗？不知不觉，还有不到半个月的时间就是除夕佳节了，一年又要过去了，2023年的春节要来了，第一批80后已经140多年前，杨乃武与小白菜冤案被澄清后，二人的后半生截然不同开棺，验尸！1876年，北京朝阳门外海会寺内一口棺木摆在正中，这里面藏的是一个惊世疑案的真相，结论到底如何，只有开棺才知道。棺木打开，一股尸臭扑鼻而来，很显然，尸身已有年头，皮肉早外媒报道，iPhone14Pro拍照太拉，还不如一年前的小米11ultra如果说近几年安卓旗舰升级最大的地方，我觉得不是性能，不是续航，也不是屏幕，而是影像，这也是目前各家最看重的地方。由于在屏幕，性能等方面主要还是三星屏幕，高通骁龙处理器，所以并不能拉（远古发现）2亿多年前的花粉粒揭示陆地生物大灭绝元凶新华社南京1月7日电（记者朱筱王珏玢）记者从中国科学院南京地质古生物研究所获悉，中国英国德国古生物学者通过研究远古植物花粉粒中类似防晒霜物质的变化，发现了2。52亿年前陆地生物大灭新物种！我国科学家发现2。44亿年前奇异罗平龙北京日报客户端记者刘苏雅中科院古脊椎动物与古人类研究所科研人员在云南省罗平县距今2。44亿年前的中三叠世海相地层，发现一种新的肿肋龙科爬行动物。其代表了多指节型鳍龙类最早出现的化石谁是2。52亿年前生物大灭绝的罪魁祸首？化石花粉中的防晒霜揭示答案现代快报讯（记者阿里亚）距今约2。52亿年前的二叠纪末生物大灭绝，是地球生命演化史中最大规模的一次生物集群灭绝。中国科学院南京地质古生物研究所研究员刘锋与英国德国同行等合作，通过研拦不住了？最新数据出炉，华为小米带头发力，正面硬碰硬苹果这些年苹果能毫无创新的还坐上国内智能手机的霸主之位，说白了就是通过老美限制华为来得到的。自从华为被受限后，市场上就一直有着苹果吃饱，国产喝汤的说法，但是华为从来都没有妥协过。华为M阳后很多人中招！别急着囤药，试试它，轻松补充电解质！您好，每天为你分享最实用的美食做法，烹饪窍门，养生菜谱！最近，我们在朋友圈里时常能看到晒囤药的照片，也有人因买不到药而焦虑，还有人因逼近决赛圈而紧张，甚至有人开始提前吃药预防。其实