近年来，随着大都市生活节奏加快、工作压力增大，加班后来顿宵夜，已经成为当代年轻人释放压力的方式之一。
　　烧烤、火锅、大排档…宵夜的美食种类繁多，慢慢地肚儿也圆了，身上的肉肉也多了，长期这样的油腻累积，不但让身材走形，还很容易损害我们的身体。
　　经常吃宵夜有哪些危害
　　1. 引发肥胖
　　晚上人的身体生物钟需要休息，新陈代谢的速度和对于食物的需求都会下降。所以大家晚上吃夜宵，身体代谢跟不上，吃的油腻很容易在体内积累，长期就容易引起肥胖。
　　2. 引发胃病
　　夜晚也是胃休息的的时间，半夜吃宵夜会干扰消化系统的休息，容易引发胃病。
　　3. 增加胆固醇
　　吃宵夜都喜欢点一些重口味的炒菜或者烧烤，甚至可能有些人还会配上啤酒饮料，这些高脂肪、高盐高糖的吃多了，就容易导致胆固醇增加。
　　4. 引发失眠
　　吃了夜宵，肠胃就会继续工作，很容易影响到其他内脏器官，从而让身体各处都没办法进入睡眠状态，容易引发失眠问题。而且随着年龄的增加，吃饱后失眠症状会越发明显起来。
　　5. 容易患高血脂
　　吃一次夜宵对身体的影响就不会太大，但是天天吃，月月吃，日积月累频繁的进食，就会患上高血脂，那么三高问题就离你不远了，接下来就是一系列的慢性疾病，动脉粥样硬化。
　　教你科学吃宵夜
　　1、吃夜宵与睡眠间隔2-3小时
　　肠胃的消化高峰大约在饭后2小时左右，如果摄入脂肪类的食物，则需要预留更多的时间，所以吃宵夜最好在睡前的2-3个小时前
　　2、吃宵夜避免过多糖分摄入
　　含糖量高的食物会令人兴奋，而且很容易造成发胖，宵夜吃太多天不利于女性朋友的皮肤管理。
　　2、科学吃宵夜必备神器——植清爽
　　吃宵夜后，油腻和食物会堆积在肠胃中，所以可以在吃宵夜时喝植清爽，它具有清油腻、清油脂功效，同时还添加了益生元和膳食纤维，可以帮助调理肠道健康。
　　而且配方全是荷叶、决明子、山楂、山药、薏苡仁、莱菔子、葛根、蒲公英这8味药食同源草本，萃取植物精华，草本清油。特别是0糖0脂0卡，不含脂更清脂，让你真正的科学吃宵夜，健康无负担。

聚焦国补倒计时，小鹏汽车推出限时保价政策文懂车帝原创邢秋鸿懂车帝原创行业根据2022年新能源车政策，购置补贴将于2022年12月31日终止。11月30日，小鹏汽车推出限时保价政策，承诺在2022年12月31日前，完成定金甬金门纵跨杭州湾海湾，宁波为何再造一座跨海大桥？11月的最后一天，隆隆机声响彻杭州湾畔，通苏嘉甬高铁浙江段开工仪式举行。位于杭州湾南岸，作为其中备受关注的关键性节点控制性工程杭州湾跨海铁路桥，在宁波拉开了建设大幕。纵跨杭州湾海湾经历重重困难才诞生的世界顶级赛事世界杯2022世界杯卡塔尔世界杯正如火如荼地进行着，首轮集体爆发的亚洲球队，次轮展现非凡实力的非洲球队和风光不再的个别欧洲球队都给这届世界杯带来了全新的观感。但你可能不知道的是，如今稳坐长大衣短靴，又美又飒嗨，各位小仙女们，大家好呀！今年穿搭流行长一点！无论是外套，还是下装都是一样的，在秋冬季节，大衣可是作为衣橱里必败的款式，大衣这种单品不仅百搭耐看，还很不挑人，不管是哪一个年龄阶段年终手表大盘点，2022年各大品牌都有哪些优秀表款？2022年马上就要结束，今年虽然各大品牌都纷纷推出了不少新款，但是因为特殊原因并没有出现太多热门款式。主要是人们用于消费的钱变少了，因此对于手表款式的选择就会更注重性价比。今天我们发际线太高怎么解决？发际线太高对于女性朋友来说有可能是需要用一生去治愈的，发际线过高会露出本身光洁的额头，给人在视觉上造成了头发稀疏的假象（或许不是假象，而是真相！）。而且我们的发际线也并非是一蹴而高生活是修行考公也是疫情之下的中国人们的生活是如此的不同不用忙碌劳累却又疲惫不堪有的怡然自得有的焦虑愁苦抛开工作性质（是否铁饭碗）更多的差距还是面对生活的态度有人看不到希望，骂娘有人假意摆烂躺平也有人幸福是什么？看到头条一个热门话题，用一句话概括幸福是什么？每个人对于幸福的定义不一样，有的人觉得银行卡里有花不完的钱，这或许就是幸福吧然而对于打工仔周末不用加班这或许就是一个简单的幸福对于每天听从自己的心意，坚持自己的选择不要感叹人生苦短。拾起梦想的种子，用一生的时间去播种，在最后一刻去收获。你会发现，你的一生，其实很精彩很充实！有些事，我们不愿发生却必须接受。有些情，我们不想知道却必须了解。有些人做人要有个性，守好自己的尊严，经营好自己的生活人这一生，只有靠近温暖，感受温暖，心怀温暖，才能做一个热气腾腾的人，对生活充满热情。人的温暖是有限的，不可能对谁都温暖如春，很多时候，冷淡一些，冷漠一些，未必是坏事。一个人若是只顾一花一世界，人到中年，要懂得爱自己，知足常乐，愿余生静美安暖冬日生活打卡季一花一世界，一笑一尘缘。人到中年，犹如淡淡的流云，好似幽幽的兰花，自然流露出一种飘逸，一则旷达，一丝沉稳，一份温情，一片真诚。中年人拥有一份纯真的生活态度，让人生更加