每天梳头5分钟,不仅长寿,还能助眠
头部血管、神经十分丰富,又有许多经穴,梳子来回在头皮上划摩,可刺激头皮的神经末梢和经穴,并通过神经和经络的传导,作用于大脑皮层,调节头部的神经功能,松弛头部神经的紧张状态,促进局部血液循环,有利于治疗神经衰弱、神经性头痛所致失眠。
梳子要选用木梳,不要用塑料和金属制梳子。每次从前额经头顶到枕部梳头。还应注意以下5点:
1.刚开始每分钟梳20~30次,以后逐渐加快速度。
2.梳时用力要均匀、适当,不要刮破头皮。
3.每天治疗的次数和时间,要视情况而定。如以保健强身为目的,每天梳头1次,每次5~10分钟即可;如用来治疗失眠等疾病,则需每天梳头2~3次。推荐梳头的时间推荐在清晨起床后、午休后和晚上睡觉前。
4.梳头疗法一般要20~30天后方可生效,故不能操之过急,要有耐心,持之以恒,不可半途而废。
5.配合药物、按摩、针灸、指针、点穴等疗法,效果更佳。
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