前列腺是男人的 ＂多事之地＂。然而，大部分男性都不了解也不关心前列腺及其常见疾病。其实，有一些被我们忽略的日常活动会诱发前列腺疾病的发生：
　　（1）久坐
　　由于前列腺位于肛门前方的会阴部，男性坐着时，身体很大一部分重量会＂压＂在前列腺上，腺体血液循环不畅，长时间充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻。因此，建议坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺部位得到充分松弛。
　　（2）寒冷
　　男性睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。
　　(3)憋尿
　　憋尿可以让细菌上行进入前列腺。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被随着尿液冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。
　　（4）酗酒、吸烟
　　酒精的刺激，会使前列腺局部毛细血管迅速扩张、充血，引起前列腺不适。吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高 1~2倍，烟草中含有的各种化学物多达1200 余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受的危害就越大。
　　（5）性生活过度
　　纵欲是前列腺的 ＂大敌＂。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。但是过度压抑性欲，也会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。
　　（6）不良生活习惯
　　多注意休息，尽量不要熬夜，有规律的生活，多饮水，少食辛辣食物，吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。适当的运动，从而让自己的抵抗力提高。
　　参考资料：梁朝朝、 夏术阶组编之《前列腺疾病解读》

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