我国杰出的书法家和社会活动家赵朴初先生一生屡经磨难，却成就斐然，并得享93岁高寿。他说：＂一个人不怕身体底子差，关键是个人要注意养生，既要注意多活动，不断健身，又要不断净化心灵，做好养心。＂在生活中，赵朴初养成了独特的养生之道。 凝神挥毫得高寿 赵朴初先生在佛学理论、文学和书法艺术上造诣颇深，堪称一代宗师。他特别崇尚凝神数息。赵朴初在送沈尹默的一首诗中写道：＂运腕不违辩证法，凝神自是养生方。＂凝神是禅宗的要诀之一，目的是使血行保持正常通畅。静坐凝神的时候，要把注意力集中在小腹部（下丹田），排除各种杂念。杂念排除，就会出现无念境界。练数息，一呼一吸叫作＂一息＂。将两眼轻轻闭合，从一数到十，周而复始，使精神自然集中，这叫作＂心血相依＂，同时意守下丹，让呼吸的气息逐渐延长，达到小腹。凝神数息可以带来诸多好处，典型的是挥毫写字。赵朴初说：＂平日我们学习书法，从临摹碑帖到书写作品，甚至连磨墨、涮笔等都是在运动中完成的。而且在书写时头要正，身体要直，肩要放松，呼吸深而均匀自然，精力集中，全身处于一种运动状态，指、腕、臂、腰和四肢肌肉都能得到锻炼。＂尤其是写大字，笔要大，用力也大，非经全身用力是不能完成的，如果经常凝神数息，会给练习书法带来益处。 每天摩腹强健内脏 在赵朴初晚年的书信中，有一封信谈的都是养生：＂弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯此而已。＂从信中可知，赵朴初的养生之道：一是饮食规律，二是摩腹。赵朴初认为，一个人的五脏六腑要加强活动。每天起床前他都会揉肚子，这样长期坚持，对强健内脏很有好处。赵朴初在医院里也坚持运动锻炼，上午走3000步，下午走3000步，晚上还要走3000步。他说，老年人的健身方法很多，但总离不开腿脚的走动，所以人们常说＂走为百炼之祖＂，＂走得远，活得长＂。 乐观面对磨难 赵朴初虽历经磨难，却总是能够乐观面对。特殊年代，赵朴初在广济寺被监管劳动，做些送煤、劈柴、扫雪、倒脏土等杂务。在被监管劳动的三个多月里，赵朴初记录了＂改造＂过程中的思想火花，送给佛协教务部主任陈秉之。陈秉之看后十分感慨：别人写＂劳动改造＂的诗，常常是发泄心中的愤懑，而赵朴初的诗却无半点牢骚。正是有常人不能及的心胸，赵朴初才能活得自由自在，进而得享高寿。 谢华 龚本庭/文 据《燕赵老年报》
算力十年150万平数据中心建设的匠心与舍得近期，总投资超过700亿元的东数西算建设项目在银川西部数谷算力产业大会上相继达成签约，来自运营商云厂商设备商等在内的产业链上下游踊跃参与其中。几乎同一时间，距离银川大约3000公里从2099跌至1419，120W闪充一亿像素三星120Hz，不等双十一了千元机不可能拥有完美的配置，如果这样高端机还怎么卖？因此大家对千元机的要求，也不要太高了，不过有的性价比确实高，还是可以看看的，目前主打高品质和极致性价比的红米手机，在千元市场也有五菱打造的电动吉姆尼来了！造型拉风，卖10万元你考虑吗？作为自主品牌中定位最为亲民的一员，五菱在如今的新能源市场上，依靠着MINIEV占据着很不错的市场份额，五花八样的MINIEV遍布了大街小巷。但是对于五菱来说，一个均价只有4万不到的接连关停物流机器人项目，亚马逊放弃物流体系自建了吗？记者李京亚编辑亚马逊创始人杰夫贝索斯在1997年的第一封投资者信中阐述过一个影响深远的战略观点增长比利润更重要。我们将根据长期的市场领导力考虑投资决定，而不是短期的盈利或短期的华尔高州这个公园的玻璃观光平台正式对外开放，快去打卡2022年国庆节期间，广东省高州市石板镇灯笼坡国家森林公园玻璃观光平台正式对外开放。据悉，石板镇森林公园玻璃平台的搭建将进一步增加园区设施的趣味性可玩性，为来此地的观光游客提供观览深圳10个森林ampampamp郊野公园，超好玩在深圳，不知道去哪玩？推荐深圳10个森林公园郊野公园不仅风景美，有的还能爬山带你感受原生态的自然风光森林公园阳台山森林公园来阳台山森林公园一定要爬山，最高处海拔约587米，是深圳西300亿元修建的零陵古城，白天见不到游客，晚上却像夜市一样热闹前几年，贵州各地修建大量的现代化古城被曝光，不少网友觉得这就是浪费钱，其实在湖南省，为了打造旅游，也兴建了一些所谓的古城古镇，如今这些古城古镇，有的烂尾，有的虽然营业了，却宛如鬼城里约热内卢贫民窟的现状是怎样的？游客破房子多，美女遍地都是世界上不同的国家都孕育着不同的文化，所以很多人都想体验一下不同国家的真实文化，而今天就让小白带领大家一起走进巴西的里约热内卢。相信如果提起巴西，那么更多的人想到的都是里约热内卢这个OPPOReno9曝光标配骁龙778GPlus，高配天玑8000OPPOReno系列一直是自拍手机天花板，OPPOReno8系列取得了不错的成绩后，也有人开始关心起了OPPOReno9的相关信息，小编给大家做了总结汇总。先说配置在处理器方面OPMTK联发科MT6877（天玑900）MTK5G芯片规格书datasheetMT6877设备（见图11）具有集成的蓝牙FMWLAN和GPS模块，是一个高度集成的基带平台，结合了调制解调器和应用处理子系统，以支持LTE5GNR和C2K智能手机应用。该芯片集成四川新闻联播说说我们的新时代视频加载中二十大报告指出新时代的伟大成就是党和人民一道拼出来干出来奋斗出来的。新时代的巴蜀大地，人民安居乐业，一派欣欣向荣的景象。海采说说我们的新时代，跟随记者去听听大家的心声。建