60岁后，3种身体变化不必特别治疗，提醒老年人应走出用药误区

　　上了岁数之后，赵大妈就开始格外注意自己的身体。不管身体出现什么大大小小的不适，比如偶然出现腹泻腹疼或者走路走累了，就觉得自己是患了大病，然后立刻吃药，以免出现什么不测。家人也经常劝赵大妈，没大毛病就不要乱吃药，对身体不好。
　　然而最近这段时间，赵大妈总是腹胀，吃饭也吃不好，以为自己是患上了什么病，就立刻到医院咨询。但医生告诉她，这是年龄逐年增大，导致的消化不良，生活中多多注意饮食就可以，属于正常的情况，不需要太过担心。但赵大妈却不这样认为，一直觉得这是胃部出现病变的征兆。
　　其实生活中有一部分人和赵大妈十分相像，上了岁数之后，就整天担惊受怕，害怕自己一不当心就患了癌，也不想给家里带来很大的负担。因此，只要稍微感觉到身体不适，就会立马吃药治疗，而且只要身体出现不好的变化，比如老年斑，就是身体在排毒，就想尽办法进行治疗。
　　那么这种想法是正确的吗？对于老年人来说，哪些＂病症＂是不需要进行额外治疗的？老年人应走出用药误区
　　衰老是人体发展的自然规律，并且衰老也会自然而然地导致身体会出现一些变化，身体素质也会慢慢下降。一些老年人认为可能是哪些疾病的征兆，稍微有一点不舒服就会连忙寻求医生帮助，但往往都是虚惊一场。
　　其实，主要是这些老年人对身体衰老造成的变化，了解得并不透彻，导致自己经常过于紧张，心理压力逐渐增大，就会通过吃药来缓解自己焦虑的情绪。
　　尤其对于一些患有慢性疾病的老年人来说，会凭借所谓的＂用药经验＂，对病情复发时就会进行自我判断，向药师点名买药。但是由于病情的每个发展阶段不一样，用药自然也会出现不同，因此也就会出现为何之前的药，现在吃却不管用的情况。
　　还有一些老年人迷信滋补药，吃一种药不仅可以强身健体，还能预防癌症。其实这种想法也是错误的，对于健康的老年人来说，并不需要通过吃＂滋补药＂来强身健体，只要保持自身健康的生活习惯以及饮食习惯，且定期检查，就足够了。
　　因此，对于衰老造成的身体变化，不需要过度焦虑，保持良好的心态，定期检查，不要迷信所谓的滋补药物，不仅是智商税，也有可能会给身体造成损伤，得不偿失。
　　那么老年人出现哪些变化，不需要进行特别治疗呢？人老了，身体出现哪些变化不需要特别治疗？睡眠变化
　　由于年龄不断增长，老年人逐渐会出现睡眠减少或者睡眠较浅的情况，并且大多数人对于老年人的印象就是早睡早起，对于普通的睡眠减少一般情况下是正常的。这是由于老年人体内的松果体素含量减少，导致自身的睡眠调节能力受到影响，因此老年人更容易出现睡眠减少的情况。
　　一般情况下，正常人的睡眠时间应在7-8个小时左右，而对于老年群体来讲，可以适当地扩展为6-9个小时。值得注意的是，这里的睡眠时间指的是24小时之内的所有睡眠时间，午休也包含其中。
　　如果只是简单的睡眠减少，不会有半夜频繁醒来等异常情况，就不需要太过担心，也不需要进行特别的治疗。但如果还伴随有其他身体异常的情况，就需要及时到医院进行治疗。因为导致老年人睡眠变化的原因不只生理因素，还可能与老年痴呆、心血管疾病等高危病理因素相关，需要提高警惕。
　　由于老年人对于睡眠环境十分敏感，对于睡眠较少的老人来说，更需要保障周围环境的声音以及灯光，以免影响睡眠质量。消化不良
　　案例也有提到，消化不良是老年人经常会有的症状，这是因为老年人的身体机能逐渐下降，肠胃功能也会因此逐渐消退。很多的老年人都会以为自己是否患了肠胃疾病，其实不然，对于这种情况，不需要过度紧张。不过日常生活中需要多多关注自己的饮食。
　　由于老年人的消化吸收减慢，所以应该多吃一些富含营养的食物，避免过于油腻或者生冷的食物，以免影响肠胃健康。同时，还有部分老年人经常会有吃隔夜菜的习惯，但是这种饮食习惯，也有可能造成消化不良、腹泻等异常情况。
　　平时要多吃一些清淡的饮食、易消化的食物，可以有效地缓解消化不良的情况。但是如果经常出现消化不良并且还伴随有腹疼、腹胀、恶心等不良情况时，就需要引起重视，有可能是肠胃异常的信号，需要及时治疗。
　　老年斑
　　对于十分爱美的老年人来说，一旦皮肤出现老年斑，就会想尽办法进行淡化甚至去除，那么老年斑到底用不用治疗呢？其实，老年斑是一种皮肤退行性变化，会随着皮肤的老化逐渐显现，是最常见的表皮良性肿瘤。一般情况下，并不会发生癌变，对身体也没有严重的影响，不需要特别治疗，但如果老年斑的面积较大，认为不雅观，可以采取冷冻、激光或者其他方式进行治疗。
　　不过皮肤老化只是其中一个原因，经常晒太阳、平时不注重护肤以及遗传等因素，也有可能会出现老年斑。很多人会选择使用红霉素软膏来去除老年斑，但是并不靠谱，而且老年斑也不是普通的皮肤问题，红霉素软膏也不能随便使用。
　　虽然老年斑不需要特别治疗，但也有一定的癌变风险，还需多加留意。如果出现边缘不整齐并且斑块有破损的情况，需要详细做个检查。
　　除了上述的三种情况之外，老年人出现记忆力下退、视力、听力下降等情况时，虽然并不一定就是疾病的信号，但也需要多加留意身体的异常情况，经常出现不适时，还是及早进行检查并治疗。
　　总之，从上述得知，虽然多数情况下，对身体并不会造成严重的影响，但衰老之后，身体会出现多种不适症状，生活总会出现不便。那么哪些方式可以有效地延缓衰老，提高身体机能呢？哪些行为可以起到延缓衰老的作用？
　　关于延缓衰老的话题，一直是大多数人所关注的话题，生活中，我们会发现，同一年龄阶段的人，所展现的皮肤状态已经精神状态，差别很大，主要在于生活习惯等因素的影响。那么究竟应该怎么做，才能起到延缓衰老的作用？
　　首先，平时要有坚持锻炼的习惯，不仅可以促进身体新陈循环，也可以促进血液循环，提升心肺功能对于预防心血管疾病也有一定的帮助。并且坚持锻炼，能提高抗氧化酶活性，促进自由基清除，对皮肤也有一定的帮助。对于老年群体来讲，可以适当地通过散步、打太极、跳广场舞来满足一天的运动量，也可以预防慢性疾病的发生。
　　其次，上文也提到，老年群体要保障摄入足够的营养成分。生活中多注意控制糖类的摄取，尤其是一些添加糖，最好避免食用。同时注意多补充优质蛋白，有利于提高细胞的修复能力以酶的活性，国际公认，老年人每天的蛋白质含量为1g/kg。
　　另外，良好的心态也能起到延缓衰老的效果。研究数据表明，负面情绪是老年性疾病发生的原因之一，而良好的心态可以降低风险。并且积极的心理状态也是抗衰的有效方式之一。
　　除此之外，保持正常的作息、定期体检等方式也能为老年人的健康提供保障，进而延缓衰老。总结
　　综上所述，当身体因衰老出现难以避免的变化时，不需要过度焦虑，也不用担心是否是癌变的前兆，保持良好的心态，定期检查，也是保持身体健康的前提。
　　#健康真知计划#
　　参考文献：
　　[1]科学延缓衰老，指南教你这样吃！来源：医脉通，2017-10-02
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