老话说＂夏至阴生＂，尽管现在还没有到伏天，但是一年已经过半了，阴气开始生长，阴阳交替，人体容易患各种疾病。夏至是盛夏的起点，经过三个＂庚日＂后便进入三伏天。因此人们起居养生也是为入伏做好准备工作，为健康打基础。 俗话说＂夏吃苦，胜似补＂，进入夏季心情容易变得急躁，这个时候吃一点苦味的食材可以清热解暑，可以开胃促进食欲。另外夏季人体流汗多，容易丢失津液，要适当食用一些酸性的食物，因为它可以固表。明天就是夏至了，记得告诉家人要吃＂苦＂尝＂酸＂，不做3件事，平平安安地进入伏天。吃＂苦＂尝＂酸＂ 第1道:小炒苦瓜 食材:苦瓜1条、鸡蛋2个、淀粉1勺、香菇3朵、料酒少许、盐、生抽、蒜子、食用油 ①我们把苦瓜泡入淡盐水中5分钟，用刷子刷一下表面，再冲洗一下。把苦瓜对半切开，挖掉籽，再次冲洗一下。把苦瓜切片，加1勺盐拌一拌，腌制10分钟。 Tips:苦瓜腌制一下可以去掉多余的盐味，因为苦瓜表面缝隙多，所以不易清洗干净，要用刷子刷一下。 ②鸡蛋打入碗中，加2滴料酒去腥。加入1勺淀粉，搅拌均匀。平底锅刷油，倒入鸡蛋液煎成鸡蛋皮。把鸡蛋皮切小块，放入碗中。 ③去掉香菇的根部，泡入水中搓洗干净后切成片。 ④热锅冷油，倒入香菇爆炒。待香菇出水后倒入淘洗几次的苦瓜，继续爆炒。 ⑤加盐、生抽调味，放入鸡蛋、蒜末爆香就可以出锅了。 第2道:白玉黄瓜炒火腿 食材:黄瓜1条、火腿肠150克、蒜子、葱、鹌鹑蛋100克、小米椒、盐、食用油、生抽 ①我们把黄瓜泡入淡盐水中，搓洗一下表面，再把头尾切掉，切成片。加入1勺盐，拌一拌，这样去掉多余的水分，黄瓜吃起来脆嫩可口。 ②火腿切片，蒜子和葱白洗干净切成碎末。 ③鹌鹑蛋放入锅中，加水没过，再加入1勺盐。大火煮3-5分钟，捞出来，剥掉蛋壳。把鹌鹑蛋对半切开，摆在盘子中。 ④热锅冷油，倒入蒜末爆香。倒入淘洗好的黄瓜和火腿，大火爆炒一会儿。 ⑤加盐、生抽提鲜调味，继续爆炒几下即可。 第3道:红豆西米露 食材:红豆20克、西米30克、红糖适量 ①我们把红豆淘洗几次，放入碗中。加水没过红豆，塞冰箱里冷冻2个小时。 Tips:不管是红豆还是绿豆，冷冻起来再煮容易煮开花，也缩短煮的时间。 ②冻成冰块的红豆取出来放入炖锅中，再加入300ml的水，开始煮。 ③待锅中水开后倒入西米，继续煮。中间需要不停地搅拌，防止西米粘黏在一起。 ④待西米煮到只有中间一个小白点时，盖好盖子，焖10分钟。加入适量的红糖，搅拌均匀后就可以食用了。 第4道:冬瓜绿豆骨头汤 食材:冬瓜150克、绿豆10克、骨头300克、姜、葱、盐、料酒 ①我们把骨头用冷水泡30分钟，搓洗干净后倒入锅中。加水没过骨头，再放入葱、姜、料酒去腥。大火煮开，待锅表面有很多浮沫时捞出来，用水搓洗一下。 ②绿豆提前泡2个小时，去掉冬瓜皮，切成片。 ③把所有食材一起倒入炖锅中，加开水没过食材， 选择炖汤键，开始炖。待骨头软烂，绿豆出沙后加点盐调味，再撒点葱花点缀一下就可以食用了。 不做3件事 第1件事:生冷不忌 众所周知，当我们汗流浃背时来点冰的饮料、冰的西瓜吃吃特别舒畅，似乎一下子就赶走了暑热。殊不知这样刺激了肠胃，容易腹痛腹泻。冰冷的东西只能带走表面的热量，并不能从根本上解决问题。记得多喝温水，多用温毛巾擦洗。 第2件事:吃隔夜的饭菜 隔夜饭菜的营养流失严重，再加上储存不当，加热不彻底，很容易导致病菌滋生造成身体不适。记得吃多少做多少，尽量不吃隔夜菜 。宁愿浪费也坚决不要吃，伤身体的事情坚决不做。 第3件事:洗冷水澡、打赤膊睡觉 进入夏至后气温是直线上升，洗次冷水澡再不穿上衣吹个空调别提多凉快了。可你知道为什么夏天感冒的人很多吗？因为夏天的毛孔处于张开的状态，寒气容易进入，如果没有做好保护措施，很容易就生病了。建议用温水洗澡，穿衣服睡觉，空调温度也不要打得太低。 结语:明天就是夏至了，我们即将迎来高温和雨水频繁的天气。记得告诉家人要吃＂苦＂尝＂酸＂，不做3件事，平平安安地入伏天。我是宝妈，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆转，累并快乐着。所有食谱均为原创，禁止搬运、抄袭。如果您喜欢请给我点赞、收藏、转发加关注哦！ #夏日成长计划# #家庭美食大赏#
范特西周报强扭的瓜黄蜂队俯冲状元签相当难看，但这不阻止黄蜂球员爽刷数据，这支缺兵少将的球队反而诞生了一些令人惊喜的刷子。比如今年黄蜂的首发五号位普拉姆利，目前保持着场均10。5分9。2篮板3。4前板52岁女士从上海来北京做拉皮手术，术后即刻重现紧致下颌缘线以下为求美者自述记录我今年52岁，是上海本地人。和同龄人比起来，我是一个心态很年轻的人，喜欢接受新鲜的事物，经常健身举铁，也愿意和年轻人交朋友。之前的脸不过光心态年轻没什么用，和年看2023追觅科技俞浩期待机器人行业扮演更为重要的角色站在2022岁末，看2023年，企业家作为中国经济的重要力量，如何看待当前的中国经济政策，对未来中国经济有何期待？新京报贝壳财经邀请百余位来自各行各业的企业家，以问卷方式完成对新一鱼跃医疗回应制氧机快送家门口被召回股价跌2来源中国经济网中国经济网北京12月29日讯鱼跃医疗（002223。SZ）今日股价收报32。11元，下跌2。07，总市值321。90亿元。据深圳商报，12月28日，有网友向鱼跃医疗官昕薇2022美容大赏丨读者们年度好评洁面仪读者们年度好评洁面仪昕薇2022美妆大赏FOREOLUNA4FOREO来自瑞典创立于2013年致力于改善消费者的日常生活状态别具匠心地使用尖端科技和人性化的独特设计将一成不变的传统Python基础编程20例之六球落体20221231星期六一球从100米高度自由落下，每次落地后反跳回原高度的一半再落下，求它在第10次落地时，共经过多少米？第10次反弹多高？方式一sum1heighthei100。发布会提前看！一加11亮点汇总四大黑科技看完就想买元旦假期结束之后，一加11就将在1月4日正式发布，对于这款骁龙8Gen2的旗舰手机，大家根据此前的一系列预热基本都了解的差不多了，从外观设计到硬件配置，再到创新科技的应用，一加11旧图新意迎新年记不得始于何年，新年来临之际都会将当年旅行所得照片分享几张，再写几句祝福的话，与至爱亲朋们欢度元旦。就是多舛的前年和去年，也做了三次和四次的省际旅行，不愁新年无新图。但今年却有点难APP如何适老化？一家头部险企的四部通关战略在我国人口结构加速变迁老龄化程度不断加深的当下，面向老年人群服务老年人群已成为包括保险业对于未来发展的共识。一时间，整个行业都在集中推出种种以养老为主题的各类产品，甚至扎堆涉足各类又一猛将进军微型纯电车！熊猫mini广州车展亮相纯电车型的到来，不仅仅让我们知道新能源车型的众多优点，也让我们解锁了一款更加亲民实惠的车型微型纯电车，其低至燃油车零头的售价加上极低的使用成本使得其深受消费者喜爱。随着纯电微型车市2025年或将商业化，混合锂金属电池会是下一个风口？在新能源行业中，谁将成为下一代动力电池的风口？围绕这个问题，不断有新的争论出现，既有像锂电池和钠离子电池等不同的技术路线之争，还有在锂电池的内部也存在着像磷酸铁锂电池和三元锂电池的