要提供丰富的能量和营养，应该有良好饮食习惯养成。而在三餐获取食物过程中主食可不能少。有的人不吃主食，需要的 碳水化物 获取量不足，会精神状态变差， 感觉疲惫 。而主食有许多种类，具有代表的是米粥、面条、米饭等。而主食吃多少关乎寿命，究竟哪一种主食更健康，下面来详细了解。
　　主食作为热量的主要来源，挑选健康，绿色的主食很重要，而究竟哪种主食对人体健康有好处，也要去了解清楚。日常接触较多的就是大米，面食，而这两种主食含有的碳水化合物都很丰富。
　　大米相比面食来说其含有的微量元素， 蛋白质更丰富 ，更容易被人体吸收。而面食则含有更多的膳食纤维，维生素，这是两者的营养价值差异，但实际上都有利于健康。
　　值得注意的是，有的人 胃部功能降低 ，消化不良，可以选择软烂的米粥，面条等减轻消化压力。有的人血糖高，糖尿病在发展，在主食挑选上要避开那些热量高，容易影响血糖变化的，面食更为安全，不要喝太多米粥，吃太多米饭。
　　正确吃主食要注意什么？1、不要吃太饱
　　正确吃主食有许多注意要点需了解，不要吃太饱获取过多主食。虽说主食是三餐饮食过程中占据主导位置的食物，但只有 控制好摄入量 ，才能提供能量和营养的同时不会增加消化压力。有的人觉得吃得越饱越好，能量需求满足才可以 保持精力充沛 ，殊不知吃太饱消化压力增加，还会获取过多热量而发胖，每顿饭七八分饱即可。 2、搭配其他食物
　　安全吃主食应该正确搭配其他食物，有的人陷入误区，觉得主食是主要的食物来源，因此每顿饭吃主食即可。实际上，要获取更全面的营养促进机体健康，应该 荤素搭配恰当 ，主食占一半，剩余的空间分配给蔬菜，水果等，这样获取的膳食纤维、维生素、蛋白质、微量元素等更丰富。营养全面获取，才能 增强抵抗力 ，提高器官功能，单纯吃主食一样会营养不良。
　　3、多种主食交替摄入
　　正确吃主食的人会考虑多种类型主食交替着摄入，一般南方地区的人多以大米为主要食物来源，北方多喜欢吃面食，不同地区饮食文化略有差异，但想要真正促进健康，这些主食应该交替着摄入。偶尔吃吃米饭，喝喝米粥，也可以搭配着摄入点面食，五谷粗粮等，这样不仅提高消化系统功能，获取的营养也更全面。

在南京开往苏州的动车上，有个老奶奶强行占了他人靠窗的位子，这件事在法律上该怎么看？在此前的法学课堂上刚好有这么个案例，案例上老师大致是这么讲的这样的事例一般可以分两层来看。第一，从民法角度看，老奶奶明显是故意以有悖公序良俗的方式侵害债权。首先，在动车和题主之间成为什么成都677米熊猫大厦还没动工？这明显是一个想黑成都的提问。其实对于成都本地人来说，几乎没有人关心这个熊猫大厦到底多久修，多久完工。并且我看到这个提问后，转过头来就问了几个身边的同事，她们居然都不知道这个项目。对为什么广州深圳的年轻人喜欢戴口罩？一句话，长得丑，出门又想耍个酷，没办法就各类化妆，化妆都搞不定的情况下，就只能用口罩遮住大半个脸。别和我说是为了防止感冒，防止细菌传染什么的，一看他们口罩鼻梁那里没有调整的贴合鼻梁有十三年视同交保，自己又交了十二年社保，六十岁能办退休吗？感谢邀请，感谢楼主的提问。楼主您好，有13年视同缴纳社保的年限，自己又交了十二年的一个实际缴费年限，能够在60岁的时候办理退休吗？首先我可以肯定的告诉你你拥有的十三年的视同缴费年限视同缴费年限是否包括医保，医保的规定年限一定要连续吗？这是一个好问题，社保缴纳过程中有视同缴费年限，那么医保缴纳过程中有没有视同缴费年限呢？其实这也是有的。同时医保的累计年限关系到未来住院看病的报销比例，所以非常重要。我们未来在办理退下岗后每年都按职工医保缴费，直到退休至今医保卡上没一分钱，这是为什么？下岗后每年都按职工医保缴费，直到退休至今医保卡上没一分钱，这是为什么？这是部分地区灵活就业人员参加城镇职工医保遇到的正常情况。为什么这些人缴费期间，直到退休后，至今医保卡都没有一份现在的农村人吃了晚饭以后，为什么大家都喜欢成群结队去公路上散散步了呢？不累吗？谢谢邀请！题主提问现在农村人吃了完饭以后，为什么大家喜欢成群结队去公路散步，不累吗？我是一位出生民国，成长新中国，碰上国家盛世，我来回答题主的提问！l，吃了晚饭不仅成群结队去散步，办理退休手续一般需多长时间？我元月份办的，很简单，生日当月去社保局填表。一试两份，拿着一张表去行政服务大厅社保窗口查你的缴费明细，要是没有漏缴费就没事，有漏缴就补齐，记住当月的先不交，然后工作人员说回家月底就贴砖多少钱一平方？首先地区，其次经济发达与否，差异比较大！以三四线城市标准，价格是，墙砖300X300正贴30元平方，斜贴35元平方，3045和300X600是25元平方这只是基本价格！打孔10元个房子要装修，女朋友坚持客厅用木地板，而我全家人都让我用瓷砖，我该怎么办呢？说一个我亲身经历吧，弟弟家装修房子，夫妻两个去选好了地板，弟弟说让我去看看他们选的颜色咋样，我的回答是房子是他们两个的，家里卫生是弟媳妇在打扫，我回去只是客人他们欢迎嘛我多住几天，感觉为什么现在有些连农村长大的孩子都不会讲方言了？过去农村的孩子们几乎从出生到长大以至到老去，基本上都是在出生地混上一辈子，出门儿的机会少之又少，有的甚至一辈子都没有离开过家乡一步，从生活方式到日常交流用的语言都是土生土长的家乡模