有些女性生娃后可能会存在体质变差的情况，但没关系，只要把握好了月子的做法，就能让身体恢复如初，甚至比过去还要好，否则留下后遗症，可能会伤害我们一辈子。
　　那么月子里我们该怎么做呢？坚持西方的月子理念？坚持东方古老的月子做法？
　　都不对，还要从科学的角度出发。
　　一、饮食方面
　　刚生完孩子，不能上来就大补一番，而是要注意身体经过大量的消耗，需要的是休息，同时，肠胃的消化和吸收能力都有所变慢，更需要容易吸收的食物。
　　所以，放弃大补食品，适当补充营养，最重要的还是要注意多吃些容易吸收和消化的食物。另外，营养的均衡，到什么时候都是饮食的重点，这一点要关注一下。
　　二、睡眠方面
　　对于整个孕期，我们可能都会面临睡不好的问题，现在孩子出生了，我们没有身体不适的反应了，那是不是就能好好地睡觉了呢？
　　结果，孩子的哭上，闹声，都会让我们崩溃。
　　所以，要学着和家人交流，尝试让丈夫或者其他人能够出力带带孩子，我们就可以解脱出来，好好地睡一觉。这能防止我们身体过度的消耗。有助于身体的恢复。
　　三、卫生方面
　　产后的月子里，卫生问题更要关注，否则任何生殖部位的感染都可能会伤害到月子里的女性。这对于子宫的恢复极其不利。
　　弄不好，还会影响到以后再次生育。
　　四、防止受凉
　　这一点，或许在西方还不太重视，但对于我们来说，防止受凉却至关重要，不管是顺产还是剖宫产，产后第一件事就是防风防凉。
　　至于洗澡、洗头，还是可以 ，但要在产后的三天以后，并且要注意，室温的调整，洗头后要吹干，洗澡后要保暖。
　　五、适当运动
　　月子里不让动其实是不对的，适当地散步，可以促进血液的循环，而合理的运动，不但不会伤害到身体，还可能会增强我们的身体体质，一味地躺在床上休养，伤害的不只是身体，还可能是情绪和神经。
　　当然了，运动要合理，要结合我们的身体情况，而不是上来就高强度的运动项目，小心发生子宫脱垂，或者肌肉拉伤的情况。
　　除了以上几个方面，情绪的调整同样重要，这关系到一个产后女性的精神健康。不注意，很可能会引发产后抑郁。
　　以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

冬日里的粉色浪漫！廉江异木棉花开，满树粉黛尽盎然驱车驶入国家水利风景区鹤地水库，道路两旁满树繁花迎风绽放。于树下步行，目光所及之处都是粉红色的身影，轻风微拂，花朵宛如粉蝶在飞舞。抬头近看，枝间粉色花朵层层叠叠，花蕾梢头星星点点。冬日生态美景运城市不断加大对盐湖生态环境的保护力度，通过退盐还湖湿地绿化生态补水等系列生态修复措施，使盐湖湿地生态环境持续向好。图为12月8日拍摄的湿地冬日美景。临汾市以一河连多景一路串多园模与吴倩畅享冬日清晨，探索一场关于乐观主义的自我表达普鲁斯特效应是一种会被特定的气味所触发某段回忆的现象。据说在冬天，人类的情绪愈发敏感纤细，在此期间，普鲁斯特效应十分容易被开启。诚然，银装素裹的冬季也触发了VOGUE的回忆，翻开时广东上百年的传统美食，猪肉神仙吃法，肥瘦相间，肉嫩多汁，真香头条创作挑战赛广东有很多历史悠久的美食。这次要分享的就是一道非常经典的美食叉烧肉。叉烧是从插烧发展而来，顾名思义，就是把肉插起来烤的意思，现在没有以前传统的柴火炉了，都是用的电烤炉寻觅北魏古刹广福寺聆听藏在深山里的钟鼓声游遍古城青州的好山好水，你可听说过，深山藏古刹？有幸，因缘际会，朋友今日带我们来到了广福寺。说起广福寺，本地人都不陌生这里始建于北魏，可谓是历史悠久。青州有个民谣先有广福寺，后有青毕节古八景的传说杨富华毕节古城曾经流传着一段生动感人的顺口溜响水滩波浪滚滚，灵峰寺烟雾沉沉。文峰塔凌空脱颖，翠屏山旭日东升。大南坡雨后峥嵘，东壁轩朝霞盈门。丰乐村硕果累累，白龙潭月色迷人。这段顺口这地方太有福气，总能和历史撞个正着每个人都有自己的记忆所系之地，它可能是一处地标，一个景点，一条街道，一棵大树那是一个承载了你记忆的地方，也是一个唯有你才明了其意义的地方生命在这里诞育汗水在这里挥洒命运在这里交汇，断崖式降温来了，乐山14家围炉煮茶陪你过暖冬！过了几天温暖和煦的日子天气又要开启过山车模式啦断崖式降温即将刹拢，今冬取暖新方式围炉煮茶是时候安排上咯网络有茶香，有暖炉还有热huoho的美食这就是今年冬天最隆重的仪式感乐山围炉煮广东露营亲水地图发布广东露营亲水地图示意图近日，广东省水利水电科学研究院（河长制研究院）正式发布首个以露营亲水为主题的全省性便民地图广东露营亲水地图。该地图综合运用创新性的亲水指数评价体系，考虑安全生武昌粤汉铁路轮渡码头遗址续篇2017年4月25日，我在今日头条发布了探访鲜为人知小角落武昌粤汉码头遗址，上世纪初火车如何渡江（详情请点击此链接）。2022年9月，长江突然进入历史上少有的枯水季节，武昌粤汉铁路维托里亚诺百年从记忆之地到旅游胜地，祖国祭坛和无名烈士墓编辑可以鸭文史图文可以鸭文史祖国祭坛和无名烈士墓1880年9月23日，意大利议会宣布了一场建造维托里奥埃马努埃莱二世纪念碑的竞赛，来自世界各地的三百多个选手都参与其中，其中一些设计