几点起床有益健康？晨起后，没有4种表现，恭喜，更容易长寿

　　每天早上起床后的状态，能够反映一个人的身体健康状况，也可了解睡眠质量，由此可知，早上是一天当中比较重要的时刻。
　　更何况早餐在一天三餐当中，也是很重要，其实，不管是对于健康的人，还是身体患有某些疾病的人群，早上都是一个关键时间点。
　　早上也是个重要养生时间点，不想被疾病困扰，想要延年益寿，要抓住这个重要时刻。
　　那么，早上几点起床会更有益健康？
　　严格来讲，不同人群会有一些差异，一般中老年人都会爱起早，起床时间相对来说也就会比较早，正常来说在6点左右就起床了，也有一些 4-5点就起床 。
　　因晚上睡得早，早上醒的也就会比较早，还有就是受到 年龄因素以及激素 ，或者其它因素的影响，起床时间也就会稍早一些。
　　但如果真较起真来，从 健康角度出发 ，过早的起床并非好事，老年人的起床时间最好是控制在 6-7点会比较好 。
　　年轻人 就恰恰相反，睡得晚 起的也比较晚 ，恨不得越晚越好，如果是休息日的话，估计早上都不会起床，一直睡到中午才会起床。
　　这种情况其实很不利于健康，从晚餐到早餐需要经历很长时间，也就意味着空腹状态需要持续很长时间，而在空腹的情况下，胆汁和胃酸都会持续的分泌，在如此情况下，也就可能给胆囊和肠胃带来伤害，增 加胆结石及肠胃疾病的发生风险 。
　　也会容易 扰乱睡眠规律 ，没有一个良好的生物钟，对身体各方面都可能产生影响， 内分泌和人体代谢 都有可能受到波及，从而增加患病的几率。
　　年轻人的早起时间， 最迟不能晚于8点 ， 最好是在7点能起床 ，要知道早餐不建议晚于9点，要抓住早晨最好的吸收营养阶段，更不要破话肠胃和胆囊健康。
　　早起后，如果没有4种表现，要庆幸，身体还算健康。
　　头痛或头晕：
　　每次起床都会有头晕或者头痛的现象，就不能大意了，极有可能是疾病的信号，可能是 心脑血管出现问题 ，也可能是 三高 的预警。
　　血液的黏稠度变高，会影响到血流的循环，一旦受到阻碍，就有可能影响到大脑的供血和供氧，也就会引起头晕或者头痛，甚至有的人会晕厥。
　　口臭浓重：
　　有口臭其实并不算是什么反常迹象，发生的原因有很多，有些口臭与 口腔卫生或疾病 有关，在刷牙之后，会有所缓解。
　　还有一些则属于顽固性的口臭，刷牙也无法缓解，且口气较为浓重，此种情况大多与疾病相关，需要排查 肠胃和肝胆疾病 。
　　排便异常：
　　主要集中在 排便的规律被打破 ，比如说本来每天早晚都会排便，可是，在一段时间内，突然好几天才排便一次，且发现排出的大便不太一样。
　　大便的颜色总是 呈现柏油色或者灰白色 ，又或者说 带血，带有粘液 ，还 臭味比较浓 ，有时大便不太成形，或呈现 稀水样 ，还有 细条状 ，都是不能轻易忽视，有可能是 肠道内有癌 ，或者与肠息肉以及其它 肠道疾病 相关。
　　一侧肢体无力、麻木：
　　突然间发现起床后，一侧的手脚总是会出现麻木和无力感，别不放在心上，这可能是 血管堵塞 的信号，也可能是 帕金森 的信号。
　　可以观察一下，有没有其它的表现，比如说 口角歪斜 ，或者 睡觉一侧流口水 ，以及 手抖 的现象，如果有，最好能及时的做检查。
　　不论男女，早起后别急于做2件事，更有益于健康长寿!
　　首先，不着急起床
　　特别是患有三高，或者说年纪比较大的人，起床不要太着急，可以 缓慢的起身 ，且起身后要在床上 静坐一会 ，能防止出现头晕现象。
　　要知道早上的血液粘稠度高，如果急于起身，很有可能引起血压升高，从而增加心血管事件的发生风险，还有就是对于腰椎和颈椎不好的人，也可能形成损伤。
　　其次，别急着抽烟
　　爱吸烟的人，通常都会有早起抽烟的习惯，但不得不说，早上起床后就急于抽烟，会让身体损伤加倍，特别是对 肺和心脑血管 的伤害更大。
　　如果不想让伤害加倍，建议在早起后不要急于抽烟，可别觉得早起后抽烟会更精神，这只是短暂的迷惑现象，而长期形成的伤害，会更加的突出，别被假象迷惑，更需要从长远考虑。
　　早上时间还是比较宝贵的，得利用好了，你早起的时间是早还是晚，早起后又有没有上面几种表现，不妨自查一下，如果出现了，还是需要多留个心眼，以免身体出现问题，却没能及时发现，带给身体更沉重的打击，可就不太好了。