一日之计在于晨 对于很多爱养生的人来说 早晨是不能错过的重要＂养生时段＂ 尤其是起床后这段时间 即使一个很小的动作 都可能给健康带来影响 一起来了解一下吧！ 醒后不宜立即起身 老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。 如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。 醒后不宜立即喝凉开水 醒后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。 建议：起床后应缓慢、小口地喝下一杯温开水（约200毫升~300毫升） 注意：果汁、咖啡、牛奶、淡盐水等都不适宜。对于本身患有心功能不全等心脏疾病的人群，不建议一次性饮水过量或饮水速度过急。 醒后不宜立即揉眼 起床后揉眼睛对眼睛健康不利，尤其是糖尿病、高血压等患者，千万不要起床后揉眼睛。一般人在揉眼睛的时候，会将手上以及眼周的带有病菌的脏东西带到眼睛中，很容易造成眼部的感染，同时糖尿病、高血压这类患者血管比较脆弱，如果揉眼睛时用力过猛，就容易导致眼部血管破裂，轻者引起结膜下出血，重者甚至导致眼底出血，不同程度影响视力。 提示：起床后可以轻轻刮眼眶，以达到提神醒目的作用。 醒后不宜立即叠被 很多人认为起床后马上叠被子和整理床铺是爱整洁的行为，可事实上这种做法并不利于健康，还可能让螨虫更加肆虐。 由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。 人在睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔，也会排出多种气体和汗液。起床后立即把被叠好，被子中吸收或吸附的水分和气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，从而危害健康。 提示：将被子翻转，被子里朝外，使被子上的水分和化学污染物自然散发，待洗漱、锻炼后，再叠被子。 醒后不宜立即开窗 昼夜有两个污染高峰时段和两个污染低谷时段，两个污染高峰时段一般在日出前后和傍晚，此时不建议开窗通风，否则会危害健康。 提示：两个污染低谷时段是上午9点~11点和下午2点~4点，这两个时间段可以开窗通风。 醒后不宜立即小便 有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，迫不及待去卫生间。如果排尿过快，膀胱排空易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。 提示：排尿要尽量缓慢，不可用力过猛，起立或蹲起时，可手扶支撑物。 醒后不宜立即进食 早餐吃得太早，不但对健康无益还可能误伤肠胃。 经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于＂半梦半醒＂的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。 提示：晨起后先喝水，20分钟~30分钟后再吃早餐。 醒后不宜立即运动 老人们睡眠相对少，可能五六点就有出门的，但是秋冬季晨起气温低，清晨又是一天中最冷的时候，血管更易收缩，可能诱发或加重心脑血管疾病。而且晨间雾多，太早的话能见度低，都可能带来潜在危险。 此外，早晨起床时身体处于低代谢阶段，如果空腹运动容易诱发心律失常，甚至导致猝死。 提示：可以把锻炼时间放在太阳出来后的八、九点钟以后。 责任编辑 徐玲 来源 浦东发布
脑机接口再上风口，华为强势介入，产业链首度深度解析前言上周末，国内IT大厂华为也抛出了自己的脑机接口方案，有乡亲希望我能谈谈这个赛道，安排！关于个股选择？声明如下1）根据规定，不能对具体标的进行推荐2）我的选择标准是参考公司业务匹某度网盘下载速度慢怎么办，这款度盘不限速下载神器，亲测30MBS本期内容，网创智慧库给大家分享的这款度盘不限速下载神器，是本号多次之前分享过的PanDownload的公测版，软件完全免费，支持账号免登录下载。简单说下软件的使用方法打开软件后，首两大复苏逻辑支撑，权益基金行情启动？今天大涨主要有两件事推动，一个是放开房企在A股的上市和再融资，另一个是与口罩相关的。咱们先讲第一个，昨天证监会进一步放开对房企的融资支持政策，称为房企融资第三支箭，主要包括5件事恢蔚小理每卖一台车至少亏1。1万元，奔驰单车利润不及特斯拉宝马可能大多数人认为车企是最赚钱的，尤其是新能源车企，而作为造车新势力代表人物的蔚来理想小鹏，还有特斯拉奔驰宝马等大厂，他们每卖出一台车的净利润或许超出你的想象。近日，各大汽车厂商陆续快递查询软件，怎么批量查询复制不重复的发货信息最近有很多朋友在问，如何批量查询物流信息，并批量复制不重复的发货信息呢？今天小编给大家分享一个新的查询技巧，它支持多家快递，一次能查询多个单号物流，还可对物流进行分析筛选以及导出，计算机行业年度策略五大方向，择机而动（报告出品方作者中原证券，唐月）1。2022年计算机行业基本面及行情回顾1。1。软件行业数据下半年复苏进度不及预期，但是控费效果显现从工信部软件产业前10个月的数据来看，2022年熊猫出海丨印尼公司注册印度尼西亚巨大的市场规模，使其成为一个充满活力不可忽视的消费市场，和本区域主要经济体之一。同时，充裕的劳动力资源和长期积累的制造业生产经验，使得印度尼西亚成为投资热门地。那么去印度车规级芯片找最肥的一块肉，尽快上车在汽车电动化智能化网联化和共享化的驱动之下，车规级芯片迎来发展机遇。相较于传统燃油车，电动车智能车所需的芯片数量成倍提升，汽车中芯片的成本占比也不断提高。无论对于半导体产业还是汽车平安银行（000001。SZ）宁波银行（002142。SZ）尾盘封板机构银行股迎来估值修复行情智通财经APP获悉，11月29日，受稳增长政策蓄力信贷投放消息影响，A股银行板块持续走强。平安银行（000001。SZ）宁波银行（002142。SZ）双双涨停，均因日涨幅偏离值达711月29日宁波银行（002142）龙虎榜数据机构净买入9694。1万元，北向资金净卖出7668。68万元沪深交易所2022年11月29日公布的交易公开信息显示，宁波银行（002142）因日涨幅偏离值达到7的前5只证券登上龙虎榜。此次是近5个交易日内第1次上榜。截至2022年11月29区块链与电子数据小编曾庆鸿律师一区块链技术的基本原理及特点区块链技术也称分布式账本技术，是一种互联网数据库技术，最早在中本聪构建的比特币系统中被应用，现在被广泛应用于各领域。其实质是经由数学工具与