肾不好的人，大多有这2疼1黑，做好这4点，肾越养越好

　　今天这篇文章，我们来说一说肾气亏虚这个话题。
　　有这么一句流行语：感觉身体被掏空。这句话出自一个补肾产品的广告，广告中男主因肾虚而出现腰腿酸痛、精神不振的状况，好像身体被掏空一样。
　　肾虚是中医概念，中医学理论中，肾为先天之本，肾主藏精，主生长发育及生殖，主水液代谢，主纳气。
　　所以将肾气足看作身体状态良好的一种体现，但有些广告商对补肾作用过于夸大，这里我们也不必多说。
　　俗话说道，养肾如养命，肾功能出现异常的时候，身体多少都会透露出一些信息，并且大多会出现这＂2疼1黑＂的症状。1、后脚跟疼
　　脚后跟痛跟肾有关？可能很多人听到这个结论觉得有些扯，不太相信，脚跟肾离这么远，怎么会有关系？我来跟大家解释一下。
　　从中医理论上讲，肾经是从足底开始的，足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过，当筋骨失去濡养，出现亏虚以后，骨头的精髓也失养，就容易发生足跟痛。
　　肾气出现了亏虚，就会牵扯到脚后跟，但是并不是说所有人的脚后跟痛就是肾虚，如果没有其他的伴随的症状，就可能是其他原因导致的。2、腰痛
　　看一个人虚不虚，不光看这个人的舌体是否瘦弱，脉象是否沉细，舌苔是否淡薄，面色是否无华，除了这些虚症之象以外，还有一个明显的症状就是腰疼。
　　中医上讲，腰为肾之府，久劳伤肾，久病体虚，导致肾气不足，肝肾亏虚，如果你已经虚弱到上述的这种程度了，说明肾气亏虚了，腰得不到肾气的滋养，所有就会酸痛难忍。3、眼圈发黑
　　《黄帝内经》认为＂黑属肾＂，＂肾色黑＂。凡是眼圈黑、面色黑、或皮肤黑，都和肾气亏虚有一定关系。
　　中医认为肝主疏泄，而且肝的五色为青色，脏腑运行的时间点一般为夜间11点到凌晨6点，如果这个时间段休息不好，就会出现肝气瘀滞，气机不畅。
　　长时间的熬夜，导致血液流通不顺，黑色素沉淀在眼睑皮的下面，最终形成黑眼圈，或者耳朵发黑、嘴唇发黑的情况。补肾≠壮阳
　　补肾不是壮阳，肾气与性功能关联甚微，且血瘀、脾虚、一些慢性疾病等，都会影响性功能，所以不能单纯将壮阳以补肾的方式进行。
　　肾虚也不等于肾病，肾病多指器官出现了器质性病变，有生理学指标上的变化；而肾虚主要指肾气虚损。
　　那么如何正确护肾呢？做好以下4点即可。一是要搞清楚类型。
　　肾虚分四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏损。每一种的对症方法各不相同。二是弄清楚症状。
　　不同肾虚症状不同：手心发热、舌苔少但红、舌体瘦长，多为肾阴虚；
　　腰膝酸软、疲乏无力、舌体胖厚，常为肾气虚。如果你分辨不清，可以留言告诉我你的情况。三是补肾时要五脏兼顾。
　　所谓五脏相生相克，即使出现的只是肾虚损，也要注意五脏共同调节，才能起到更好的效果。例如：肝肾同源，补肾的时候也要捎带着一起护肝，而且健脾在一定程度上也能起到协同补肾的效果。最后，护肾讲究药食同源最好。
　　护肾可以作为日常养生之道，采用平补的方法，可以选择药食同源的食物调养，如莲子、龙眼、桂圆、核桃等坚果；大部分黑色食物都有补肾之功，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
　　同时需要强调的是，日常饮食调补也需根据不同体质、年龄、性别而有所区别。
　　好了，今天的文章就分享到这里，如果你也有男科方面的问题，就把你的情况留言告诉我，我来帮你辩证分析。
　　注：医学科普，仅供参考